Kidney Beans : राजमा क्या है?

By Medically reviewed by Dr. Pooja Bhardwaj

राजमा (Kidney Beans) का उपयोग

राजमा (Kidney Beans) का उपयोग किस लिए किया जाता है?

राजमा (Kidney Beans) एक किस्म की बिन्स होती है जो मैग्नीशियम, कार्बोहाइड्रेट, फास्फोरस, विटामिन बी9, आयरन  पोषक तत्वों से भी भरपूर है।

  • इसमें काफी फाइबर होता है इससे कोलेस्ट्रॉल लेवल सही रहता है.
  • यह प्रोटीन की खान है, इसमें सोया उत्पाद से भी अधिक प्रोटीन है.
  • इसमें कम मात्रा में ग्लाइसेमिक इंडेक्स होता है. इसे इसे खाने से ब्लड ग्लूकोज लेवल नहीं बढ़ता.
  • इसमें कई रोग-विरोधी एंटीऑक्सीडेंट हैं जो इम्यून सिस्टम को मजबूत करते है।
  • इसमें विटामिन K पाया जाता है जो मस्तिष्क के लिए बहुत फायदेमंद होता है।
  • इसमें मैग्नीशियम भी पाया जाता है जो कार्डियोवैस्कुलर सिस्टम को सही ढंग से चलाने में मदद करता है। यह शरीर को स्ट्रोक, धमनियों की वसा की जमावट को रोकता है
  • यह पाचन क्रिया को सही बनाए रखता है साथ ही ये ब्लड शुगर के स्तर को भी नियंत्रित रखने में मददगार होता है.

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सावधानियाँ और चेतावनी

अपने चिकित्सक या फार्मासिस्ट या हर्बलिस्ट से परामर्श करें, यदि:

  • अगर आप प्रेगनेंट है या उसके बारे में सोच रही है, या फिर बच्चे को दूध पिला रही है, तो इस दौरान इसका सेवन करने से पहले आपको डॉक्टर से बात करनी चाहिए क्योंकि इस अवस्था मे आपको डॉक्टर की बताई दवाओं और डाइट को फॉलो करना चाहिए
  • आपको राजमा  या उसके किसी सबटेंस, कोई एलर्जी तो नहीं
  • आपको किसी दूसरी चीजों से एलर्जी तो नहीं जैसे, खाने,रंग, खाने को सुरक्षित रखने वाले पदार्थ या जानवरों से।

सुरक्षा के लिहाज से इसके सेवन से होने वाले फायदे से पहले आपको उसके खतरों को समझ लेना चाहिए। ज्यादा जानकारी के लिए अपने डाइटीशियन से बात कीजिये।

राजमा (Kidney Beans) कितना सुरक्षित है?

  • जोड़ों के दर्द के मरीजों के लिए  राजमा खाना बहुत ही नुकसानदायक हो सकता है इससे उनका दर्द और भी बढ़ सकता है। गठिया और यूरिक एसिड की समस्या वालों को राजमा कभी नहीं खानी चाहिए। इससे उनकी समस्या और बढ़ सकती है
  • राजमा का उपयोग करने से वजन घटने लगता है। जो लोग अपना वजन घटाना चाहते है उनके लिए ये अत्यंत लाभदायक होता है बाकि लोगो के लिए ये नुकसानदायक हो सकता है। इसके अधिक सेवन से वजन कम होने लगता है।

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राजमा (Kidney Beans) के साइड इफेक्ट

राजमा से मुझे क्या साइड इफेक्ट हो सकते है?

  • राजमा खाने से पेट में गैस हो सकती है
  • कुछ लोगों का राजमा खाने के बाद पेट दर्द होने लगता है ऐसा शरीर में प्रोटीन की अधिक मात्रा के कारण हो सकता
  • अधिक मात्रा में राजमा खाने से भी आपको यूरिक एसिड की समस्या आ सकती है

सहभागिता/इंटरेक्शन

राजमा के साथ मेरे क्या इंटरेक्शन हो सकते  है?

राजमा आपकी मौजूदा दवाओं या मेडिकल कंडिसन्स असर डाल सकता है । उपयोग करने से पहले अपने हर्बल एक्सपर्ट, वैद या डॉक्टर से परामर्श करें ।

मात्रा/ डोज

राजमा की सामान्य खुराक क्या है?

इस राजमा की खुराक हर किसी के लिए अलग अलग हो सकती है। आपके द्वारा ली जाने वाली खुराक आपकी उम्र, स्वास्थ्य और कई अन्य स्थितियों पर निर्भर करती है। कृपया अपने उचित खुराक के लिए अपने हर्बलिस्ट या डॉक्टर से चर्चा करें।

हेलो हेल्थ ग्रुप चिकित्सा सलाह, निदान या उपचार प्रदान नहीं करता है।

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रिव्यू की तारीख जुलाई 9, 2019 | आखिरी बार संशोधित किया गया अक्टूबर 15, 2019