आंखों का लाल होना बन सकता है परेशानी की वजह, ऐसे बचें

कई बार जब हमारी आंख में कुछ चला जाता है तो वे लाल हो जाती हैं। आपने अक्सर गौर किया होगा लंबे समय तक फोन, टीवी या लैपटॉप पर नजरें गड़ाए रखने से बहुत सारे लोगों में आंख लाल होना जैसी परेशानी होती हैं। आंखों में रेडनेस होने पर आंखों की सफेद पुतलियां लाल नजर आने लगती हैं। आंखों का लाल होना, इस परेशानी को हम बहुत हल्के में लेते हैं, लेकिन यह एक गंभीर बीमारी का लक्षण भी हो सकता है।

आंखों का लाल होना इन वजह से हो सकता है:

एलर्जी: आपकी आंखों का लाल होना एलर्जी भी हो सकती है। ये पेड़ों और घास में मौजूद पोलन (pollen) या फिर धूल, मिट्टी, धुआ या परफ्यूम के कारण भी हो सकता है। इन मामलों में आपकी आंखों में खुजली, जलन और पानी निकलने की शिकायत भी हो सकती है।

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ड्राय आई: कई बार आपकी आंखें पर्याप्त आंसू नहीं बना पाती हैं जिस वजह से ड्राय आई की समस्या होती है। कई बार यह समस्या आंखों का जरूरत से ज्यादा इस्तेमाल करने के कारण भी हो जाती है। ज्यादातर उन लोगों में यह परेशानी देखने को मिलती है जो दिन में कई घंटे कंप्यूटर के आगे बिताते हैं। कई बार इसमें आंखों में दर्द, कोर्निया में अल्सर और आंखों की रोशनी चले जाने का खतरा रहता है। आंख लाल होने के अलावा ड्राय आई में नीचे बताए लक्षण भी नजर आ सकते हैं-

• आंखों में जलन
• साफ नजर न आना
• रोते समय आंखों से आंसू न निकलना
• आंखों में थकान महसूस होना
• आंखों में बेचैनी होना

कंजंक्टिवाइटिस: कंजंक्टिवाइटिस को पिंक आई भी कहते हैं। हमारी आंखों की पुतली के ऊपर एक महीन झिल्ली होती है जिसे कंजंक्टिवाइटिस कहते हैं। कई बार इसमें किसी तरह का इंफेक्शन होने पर आंखों में सूजन हो जाती है। ये इंफेक्शन बैक्टीरियल, वायरल या फंगल कुछ भी हो सकता है। इसमें भी आंखों का लाल होना जैसी शिकायत होती है।

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आंखों का लाल होना: ये हो सकते हैं कारण 

• कॉर्निया या आंख के सफेद हिस्से में सूजन
• ग्लोकोमा (glaucoma)
• बहुत देर धूप में रहने के कारण
• आंख में चोट लग जाना
• स्मोक या ड्रिंक करने से
• आंखों को रगड़ना
• नींद की कमी
• आंखों में क्लोरीन चला जाना (स्विमिंग पूल में जाने पर ऐसा होता है)
• धुआं लगना
• आंखों में धूल के बारीक जर्रे चले जाना
• किसी इंफेक्शन की शुरुआत

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आंखों का लाल होना: इस समस्या के साथ ऐसे लक्षण भी नजर आ सकते हैं

• खुजली
• जलन   
• आंखों में ड्रायनेस
• सूजन
• दर्द
• आंसू बहना 
• रोशनी से संवेदनशीलता
• धुंधलापन

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यहां कुछ टिप्स बताए जा रहे हैं, जिनकी मदद से आंखों का लाल होना दूर किया जा सकता है:

