स्ट्रोक की कंडिशन में अपनाएं इस तरह के उपाय, बच सकती है जान, जानें एक्सपर्ट की राय

स्ट्रोक भारत में मृत्यु और विकलांगता के प्रमुख कारणों में से एक है। विश्व स्तर पर 25 वर्ष से अधिक आयु के 4 में से 1 वयस्क को अपने जीवनकाल में स्ट्रोक होगा। सालाना 1.8 मिलियन से अधिक लोग स्ट्रोक से प्रभावित होते हैं, और हाल के दिनों में देश में मामलों की संख्या में 100% की वृद्धि देखी गई है। यह एक ऐसी स्थिति है जहां रक्त के थक्के या रक्तस्राव के कारण मस्तिष्क को रक्त की आपूर्ति बाधित हो जाती है, जिसके परिणामस्वरूप मस्तिष्क क्षति होती है जिससे पक्षाघात और अन्य प्रभाव होते हैं। स्ट्रोक के दौरान, मरीज की स्थिति संतुलन या बेहोशी का कारण बन सकती है, जिसके परिणामस्वरूप गिरावट हो सकती है। त्वरित हस्तक्षेप किसी व्यक्ति के जीवित रहने की संभावना को बढ़ा सकता है और दीर्घकालिक विकलांगता के जोखिम को कम कर सकता है। किसी की जान बचाने की दिशा में पहला कदम स्ट्रोक के लक्षणों और लक्षणों की पहचान करना है।

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स्ट्रोक के लक्षण (Stroke Symptoms)

स्ट्रोक की गंभीरता के आधार पर, लक्षण सूक्ष्म या गंभीर हो सकते हैं। इससे पहले कि आप मदद कर सकें, आपको यह जानना होगा कि क्या देखना है। स्ट्रोक के चेतावनी संकेतों की जांच करने के लिए, FAST परिवर्णी शब्द का उपयोग करें, जिसका अर्थ है:

हथियार: क्या एक हाथ सुन्न है या दूसरे से कमजोर है? क्या दोनों भुजाओं को ऊपर उठाने का प्रयास करते समय एक हाथ दूसरे से नीचे रहता है?

भाषण: भाषण गड़बड़ है या विकृत है?

समय: यदि आपने उपरोक्त में से किसी के लिए हाँ में उत्तर दिया है, तो यह समय आपातकालीन सेवाओं को तुरंत कॉल करने का है।

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तनाव से अटैक और स्ट्रोक (Attacks and strokes due to stress)का बढ़ता खतरा: दोनों में संबंध

जैसा कि तनाव से अटैक और स्ट्रोक खतरा बढ़ जाता है। इसलिए इन मरीजों को अपने लाइफस्टाइल और खानपान का विशेष ध्यान रखना चाहिए। तनाव का स्ट्रोक और अटैक से बहुत गहरा संबंध है। मस्तिष्क में स्ट्रोक या हार्ट अटैक की कंडीशन (Heart Attack Condition) तब होती है, जब ऑक्सिजन की आपूर्ति हो जाती है। जिस कारण मस्तिष्क में रक्त का रिसाव, मस्तिष्क को रक्त की आपूर्ति करने वाली धमनी में थक्का या मस्तिष्क को ऑक्सिजन की आपूर्ति और हदय में ऑक्सिजन की आपूर्ति होने लगती है। तनाव जब बहुत अत्यधिक हो जाता है, तब इसका प्रभाव सबसे पहले हार्ट (Heart) और ब्रेन (Brain) पर ही पड़ता है।

अन्य स्ट्रोक लक्षणों में शामिल हैं:

• धुंधली दृष्टि, मंद दृष्टि, या दृष्टि की हानि, विशेष रूप से एक आंख मेंशरीर के एक तरफ झुनझुनी, कमजोरी या सुन्नता
• मतली
• मूत्राशय या आंत्र नियंत्रण का नुकसान
• सिरदर्द
• चक्कर आना या चक्कर आना
• संतुलन या चेतना का नुकसान

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अगर आपको लगता है कि आपको या आपके आस-पास के किसी व्यक्ति को स्ट्रोक हो सकता है, तो इन चरणों का पालन करना महत्वपूर्ण है:

• रोगी को आरामदायक और सुरक्षित स्थिति में रखें।
• यह देखने के लिए जांचें कि क्या वे सांस ले रहे हैं। यदि वे सांस नहीं ले रहे हैं, तो सीपीआर करें। अगर उन्हें सांस लेने में कठिनाई हो रही है, तो किसी
• भी कसने वाले कपड़े, जैसे टाई या स्कार्फ़ को ढीला करें।
• शांत और आश्वस्त तरीके से बात करें।
• उन्हें खाने या पीने के लिए कुछ न दें।
• यदि व्यक्ति के किसी अंग में कोई कमजोरी दिख रही हो तो उसे हिलाने से बचें।

ऐसीस्थिति में किसी भी बदलाव के लिए व्यक्ति का ध्यानपूर्वक निरीक्षण करें। स्ट्रोक का अनुभव करते समय तुरंत चिकित्सा अपनाएं। किसी भी प्रकार की देरी न करें। और घड़ी का दृष्टिकोण न अपनाएं, भले ही लक्षण सूक्ष्म हों या दूर हो जाएं। स्ट्रोक एक मिनट में 2 मिलियन से अधिक मस्तिष्क कोशिकाओं को मारता है, और मस्तिष्क की उम्र 3.6 वर्ष प्रति घंटे है! 85% तक स्ट्रोक मस्तिष्क की धमनियों में अचानक रुकावट के कारण होते हैं, जिन्हें एक्यूट इस्केमिक स्ट्रोक (AIS) कहा जाता है। इसलिए, तेजी से कार्रवाई महत्वपूर्ण है क्योंकि स्ट्रोक के लक्षणों की घटना के बाद एआईएस के रोगियों को 3 से 4.5 घंटे की “विंडो अवधि” में इलाज करने की आवश्यकता होती है।

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तनाव से अटैक और स्ट्रोक के खतरे से बचने के लिए पहले इन संकेतों को पहचानना और तनाव को दूर करने के लिए सचेत प्रयास करना ही एकमात्र रास्ता है। पर मानसिक स्तर पर, निम्नलिखित सुझाव और संकेत जीवन के प्रति दृष्टिकोण को बदलने में बहुत मदद करते हैं। इसलिए भी जरूरी है कि आप हर तरह से फिट रहें।

• स्वयं पर अधिक ध्यान दें: अपने मानसिक, शारीरिक और भावनात्मक के बारे  स्वास्थ्य। सर्वोत्तम संभव तरीके से उन्हें सुधारने के तरीके और समाधान खोजें।

  अपने खान पर विशेष ध्यान दें, डायट में हरी सब्जियों को शामिल करें, जैसे कि पालक, गाजर, मेथी, चौराई, सरसो और लौकी आदि।

• एंटी ऑक्सिडेंट फूड्स भी जरूर लेना चाहिए आपको।
• रोज एक फल का सेवन जरूरी करें।
• खाली समय में कुछ भी निगेटिव न सोचें। कोशिश करें कि कुछ न कुछ करते रहें, किसी से बात भी कर सकते हैं। एंग्जायटी और अकेलापन सबसे ज्यादा खतरनाक होता है। जब भी आपको ऐसा महसूस हो किसी से बात करें। अगर आप किसी से सामने बैठकर अपनी बात करेंगे तो आपको मन हल्का महसूस होगा और आपकी परेशानी भी कम होगी।

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