एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर लहसुन में एंटीबैक्टीरियल प्रॉपर्टीज होती हैं जो बालों के लिए फायदेमंद साबित होती हैं।
12. लहसुन के फायदे: न्यूट्रिएंट से भरपूर (Nutrient powerhouse)
कच्चे लहसुन में विटामिन बी-6, मैंगनीज, सेलेनियम, विटामिन-सी, आयरन, पोटेशियम और कॉपर होते हैं। बता दें, विटामिन बी-6 और मैग्नीशियम मूड को बूस्ट करने के साथ ब्रेन हेल्थ के लिए फायदेमंद होता है।
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13. इम्यून सिस्टम को दुरुस्त रखता है (supports healthy immune system)
रॉ गार्लिक में विटामिन-सी होता है। ये इम्यून सिस्टम को बूस्ट करता है। इसलिए अपने खाने में इसे जरूर शामिल करें।
इन सभी उदाहरणों से यह बात साफ है कि लहसुन में ढेर सारे चिकित्सीय गुण हैं और लहसुन के सही इस्तेमाल से आप लहसुन के फायदे उठा सकते हैं। हालांकि, यह ध्यान रखें कि लहसुन के कुछ साइड इफेक्ट्स हैं। कुछ लोगों में इसका सेवन करने से पेट में जलन, सीने में जलन, जी मिचलाना, उल्टी या डायरिया की शिकायत हो सकती है। यदि आपको रक्तस्राव विकार है या आप रक्त-पतला होने की दवाई ले रहे हैं तो आपको लहसुन की मात्रा कम करनी चाहिए। इस बारे में डॉक्टर से सलाह लें।
उम्मीद करते हैं कि आपको लहसुन के फायदों से संबंधित जरूरी जानकारियां मिल गई होंगी। अधिक जानकारी के लिए एक्सपर्ट से सलाह जरूर लें। अगर आपके मन में अन्य कोई सवाल हैं तो आप हमारे फेसबुक पेज पर पूछ सकते हैं। हम आपके सभी सवालों के जवाब आपको कमेंट बॉक्स में देने की पूरी कोशिश करेंगे। अपने करीबियों को इस जानकारी से अवगत कराने के लिए आप ये आर्टिकल जरूर शेयर करें।