Tennis Elbow: टेनिस एल्बो क्या है?

परिचय

टेनिस एल्बो (Tennis elbow) क्या है?

टेनिस एल्बो (Tennis elbow) टेंडनाइटिस (Tendinitis) का ही एक प्रकार है, इसमें टेंडन की सूजन के कारण कोहनी और बांह में दर्द होता है। टेंडन ऊतक (Tissue) के समूह होते हैं जो निचले हाथ की मांसपेशियों को हड्डी से जोड़ते हैं। जरुरी नहीं कि टेनिस एल्बो टेनिस खेलने से ही हो। टेनिस खेल के बजाय, किसी भी दोहराए जाने वाली गतिविधि खासकर यदि अंगूठे और पहली दो उंगलियों का इस्तेमाल करते हैं, तो टेनिस एल्बो (Tennis elbow) हो सकता है। जो लोग प्लंबर, चित्रकार, बढ़ई और कसाई का काम करते हैं, उन्हें टेनिस एल्बो होने की संभावना ज्यादा रहती हैं। टेनिस एल्बो होने के कारण लोग कोहनी के दर्द की तकलीफ लेकर डॉक्टर के पास जाते हैं। टेनिस एल्बो किसी भी उम्र के व्यक्ति को हो सकता है, लेकिन ज्यादातर 40 साल की उम्र में या उसके बाद इस तरह के मामले ज्यादा देखने को मिलते है।

और पढ़ें : Tennis Elbow Surgery : टेनिस एल्बो सर्जरी क्या है?

लक्षण

टेनिस एल्बो के लक्षण क्या है? (Symptoms of Tennis elbow)

टेनिस एल्बो (Tennis elbow) में कोहनी के बाहर की हड्डी में दर्द और कोमलता के साथ ही सूजन आ जाती है। इस सूजन की जगह पर घायल टेंडन हड्डी से जुड़ता हैं। टेनिस एल्बो ता दर्द हाथ के ऊपरी या निचले हिस्से में भी हो सकता है। हाथों से कोई भी गतिविधि करते समय चोट लगने की संभावना होती हैं, खासकर कोहनी पर। टेनिस एल्बो के निम्न लक्षण हो सकते है:

• टेनिस एल्बो (Tennis elbow) में सबसे अधिक दर्द (Pain) कोहनी में हो सकता है।
• कुछ उठाने में दिक्कत आती है।
• मुट्ठी बनाने में या किसी चीज को पकड़ने में दर्द हो सकता है।
• हाथ मिलाने से या दरवाजा खोलने में तकलीफ हो सकती है।
• कलाई को सीधा करने में दिक्कत आती है।

और पढ़ें : Knee Arthroscopy : घुटने की आर्थोस्कोपी सर्जरी क्या है?

परीक्षण

टेनिस एल्बो का परीक्षण क्या है? (Test for Tennis elbow)

यदि किसी व्यक्ति को टेनिस एल्बो (Tennis elbow) जैसे लक्षण दिखाई दे रहे है तो डॉक्टर इसका पता लगाने के लिए परीक्षण करते है। टेनिस एल्बो की जांच करने के लिए डॉक्टर बांह, कलाई और कोहनी को झुका कर या मोड़ कर देख सकता है, जिससे कि यह जान सकें कि दर्द कहां हो रहा है। इसका पता लगाने के लिए एक्स-रे (X-ray) या एमआरआई (MRI) जैसे टेस्ट भी किये जाते है।

कारण

टेनिस एल्बो के कारण क्या है? (Cause of Tennis elbow)

टेनिस एल्बो मांसपेशियों में खिंचाव के कारण होने वाली चोट है। कलाई की मांसपेशियों का बार-बार संकुचन होने से टेनिस एल्बो हो जाता है, टेनिस एल्बो (Tennis elbow) ज्यादातर हाथ और कलाई को सीधा और ऊपर उठाने के लिए किये गए गलत अभ्यास के कारण होता है। जैसा कि टेनिस एल्बो नाम से ही पता चलता है कि टेनिस खेल से संबंधित है। गलत तरीके से टेनिस में बैकहैंड स्ट्रोक का बार-बार इस्तेमाल करना भी Tennis Elbow होने का संभावित कारण है। हालांकि दूसरी गतिविधियों के कारण भी टेनिस एल्बो हो जाता है, जैसे-

• नलसाजी उपकरण (Plumbing tool) का इस्तेमाल करना
• चित्रकारी (Painting)
• ड्राइविंग शिकंजा (Driving screws)
• खाना पकाने की सामग्री को काटना
• कंप्यूटर माउस का इस्तेमाल करने से

और पढ़ें : मुझे अक्सर मांसपेशियों में ऐंठन रहती है, इसका क्या उपाय है?

