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ब्रा न पहनना कैसे है आपके लिए फायदेमंद जानें?

ब्रा न पहनना कैसे है आपके लिए फायदेमंद जानें?

महिलाओं के लिए ब्रा पहनना बहुत आवश्यक माना जाता है। महिलाएं भी इसे अपने पहनावे का अभिन्न हिस्सा मानती हैं। आजकल बाजार में भी हर ड्रेस के साथ पहनने के लिए खास तरह की ब्रा आपको आसानी से मिल जाएगी। ऐसा माना जाता है कि अगर महिलाएं ब्रा न पहनें तो, उनके शरीर और स्तनों पर बुरा प्रभाव पड़ता है। लेकिन ऐसा नहीं है। पिछले कुछ समय से ‘गोइंग ब्रा-लेस’ यानी ‘ब्रा न पहनना’ जैसे टैग्स सोशल मीडिया पर बहुत प्रचलित हुए हैं। इनका मकसद लोगों की ब्रा को लेकर सोच को बदलना और उन्हें सच्चाई से वाकिफ कराना है। ब्रा पहनने के फायदों के बारे में आपने बहुत सुना होगा लेकिन, ब्रा न पहनना भी आपकी सेहत के लिए फायदेमंद हो सकता है यह सुना है क्या कभी? आज हम आपके लिए कुछ ऐसी ही जानकारी ले कर आएं हैं।

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ब्रा न पहनना शरीर के लिए है फायदेमंद

ब्रा न पहनने से शरीर को होने वाले फायदे इस प्रकार हैं-

1) रक्त संचार में सुधार

हर कोई चाहता है कि वह जो भी कपड़े पहने वह आरामदायक हों। लेकिन, ब्रा बहुत ही टाइट होती है। ब्रा पहनने से हमारी छाती कस जाती है और ऐसे कपड़ों में बेचैनी का अनुभव होना स्वभाविक है। तंग ब्रा पहनने के कारण हमारे शरीर में ब्लड सर्कुलेशन (blood circulation) सही से नहीं हो पाता है। जबकि ब्रा न पहनना शरीर में खून का प्रवाह सही करता है। इससे कई स्वास्थ्य समस्याओं से बचा जा सकता है। यही नहीं, इससे आपकी एनर्जी भी बढ़ेगी जो, शारीरिक स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है।

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2) अच्छी नींद के लिए ब्रा न पहनना

अगर आप सोते हुए ब्रा पहनती हैं तो, यह आपकी नींद में समस्या का कारण बन सकता है। रोजाना ब्रा पहनकर सोना स्वास्थ्य के लिए भी हानिकारक है। एक अध्ययन के अनुसार अगर आप रात को बिना ब्रा के सोते हैं तो, आप को अच्छी और आरामदायक नींद आती है। हालांकि, ऐसा भी माना जाता है कि ब्रा पहनने से ब्रेस्ट कैंसर जैसा गंभीर रोग हो सकता है लेकिन, इस बात की पुष्टि अभी नहीं हो पायी है। आराम से और गहरी नींद सोना चाहती हैं तो, सोते समय ब्रा न पहनना ही अच्छा विकल्प है।

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3) ब्रा न पहनने के फायदे- ढीलापन होता है दूर

महिलाएं अक्सर यह मानती हैं कि अगर वह ब्रा नहीं पहनेंगी तो, उनके स्तन ढीले हो सकते हैं लेकिन, ऐसा नहीं है। असल में ब्रा पहनने से छाती की मांसपेशियां कमजोर हो जाती है जिससे, स्तन ढीले हो जाते हैं। जबकि ब्रा न पहनना आपकी छाती के मसल्स को मजबूत बना सकता है। इससे ब्रेस्ट साइज भी बढ़ता है।

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4) ब्रा न पहनने के फायदे- स्तनों के स्वास्थ्य के लिए

ब्रा न पहनना आपकी त्वचा के स्वास्थ्य के लिए बेहतरीन है। ब्रा नहीं पहनने से शरीर में रक्त प्रवाह सही से होता है, मांसपेशियां मजबूत होती हैं और ब्रा पहनने से आने वाले पसीने, धूल और अन्य गंदगी से भी छुटकारा मिलता है। जब हम ब्रा पहनते हैं तो ब्रा के नीचे की त्वचा अच्छे से सांस नहीं ले पाती। यही नहीं, इससे त्वचा का रंग भी अलग रंग का पड़ने लगता है। ब्रा न पहनना छाती और त्वचा के स्वास्थ के लिए अच्छा होता है। इसे न पहनने से त्वचा में इंफेक्शन, रैशेस या ऐसी अन्य समस्याएं नहीं होती। खासतौर पर अगर आपकी ब्रा अंडरवायर है तो, यह आपके स्तनों, त्वचा और छाती के लिए अधिक हानिकारक हो सकती है।

