एसिड रिफ्लक्स के इलाज के लिए नींबू पानी के फायदे!

एसिड रिफ्लक्स की समस्या तब होती है, जब आपके पेट से एसिड आपके एसोफैगस में प्रवेश कर जाता है। यह ग्रासनली में सूजन और जलन पैदा कर सकता है। ऐसा होने पर आपको अपने सीने या गले में जलन महसूस हो सकती है। इसे हार्ट बर्न के रूप में भी जाना जाता है। एसिड रिफ्लक्स एक सामान्य स्थिति है, जिसमें छाती के निचले हिस्से में जलन और दर्द होता है। यह तब होता है, जब पेट का एसिड वापस फूड पाइप में ही चला जाता है। एसिड रिफ्लक्स की समस्या का उपचार में कई घरेलू इलाज भी फायदेमंद देखे गए हैं। जिसमें नींबू पानी भी शामिल है। एसिड रिफ्लक्स के इलाज के लिए नींबू पानी (Lemon Water to Treat Acid Reflux) फायदेमंद माना गया है। नींबू पानी पेट की कई समस्याओं के लिए भी प्रभावकारी माना गया है। एसिड रिफ्लक्स के इलाज के लिए नींबू पानी (Lemon Water to Treat Acid Reflux) के फायदे के बारे में जानिए यहां:

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एसिड रिफ्लक्स क्या है (what is acid reflux) ?

एसिड रिफ्लक्स के इलाज के लिए नींबू पानी कितना फायदेमंद है? इससे पहले यह जान लें कि एसिड रिफ्लक्स क्या है। एसिड रिफ्लक्स तब होता है, जब आपके पेट से सामग्री वापस आपके एसोफैगस में चली जाती है। इस क्रिया को गैस्ट्रोइसोफेगल रिफ्लक्स भी कहा जाता है। यदि आपको सप्ताह में दो बार से अधिक एसिड रिफ्लक्स के लक्षण हैं, तो आपको गैस्ट्रोइसोफेगल रिफ्लक्स रोग (जीईआरडी) के रूप में जाना जाने वाला रोग हो सकता है। नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ डायबिटीज एंड डाइजेस्टिव एंड किडनी डिजीज (NIDDK) के विश्वसनीय स्रोत के अनुसार, GERD संयुक्त राज्य में लगभग 20 प्रतिशत लोगों को प्रभावित करता है। यदि अनुपचारित छोड़ दिया जाता है, तो यह कभी-कभी गंभीर जटिलताएं पैदा कर सकता है।

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एसिड रिफ्लक्स के लक्षण (Acid reflux symptoms)

जीईआरडी का मुख्य लक्षण एसिड रिफ्लक्स है। एसिड रिफ्लक्स आपके सीने में जलन पैदा कर सकता है, जो आपकी गर्दन और गले तक महसूस हो सकता है। यदि आपको एसिड रिफ्लक्स महसूस होता है, तो आप अपने मुंह के पीछे खट्टा या कड़वा स्वाद महसूस कर सकते हैं। यह आपके पेट से आपके मुंह में भोजन या तरल पदार्थ के पुनरुत्थान का कारण भी बन सकता है। इसके कुछ अन्य लक्षणों में शामिल हैं:

• जी मिचलाना
• छाती में दर्द
• निगलते समय दर्द
• निगलने में कठिनाई
• पुरानी खांसी
• बदबूदार सांस
• चेस्ट में खाना अटका हुआ महसूस होना।
• सीने में जलन (Heart burning) महसूस होना।
• सीने में दर्द (Chest pain) होना।
• खाने की इच्छा नहीं होना।
• खाने के बाद मतली आना।
• उल्टी (Vomiting) होना।
• बार-बार खांसी आना।
• गले में घरघराहट होना।
• खाने या पीने के दौरान निगलने में कठिनाई होना।
• आवाज बैठना।

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एसिड रिफ्लक्स के इलाज के लिए नींबू पानी के फायदे (What are the benefits of using lemonade)?

