इसमें मौजूद विटामिन-बी6 अस्थमा के अटैक से सुरक्षा प्रदान करता है। इसमें कई गुण ऐसे होते हैं, जो ब्रोंकाइल इंफ्लेमेशन से बचाने में मदद करते हैं। अस्थमा एक प्रकार की मेडिकल कंडीशन है, जो इन्फ्लेमेशन (फेफड़ों के रास्ते में सूजन) के कारण भी हाे सकती है। ऐसे में डॉक्टरों का मानना है कि सीता सीताफल के प्रयोग से इस समस्या को ठीक किया जा सकता है। यह एक बेहतरीन एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण वाला फल है। एंटी-इंफ्लेमेटरी (Anti-inflammatory) क्रिया अस्थमा के जोखिम को कम करने में मदद करती है।
दिल (Heart) संबंधित बीमारियों से रखे दूर:
इसमें मैग्निशियम पाया जाता है, जो कार्डिएक अटैक (Cardiac arrest) से बचाता है। इसमें कई ऐसे गुण पाए जाते हैं, जोकि दिल की बीमारियों को दूर करने में मददगार हैं। हार्ट अटैक के खतरे को कम करने के लिए भी सीताफल का उपयोग किया जा सकता है। इसमें विटामिन-बी6 (Vitamin B6) की भी पर्याप्त मात्रा पायी जाती है। इसमें पाए जाने वाले विटामिन-बी6 के सेवन से हृदय रोग (Heart disease) के खतरे को कम किया जा सकता है।
इसके अलावा कोलेस्ट्राॅल (Cholesterol) की समस्या के लिए भी काफी प्रभावकारी है। इसके सेवन में कोलेस्ट्रोल की मात्रा भी कंट्रोल में रहती है। इसमें नियासिन विटामिन की मात्रा पाई जाती है, इसके सेवन से कोलेस्ट्रोल स्तर (Cholesterol level) को संतुलित बना रहता है और हृदय रोग व हार्ट अटैक (Heart attack) से बचाए रखने में मददगार होता है।
पाचन शक्ति को करे मजबूत सीताफल:
सीताफल में फाइबर (Fiber) और कॉपर होते हैं, जो कब्ज (Constipation) से राहत दिलाने और पाचन शक्ति को मजबूत बनाने में मददगार है। क्योंकि फाइबर को पचाया या अवशोषित नहीं किया जा सकता है, यह स्टूल में मिलकर आपकी आंतों के माध्यम से स्थानांतरित करने में मदद करता है। इसके साथ ही इसमें घुलनशील फाइबर भी होते हैं जो आंत में अच्छे बैक्टीरिया का काम करते हैं। इसके साथ ही ये शॉर्ट-चेन फैटी एसिड (एससीएफए) का उत्पादन करने के लिए किण्वन से गुजरते हैं।
आंखों के लिए फायदेमंद है सीताफल :
शरीफा में कैरोटीनॉयड एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो आंखों के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। कई शोध में भी पाया गया कि इसके सेवन से आंखों की रोशनी बढ़ती है। कई शोध के अनुसार, इसका सेवन करने से उम्र के साथ होने वाली आंखों की परेशानियां जैसे नजर कमजोर होना या आंखों का डैमेज होना आदि की रोकथाम की जा सकती है। इसमें ल्यूटीन होता है जो आंखों के टिश्यू को सुरक्षा प्रदान करता है।