5) शेप को है सुधारना तो ब्रा न पहनना

यह बात प्रमाणित है कि ब्रा पहनना स्तनों की शेप को सुधारने में लाभदायक है। एक फ्रैंच अध्ययन के अनुसार ब्रा पहनने का स्तनों पर विपरीत असर होता है और समय के साथ स्तनों की शेप खराब हो जाती है। यानी ब्रा छाती के मसल्स को कमजोर कर देती है। इसलिए अगर आप सुन्दर और सुडौल शेप चाहते हैं तो, कम ब्रा पहनें।

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6) श्वसन क्रिया (respiratory function) में सुधार

इसे समझना बहुत ही आसान है। अगर हम कुछ टाइट या असुविधाजनक पूरा दिन पहनेंगे तो, सांस लेना मुश्किल हो जाता है। ऐसा ही कुछ ब्रा के साथ भी है। इस परेशानी से बचने के लिए कम ब्रा पहनें। यही नहीं ब्रा न पहनने से स्वस्थ ब्रेस्ट टिशू भी प्रोत्साहित होते हैं। स्वस्थ ब्रेस्ट टिशू होना ब्रेस्ट की कई समस्याओं को बचाने में सहायक होता है, जैसे ब्रेस्ट कैंसर आदि।

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7) आरामदायक

हर महिला यह मानेगी कि पूरा दिन ब्रा पहनने के बाद जब वह घर आकर ब्रा उतारती है तो, यह बहुत आरामदायक होता है। एहसास किसी एक से नहीं हर महिला से जुड़ा है। यही कारण है कि महिलाएं रात के समय या घर में होती है तो ब्रा न पहनना पसंद करती हैं।

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8) गर्दन, कंधें और पीठ के दर्द में मिलता है आराम

गलत साइज की ब्रा पहनना आपके स्वास्थ्य के लिए नुकसानदायक होता है। टाइट या गलत साइज की ब्रा पहनने से महिलाओं की पीठ, गर्दन और कंधे में दर्द होने लगता है। इसलिए, अगर आपके पीठ या कंधे में दर्द महसूस हो तो ध्यान दें कि कहीं आपकी ब्रा साइज तो गलत नहीं है?

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9) रिलैक्‍स महसूस होना

यह तो हर महिला ने नोटिस किया ही होगा कि रा‍त में ब्रा न पहनना आरामदायक होता है। पूरे दिन ब्रा पहने रहने की वजह से महिलाएं बहुत अनकम्‍फर्टेबल महसूस करती हैं। ऐसे में कभी-कभी ब्रा न पहनना आपको राहत दे सकता है।

बिना ब्रा पहने घर से बाहर जाने की बात अधिकतर महिलाएं सोच भी नहीं सकती हैं। उनका मानना होता है कि ब्रा पहनने से ब्रैस्ट सही शेप में और अच्छी दिखती है। साथ ही किसी तरह का कोई संकोच नहीं होने के कारण आत्मविश्वास भी बढ़ता है। हालांकि, दुनिया भर में इस धारणा को बदलने की मुहिम की शुरुआत हो गई है। दूसरी तरफ कुछ महिलाएं पूरा दिन ही नहीं बल्कि रात को भी इसे पहनकर ही सोती हैं। ताकि, उनके स्तनों का साइज (breast size) सही रहे। ऐसा करना उनके स्वास्थ्य के लिए बेहद हानिकारक हो सकता है। इसलिए चौबीस घंटे ब्रा न पहने रहें बल्कि, जब जरूरी हो तभी इसे पहनें। यही नहीं ब्रा न पहनना जितना जरूरी है उतना ही आवश्यक ब्रा को सही साइज में पहनना है। नहीं तो ब्रा के लाभ कई अन्य हानियों का कारण बन सकते हैं।

हैलो हेल्थ ग्रुप हेल्थ सलाह, निदान और इलाज इत्यादि सेवाएं नहीं देता।

सूत्र

Can Wearing a Bra Cause Breast Cancer?. http://www.center4research.org/can-wearing-bra-cause-breast-cancer/Accessed on 07 Jan 2020

The influence of ageing on bra preferences and self-perception of breasts among mature women. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5549204/Accessed on 07 Jan 2020

9 Simple Tips to Feeling Confident Without a Bra — Plus 4 Myths Debunked. https://www.healthline.com/health/womens-health/going-braless. Accessed on 07 Jan 2020

The effects of skin pressure by clothing on circadian rhythms of core temperature and salivary melatonin. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11128295. Accessed on 07 Jan 2020

Science Proves That Wearing Bras Is Bad For Your Health. https://www.lifehack.org/336735/science-proves-that-wearing-bras-bad-for-your-health. Accessed on 07 Jan 2020

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Anu sharma द्वारा लिखित आखिरी अपडेट 07/07/2020 को
डॉ. हेमाक्षी जत्तानी के द्वारा मेडिकली रिव्यूड
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