नींबू के सेवन से किए महत्वपूर्ण स्वास्थ्य लाभ प्राप्त किए जा सकते हैं। अगर इसके कारकों की बात करें, तो मोटापा और वजन बढ़ना दोनों ही एसिड रिफ्लक्स के लक्षणों में योगदान कर सकते हैं। तो ऐसे में नींबू का सेवन लोगों के वजन कम करने में मदद कर सकता है, तो इससे एसिड रिफ्लक्स के लक्षणों में कमी आ सकती है। 2014 के एक अध्ययन में पाया गया कि नींबू रक्तचाप को कम करने में भी मददगार पाया गया है, खासकर उच्च रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल के लिए उच्च जोखिम वाले लोगों में। नींबू, विटामिन सी से भरपूर होता है, जिसे एस्कॉर्बिक एसिड भी कहा जाता है। यह एक शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट है और आपके शरीर को एसिड रिफ्लक्स के कारण होने वाली कोशिका क्षति से बचाने में मदद करता है।

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एसिड रिफ्लक्स के इलाज के लिए नींबू पानी का उपयोग कैसे करें (How to Use Lemon Water to Treat Acid Reflux)

हालांकि नींबू का रस बहुत अम्लीय होता है, पानी में थोड़ी मात्रा में मिलाने पर यह पाचन पर प्रभाव डाल सकता है। यह आपके पेट में एसिड के बुरे प्रभाव को रोकने में मदद कर सकता है। यदि आप इस घरेलू उपचार को आजमाने का निर्णय लेते हैं, तो आपको एक गिलास  पानी में एक बड़ा चम्मच ताजा नींबू का रस मिलाना चाहिए। फिर भोजन से लगभग 20 मिनट पहले इसे पीने से एसिड रिफ्लक्स के लक्षणों को रोकने में मदद मिलती है, जो खानग के बाद से शुरू हो सकते हैं। यदि संभव हो तो इस मिश्रण को स्ट्रॉ के माध्यम से पीना सुनिश्चित करें। ऐसा करने से रस में मौजूद एसिड को आपके दांतों को छूने और दांतों के इनेमल को नष्ट होने से रोका जा सकता है। नींबू के रस को डायरक्ट नहीं पीना चाहिए। प्रभावी होने के लिए इसे पानी के साथ मिक्स करने की आवश्यकता है।

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एसिड रिफ्लक्स के इलाज के लिए नींबू पानी के अलावा अन्य उपचार (Remedies other than lemon water to treat acid reflux)

यदि आपको एसिड रिफ्लक्स हल्का या मध्यम है, तो आप इसे ओवर-द-काउंटर (ओटीसी) या डॉक्टर के पर्चे की दवाओं के साथ नियंत्रित करने में सक्षम हो सकते हैं।  एंटासिड, कभी-कभी होने वाले हार्ट बर्न का इलाज कर सकते हैं। एच2 ब्लॉकर्स और प्रोटॉन पंप इनहिबिटर जैसी मजबूत दवाएं बार-बार होने वाले एसिड रिफ्लक्स के लिए बेहतर होती हैं। वे विस्तारित अवधि के लिए राहत प्रदान कर सकते हैं। किसी भी प्रकार की दवा लेने के जोखिम हैं, इसलिए कोई भी नियमित आहार शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर से बात करें। एसिड रिफ्लक्स के गंभीर मामलों में, आपका डॉक्टर एसोफैगल स्फिंक्टर को मजबूत करने के लिए सर्जरी की सिफारिश कर सकते हैं।

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अब आप क्या कर सकते हैं

हालांकि सीमित शोध उपलब्ध है, यह संभव है कि नींबू पानी आपके लक्षणों को दूर कर सकता है। यदि आप इस घरेलू उपचार को आजमाने में रुचि रखते हैं, तो याद रखें:

• नींबू के रस को पानी के साथ अच्छी तरह से पतला कर लें।
• एक चम्मच से अधिक नींबू का रस न डालें।

एसिड रिफ्लक्स के इलाज के लिए नींबू पानी क्यों फायदेमंद है, आपने जाना यहां। यदि आपमें एसिड रिफ्लक्स के लक्षण बने रहते हैं, तो आपको अपने डॉक्टर से बात करनी चाहिए। वे आपके लिए सर्वोत्तम उपचार योजन में मदद कर सकते हैं। एसिड रिफ्लक्स के इलाज के लिए नींबू पानी के अन्य फायदों के बारे में अपने डॉक्टर से मिलकर बात करें। यदि आपको खट्टे से एलर्जी है, ताे इसका सेवन न करें। एक बार अपने डॉक्टर से बात जरूर करें।