जोखिम

टेनिस एल्बो के जोखिम कारक क्या है? (Risk factor of Tennis elbow)

टेनिस एल्बो के जोखिम को बढ़ाने वाले कारकों में शामिल हैं:

• टेनिस एल्बो सभी उम्र के लोगों को हो सकता है लेकिन यह 30 से 50 वर्ष के लोगों में होना सबसे आम है।
• जिन लोगों की ऐसी नौकरियां हैं जिनमें कलाई और बांह की गतिविधि बार-बार की जाती है, उनमें टेनिस एल्बो (Tennis elbow) होने की संभावना ज्यादा होती है जैसे कि प्लंबर, चित्रकार, बढ़ई, कसाई और रसोइए।
• खेल खेलने से, यदि उचित तरीके से खेल नहीं खेला जा रहा है तो टेनिस एल्बो हो सकता है।

और पढ़ें : ब्रीदिंग एक्सरसाइज से मालिश तक ये हैं प्रसव पीड़ा को कम करने के उपाय

इलाज

टेनिस एल्बो का इलाज कैसे किया जाता है? (Treatment for Tennis elbow)

यदि कोहनी को आराम दिया जाए तो आमतौर पर Tennis Elbow अपने आप ठीक हो जाता है। लेकिन कई बार स्थिति गंभीर होने पर आराम करने के साथ ही बेसिक दवाइयां भी लेना जरूरी है। डॉक्टर इन निम्न तरीकों से Tennis Elbow का इलाज करता है-

• कोहनी में दर्द और सूजन को कम करने के लिए बर्फ से सिकाई की जाती है, डॉक्टर 2 से 3 दिनों तक दर्द दूर होने तक, हर 3 से 4 घंटे में 20 से 30 मिनट तक सिकाई करने की सलाह देते हैं।
• सूजन को कम करने के लिए कभी-कभी पट्टी का इस्तेमाल भी किया जाता है।
• नोनस्टेरॉइडल (Nonsteroidal) दवाई जैसे, नेपरोक्सन, या एस्पिरिन (Aspirin) दर्द और सूजन को कम करने के लिए दी जाती है। ये दवाइयां रक्तस्राव (Bleeding) और अल्सर (Ulcer) जैसे दुष्प्रभावों का कारण बन सकती हैं। डॉक्टर जिस तरह से दवाइयां खाने का कहें, वैसे ही उसे इस्तेमाल करना जरूरी है।
• टेंडन की कठोरता को कम करने और लचीलेपन को बढ़ाने के लिए छोटी-मोटी एक्सरसाइज की जाती है। डॉक्टर की सलाह के अनुसार इसे दिन में तीन से पांच बार किया जाता है।
• मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए फिजिकल थेरिपी दी जाती है।
• स्टेरॉयड या दर्द निवारक इंजेक्शन होने से अस्थायी रूप से जोड़ों के आसपास की सूजन और दर्द को कम किया जा सकता है। हालांकि कुछ स्टडी के अनुसार स्टेरॉयड इंजेक्शन (Steroids Injection) लंबे समय तक मदद नहीं करते हैं।

ज्यादातर इस इलाज का फायदा लोगों को हो जाता है, लेकिन यदि टेनिस एल्बो गंभीर स्थिति में है तो दो चार महीने के इलाज के बाद भी ठीक नहीं होता है, उस वक्त सर्जरी करने की जरूरत पड़ती है। सर्जरी की प्रक्रिया में, टेंडन के क्षतिग्रस्त हिस्से को आमतौर पर हटा दिया जाता है और बचे हुए टेंडन की मरम्मत की जाती है।

और पढ़ें : Sore Throat: गले में दर्द से छुटकारा दिलाएंगे ये घरेलू उपाय

रिकवरी

टेनिस एल्बो (Tennis elbow) से रिकवरी कैसे होती है?

टेनिस एल्बो होने के बाद नियमित गतिविधियों का हिस्सा बनने में समय लग सकता है। पूरी तरह ठीक होने से पहले दोबारा किसी कठीन गतिविधि का हिस्सा न बनें, नीचे दिए गए स्तर पर आप गतिविधियों पर दोबारा लौटने के लिए तैयार हो जाते है:

• यदि वस्तुओं को पकड़ना या अपने हाथ या कोहनी पर भार उठाना दर्दनाक नहीं लग रहा है।
• यदि घायल कोहनी मजबूत लगती है।
• यदि कोहनी सूज नहीं रही है।
• यदि बिना किसी परेशानी के कोहनी को फ्लेक्स और मूव कर सकते हैं।

[mc4wp_form id=’183492″]

हैलो स्वास्थ्य किसी भी तरह की कोई भी मेडिकल सलाह नहीं दे रहा है, अधिक जानकारी के लिए आप डॉक्टर से संपर्क कर सकते हैं।