तनाव के कारण आपमें हो सकती है, नर्वस स्टमक की प्रॉब्लम...

कुछ लोगों में नर्वस स्टमक (Nervous Stomach) होना एक सामान्य घटना हो सकती है। नर्वस स्टमक यानि कि पेट में तनाव होने का संबंध आपकी भावनात्मक स्थिति या मानसिक स्वास्थ्य में दिक्कत का संकेत हो सकता है। कई बार यह आपके पाचन या आंत में गंभीर दिक्कत का भी संकेत हो सकता है। नर्वस स्टमक (Nervous Stomach) के उपचार में अक्सर चिंता, तनाव और अवसाद को कम करने की तकनीकें शामिल होती हैं। इस लेख में, नर्वस पेट के कारणों, लक्षणों और उपचारों के साथ-साथ इसे कैसे रोका जाए, इसके बारे में जानें यहां।

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नर्वस स्टमक के लक्षण (Nervous Stomach symptoms )

नर्वस स्टमक कुछ गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल (जीआई) डिसऑर्डर के लक्षणों को प्रतिबिंबित कर सकता है। इनमें इरिटेबल बाउल सिंड्रोम (IBS), क्रोहन रोग, अल्सरेटिव कोलाइटिस या गैस्ट्रोएंटेराइटिस जैसी स्थितियां शामिल हैं, जो वायरल से संबंधित पेट का इंफेक्शन है। नर्वस स्टमक से जुड़े लक्षणों में शामिल हैं:

• सूजन
•  गैस्ट्रिक प्रॉब्लम
• दस्त
•  गैस की समस्या
•  जी मिचलाना

बच्चे भी आमतौर पर एक नर्वस पेट के लक्षणों का अनुभव करते हैं। वे वयस्कों की तुलना में कई अन्य लक्षणों का अलग-अलग वर्णन कर सकते हैं। वे स्कूल जाने से इंकार कर सकते हैं या संक्रमण के कारण होने वाले तेज दर्द की शिकायत कर कर सकते हैं। दुर्लभ मामलों में, एक तंत्रिका पेट आंतों को दृढ़ता से प्रभावित कर सकता है। बार-बार या अनियंत्रित पेशाब या मल त्याग की समस्या भी हो सकती है।

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नर्वस स्टमक का कारण (Cause of Nervous Stomach system )

जीआई सिस्टम का जो तंत्रिका फंक्शन होता है, जिसे एंटरिक नर्वस सिस्टम कहा जाता है। पेट में तंत्रिका, मस्तिष्क से प्रेषित तनाव हाॅर्मोन काे मैसेज पहुंचाने का काम करती है। यह प्रतिक्रिया का हिस्सा है, जो तनाव हाॅर्मोन को पेट को धीमा होने का संकेत देता है ताकि हृदय, फेफड़े और मांसपेशियों में अधिक रक्त पंप हो सके। इसमें लोग नियमित रूप से उच्च स्तर के तनाव का अनुभव कर सकते हैं। नवर्स स्टमक के कुछ तनावसंबंधी ट्रिगर में शामिल हैं:

• एक आगामी घटना
• वित्तीय समस्याएँ
• संबंध या पारिवारिक समस्या
• तलाक जैसी स्थिति
• काम में दिक्कत
• किसी प्रियजन की मृत्यु
• पुरानी बीमारी

यह सब स्थितियां लोगों में तनाव को जन्म देती हैं, जो आगर जाकर उनमें नर्वस स्टमक का कारण बन सकती है। इसके अलावा, इसके कारणों में पेट की पुरानी बीमारी और कभी-कभी लोग इरिटेबल बाउल सिंड्रोम (IBS) भी शामिल है। IBS के अन्य नामों में स्पास्टिक कोलन या इरिटेबल कोलन शामिल हैं। हालांकि, आईबीएस के बिना किसी व्यक्ति का पेट खराब हो सकता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि IBS के लक्षण कम से कम 3 महीने तक लगातार दिखाई देते हैं और अक्सर आहार और जीवनशैली में बदलाव के साथ इसमें सुधार होता है। इसके कारणों को समझने के लिए आपको इरिटेबल बाउल सिंड्रोम को भी समझना होगा।

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इरिटेबल बॉवेल सिंड्रोम (Irritable bowel syndrome) क्या है?

