बहुत सारे घरेलू उपायों में हल्दी का नाम लोकप्रिय है पर क्या आप जानते हैं कि जीभ साफ करने के उपाय में भी हल्दी का नाम शामिल है। हल्दी के स्वास्थ्य संबंधी फायदों से आप अच्छी तरह परिचित होंगे लेकिन, आपको बता दें कि यह जीभ साफ करने में भी काफी कारगर है। हल्दी पाउडर में नींबू का थोड़ा सा रस मिला लें। इसके बाद इस पेस्ट से अपनी जीभ पर आराम-आराम से मसाज करें। कुछ देर में जब मसाज कर लें तो, गर्म पानी से कुल्ला करके मुंह धो लें। इस उपाय से जीभ पर मौजूद गंदगी दूर हो जाएगी।
नारियल तेल भी उपयोगी
जीभ पर जमी सफेद मोटी परत व गंदगी को हटाने में नारियल तेल भी आपकी मदद कर सकता है। आपको दिन में 2 बार नारियल तेल से कुल्ला करना चाहिए। इससे जीभ पर जमी सारी गंदगी दूर हो जाएगी।
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बेकिंग सोडा
हल्दी के बाद जीभ साफ करने के उपाय में बेकिंग सोडा भी शामिल है। बेकिंड सोडा में नींबू का रस मिलाकर उसका पेस्ट बना लें। इसके बाद अंगुली पर पेस्ट लेकर जीभ पर मसाज करें। कुछ देर बाद गर्म पानी से कुल्ला कर लें। इससे भी जीभ पर जमा सफेद परत व गंदगी दूर हो जाएगी।
वेजिटेबल ग्लिसरीन
मुंह के सूखने की वजह से भी जीभ पर सफेद परत जमा होती है। इसे दूर करने के लिए आप वेजिटेबल ग्लिसरीन का इस्तेमाल कर सकते हैं। आप थोड़े से ग्लिसरीन को जीभ पर रखकर ब्रश की मदद से साफ करें। इसके बाद गर्म पानी से कुल्ला करके मुंह ठीक से साफ कर लें। ऐसा दिन में 2 बार करने से गंदगी जल्द साफ हो जाएगी।
एलोवेरा जूस
एलोवेरा जूस अपने एंटी बैक्टीरियल और एंटी इंफ्लेमेंट्री गुणों की वजह से कई देसी नुस्खों में इस्तेमाल किया जाता है। जीभ साफ करने के उपाय के तौर पर भी एलोवेरा का इस्तेमाल किया जा सकता है। यह जीभ की गंदगी साफ करने में भी काफी उपयोगी हो सकता है। आप एक चम्मच एलोवेरा का जूस लेकर उसे मुंह में रखें। कुछ देर तक उससे मुंह बंद करके इधर से उधर घुमाते रहें। इसके बाद उसे थूक दें। थूकने के बाद एलोवेरा का 1 चम्मच जूस पी लें। ऐसा करने से गंदगी तुरंत साफ हो सकती है।
माउथवॉश
खाना खाने के बाद नियमित रूप से माउथवॉश करने की आदत डालें। इससे जीभ पर लगे खाने के अंश तुरंत साफ हो जाते हैं। अगर आप नियमित माउथवॉश करते हैं, तो सुबह ब्रश करने के पहले माउथ वॉश करें और उसके बाद ब्रश करें।