कैसे करें ऑयल पुलिंग थेरिपी (Oil Pulling Therapy)?
ऑयल पुलिंग थेरिपी के लिए निम्नलिखित स्टेप्स अपनायें। जैसे-
- सबसे पहले एक बड़ा चम्मच तेल मुंह में डाल लें।
- फिर पांच से बीस मिनट तक मुंह में रखने के बाद इस तेल से कुल्ला कर लें।
- फिर नमक से दांतों और मसूड़ों की हल्के हाथों से मसाज करें।
- इसके बाद, सामान्य तरीके से ब्रश कर लें।
इन ऊपर बताये गये टिप्स को फॉलो करें और नियमित रूप से इसका पालन करें। ऐसा करने से मुंह से जुड़ी परेशानी कम हो सकती है। हालांकि अगर इस उपाय से परेशानी कम न हो तो जल्द से जल्द डॉक्टर से मिलें और खुद से इलाज न करें।
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ऑयल पुलिंग थेरिपी (Oil Pulling Therapy) के फायदे क्या हैं?
इस थेरिपी से नीचे बताई गई मुंह की समस्या में राहत मिल सकती है, जैसे :
- पायरिया की परेशानी दूर हो सकती है। अगर आपको मसूढ़ों से ब्लड आने की समस्या है तो आप इस थेरिपी का सहारा ले सकते हैं।
- अगर आप बैड स्मेल को दूर करने के उपाय कर चुके हैं और आपको लाभ नहीं मिला है तो ऑयल पुलिंग मेथड अपना सकते हैं। इस थेरिपी से मुंह से बदबू आने की समस्या खत्म हो सकती है।
- कैविटी की परेशानी ठीक हो सकती है। अगर आप दांतों की सड़न की समस्या से पीड़ित हैं, तो ऐसी स्थिति में भी यह थेरिपी आपके ले लाभकारी हो सकती है।
- मसूड़ों की सूजन या मसूड़ों से जुड़ी परेशानी होती रहती है, तो ऑयल पुलिंग थेरिपी अपना कर इस परेशानी से बचा जा सकता है।
ऊपर बताये गये तरीकों से आप दांतों को हेल्दी रख सकते हैं लेकिन, वैसे लोग जिन्हें नारियल तेल से एलर्जी है तो वो क्या कर सकते हैं?
ऑयल पुलिंग थेरिपी से दांतों की समस्या से बचा जा सकता है लेकिन, अगर आपको नारियल या नारियल तेल से एलर्जी है तो इस थेरिपी का प्रयोग न करें। क्योंकि आपकी परेशानी कम होने की बजाये बढ़ सकती है। आप नारियल तेल की जगह अन्य ऑयल जैसे सेसमे ऑयल या ऑलिव ऑयल का प्रयोग कर सकते हैं। सेसमे ऑयल या ऑलिव ऑयल के प्रयोग के बाद ब्रश करना न भूलें या इसे न टालें। कई लोग ऑयल पुलिंग थेरिपी के बाद ब्रश करना ठीक नहीं समझते हैं। लेकिन, हेल्थ एक्सपर्ट के अनुसार ऑयल पुलिंग थेरिपी के बाद ब्रश अवश्य करना चाहिए।