इरिटेबल बाउल सिंड्रोम (आईबीएस) आंतों से जुड़ी बीमारी है, रीटेबल बोवेल सिंड्रोम (आईबीएस) एक आम विकार है, जो बड़ी आंत को प्रभावित करता है। इसके लक्षणों में पेट में ऐंठन, पेट में दर्द, पेट में सूजन, गैस की समस्या, दस्त और कब्ज शामिल हैं। आईबीएस एक पुरानी स्थिति है, जिसे आपको लंबे समय तक प्रबंधित करने की आवश्यकता होती है। यानि इसका समय पर इलाज जरूरी है, जो कि लंबे समय तक चल सकता है। आईबीएस वाले बहुत कम लोगों में गंभीर लक्षण और लक्षण होते हैं। कुछ लोग आहार, जीवन शैली और तनाव को प्रबंधित करके अपने लक्षणों को नियंत्रित कर सकते हैं। अधिक गंभीर लक्षणों का इलाज दवा और परामर्श से किया जा सकता है। आईबीएस आंत ऊतक में परिवर्तन का कारण नहीं बनता है या कोलोरेक्टल कैंसर का खतरा नहीं बढ़ाता है। इरिटेबल बाउल सिंड्रोम तीन तरह की होती है:

• आईबीएस डी (IBS D)
• आईबीएस सी (IBS C)
• आईबीएस एम (IBS M)

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आईबीएस डी में मुख्य रूप से डायरिया (Diarrhea) की शिकायत होती है, जबकि आईबीएस सी में कब्ज (Constipation) के लक्षण होते हैं। आईबीएस एम में दोनों के लक्षण होते हैं। आम तौर पर मरीज को पेट के दर्द की शिकायत होती है। ये बीमारी अनुवांशिक नहीं है। इरिटेबल बॉवेल सिंड्रोम (IBS) से ग्रसित बहुत कम लोगों में गंभीर लक्षण होते हैं। कुछ लोग आहार, जीवनशैली और तनाव को मैनेज करके इसके लक्षणों को नियंत्रित कर सकते हैं। अधिक गंभीर लक्षणों का इलाज दवा और परामर्श के साथ किया जा सकता है।

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इरिटेबल बॉवेल सिंड्रोम के लक्षण (Irritable bowel syndrome)

आईबीएस के लक्षण और लक्षण अलग-अलग होते हैं लेकिन आमतौर पर लंबे समय तक मौजूद रहते हैं। इरिटेबल बॉवेल सिंड्रोम के लक्षणों में शामिल हैं:

• पेट दर्द (Abdominal Pain)
• पेट में ऐंठन (Cramping)
• अत्यधिक गैस बनना (Excess gas)
• आंतों का ठीक से काम न करना (Intestinal dysfunction)
• दस्त की समस्या
• तनाव (Stress)
• कब्ज की समस्या (Constipation)
• नींद की कमी (Lack of sleep)
• खून की कमी (Anemic)
• शरीर में पानी की कमी (Lack of body water)
• अपच की समस्या (Indigestion)
• जी मिचलाना (Nausea)
• पेट का ठीक से साफ न होना (Partially clean stomach)
• बार-बार मल त्याग की इच्छा होना (Having frequent bowel movement)

इन लक्षणों को नजरअंदाज ना करें, क्योंकि शुरुआती परेशानियों को सहना आसान है। लेकिन जब परेशानी जरूरत से ज्यादा बढ़ने लगती है, तो इलाज में वक्त लगता है और तकलीफ भी ज्यादा होती है। इसलिए डॉक्टर से कंसल्टेशन जरूरी होता है।

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नर्वस स्टमक का इलाज (Nervous Stomach treatment )

नर्वस स्टमक का इलाज समय रहते बहुत जरूरी है। इसका इलाज मरीज की स्थिति पर निर्भर करता है। मरीज की स्थिति के अनुसार ही डॉक्टर दवाएं देंगे। पेट के इलाज के लिए आपके चिकित्सक आपमें तनाव के कारणों का भी पता लगाएंगे। तनाव कम करने के लिए डॉक्टर से सहायता प्राप्त करना मरीज के लिए। किसी भी तरह के तनाव को खत्म करने के लिए आवश्यक है, एक चिकित्सक विशेषज्ञ को तनाव से प्रभावी ढंग से निपटने के लिए आवश्यक हैं।  किसी व्यक्ति को अपनी चिंता और तनाव के स्तर को कम करने में पर्यावरण की भी महत्वपूर्ण भूमिका होती है। भवनात्मक तनाव को कम करने से भी पेट के नर्वस होने की समस्या को कम करने में मदद मिल सकती है।

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इसके अलावा, मेडिटेशन भी किसी व्यक्ति के दिमाग की चिंता और तनाव को कम करने में मददगार है। तनाव को कम करने में सहायता में आप व्यायाम, अच्छा माहौल, दोस्तों के साथ बातचीज आदि शामिल है। इसके अलावा, आप प्राकृतिक उपचार का उपयोग करें। नवर्स स्टमक के इलाज में हर्ब्स की भी महत्वपूर्ण भूमिका होती है। कुछ जड़ी-बूटियाँ कुछ लोगों के पेट की जलन को कम कर सकती हैं जैसा कि ऐसा हो रहा है। यदि आप मतली या बेचैनी का अनुभव करते हैं, तो अदरक का जूस पी सकती हैं। या अदरक के जड़ का एक टुकड़ा चबाएं या अदरक की चाय पिएं। अन्य जड़ी-बूटियाँ, जैसे कि पुदीना, पुदीना, लैवेंडर, या लेमन ग्रास का भी इस्तेमाल कर सकते हैं। नर्वस स्टमक के उपचार के बारे में अधिक जानकारी के लिए डॉक्टर से संपर्क करें।