4 वर्क लाइफ बैलेंस करने के लिए पर्सनल गोल निर्धारित करें
ऑफिस के काम से अलग अपने व्यक्तिगत जीवन में भी खुश (Happy) रहना बहुत जरूरी है। नॉर्मली लोग भविष्य के लिए छोटी -छोटी चीजें प्लान करते रहते हैं। जिनमें करियर से अलग उनकी पर्सनल प्रायोरटीज शामिल होती हैं जैसे कि कहीं घूमने जाना , जिम जाना, दोस्तों (Friends) और परिवार (Family) के साथ समय बिताना। यह जरूरी है। इससे आपको काम से थोड़ा ब्रेक मिल जाता है और माइंड फ्रेश रहता है।
5. वर्क लाइफ बैलेंस रखने के लिए जरूरी है अपना ख्याल रखें
व्यस्तता के चलते अक्सर लोग खुद के लिए समय नहीं निकाल पाते जो बिलकुल ठीक नहीं है। इसलिए अपने जरूरी काम को समय पर खत्म करने के साथ -साथ खुद को भी समय दें। जिसमें अपनी हॉबीज को एन्जॉय करें और फिर वापस फ्रेश माइंड के साथ अपने काम पर फोकस कर सकें।
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6. खानपान पर विशेष ध्यान दें, वर्क लाइफ बैलेंस में होगी मदद
काम के चलते अपने खानपान के साथ कोई समझौता न करें। ऐसा बहुत बार देखा गया है कि लोग काम में इतने बिजी हो जाते हैं की खाने पर ध्यान नहीं देते। ऐसा बिलकुल भी न करें क्योंकि ऐसा करने से, पहले तो आपकी सेहत बिगड़ेगी और फिर उससे आपका काम इफेक्ट होगा। अगर आप घर पर हैं तो कुछ भी हेल्दी बनाकर खा सकते हैं लेकिन अगर ऑफिस में हैं तो अपने पास हेल्दी स्नैक्स (Snacks) जरूर रखें और थोडी -थोड़ी देर में खाते रहें।
7. वर्क लाइफ बैलेंस के लिए जरूरी है अच्छी नींद लें
दिन की अच्छी शुरुआत के लिए एक हेल्दी और अच्छी नींद (Sound sleep) बहुत जरूरी है। इसके लिए आप अपने सोने और जागने का समय निर्धारित करें और कोशिश करें की आप 8 घंटे की अच्छी नींद लें। क्योंकि नींद पूरी न होने से किसी भी काम में मन नहीं लगता और इसका सेहत पर भी बुरा असर पड़ता है। अच्छी नींद से दिन की शुरुआत एक सकारात्मक तरीके से होती है और आप सारे काम ठीक से कर पाते हैं।
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