1. जब आंखों में लाल या सूजन की शिकायत हो तो ऐसे में मेकअप प्रोडक्ट्स इस्तेमाल करने से परहेज करें, क्योंकि उनमें केमिकल्स होते हैं जो आंखों को ज्यादा नुकसान पहुंचा सकते हैं।
2. आंखों को गुनगुने पानी और स्टरलाइज्ड रुई से सिकाई करनी चाहिए। इससे आंखों को आराम मिलता है।
3. डॉक्टर के प्रिस्क्रिप्शन पर आई-ड्रॉप्स खरीदें और लगातार इस्तेमाल करें। किसी भी आईड्रॉप का यूज न करें।
4. फोन, टीवी, कंप्यूटर और लैपटॉप का इस्तेमाल कम करें।
5. धुआं, गंदगी, धूल- मिट्टी आदि से दूर रहें।
6. आंखों को ड्रायनेस से बचाने के लिए आप आई ड्रॉप का भी इस्तेमाल कर सकते हैं, लेकिन कभी भी खुद से आई ड्रॉप न लें। इसके लिए आप अपने डॉक्टर से परामर्श करें। बिना डॉक्टर की सलाह के किसी आई ड्रॉप का इस्तेमाल नहीं करना चाहिए।
7. कॉन्टैक्ट लेंस तब तक न पहनें जब तक आंखों का रंग साफ नहीं हो जाता।
8. चश्मा या लेंस पहनने से पहले अच्छी तरह साफ करें, डिस्पोजेबल लेंस को दोबारा इस्तेमाल न करें।
9. आप अगर दिन भर कंप्यूटर पर काम करते हैं तो आपको एक चीज का ध्यान रखना चाहिए कि आपके दफ्तर में रोशनी अच्छी हो। इसके अलावा अपने बैठने की मुद्रा का भी खास ख्याल रखना चाहिए। इस तरह बैठे कि स्क्रीन और आपकी आंखों का एंगल सही हो। कभी भी कंप्यूटर की तरफ झुककर न बैठें।
10. यदि आप स्मोकिंग करते हैं तो आपको इसे छोड़ना होगा क्योंकि इससे आंखे और ज्यादा ड्राय होती हैं। ऐसे में स्मोकिंग करना आंखों को काफी नुकसान पहुंचा सकता है।
11. अपने हाथों को समय-समय पर धोएं।
12. आंखों का लाल होना ऐसी परेशानी हो तो उन्हें बार-बार न छुएं वरना इंफेक्शन फैलने का खतरा रहेगा।
13. धूप या प्रदूषण का सामना करना हो तो सनग्लासेस पहन कर जाएं।
14. आप एलोवेरा जेल का भी इस्तेमाल कर सकते हैं। इसमें एल्कलाइन और एंटीइंफ्लामेटरी गुण मौजूद होते हैं जो आखों की ड्रायनेस को दर कर उन्हें नमी प्रदान करते हैं। इसके लिए एलोवेरा जेल को आंखों की पुतलियों में पांच से दस मिनट के लिए लगाएं और फिर आंखों को साफ कर लें।

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आंखों का लाल होना और ड्राय होने पर डायट का भी रखें खास ख्याल:

• डायट में हरी पत्ते वाली सब्जियों को करें शामिल। ये आंखों के लिए बेहद फायदेमंद होती हैं। ड्राय आई की परेशानी से जूझ रहे लोगों को हरी सब्जियों का सेवन फायदा करता है।
• जितना हो सके ओमेगा-3 फैटी एसिड युक्त चीजों का सेवन करें। इससे आंखों में उलझन और खुजली से राहत मिलेगी। ओमेगा-3 पलकों पर होने वाली सूजन को दूर करता है। इसके अलावा ये आंसू को अपना काम बेहतर तरीके से करने में भी मदद करता है। ओमेगा3 फैटी एसिड मछली, नट्स, सोयाबीन और हरी पत्तेदार सब्जियों में पाया जाता है।
• विटामिन-सी युक्त चीजों को डायट में शामिल करें। ये आपकी आंखों की ब्लड वैसल्स के लिए जरूरी होता है। ये आंखों की ओवरऑल हेल्थ के लिए बेहद उपयोगी है। विटामिन-सी के लिए ओरेंज जूस, केला, सेब, टमाटर आदि चीजों का सेवन करना चाहिए।
• विटामिन-ई आंखों की सेल्स को सुरक्षा प्रदान करता है। आप इसके लिए बादाम, सूरजमुखी के बीज, पीनट बटर, हेजलनट और शकरकंदी का सेवन कर सकते हैं।
• विटामिन-ए युक्त चीजों को भी डायट में शामिल करें। इसके लिए गाजर, शकरकंदी, पालक, ब्रोकली, ग्रेपफ्रूट आदि का सेवन करें।

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आंख का लाल होना इसके पीछे कई कारण हो सकते हैं। अगर यह दर्द के बिना हो रहा हो तो ज्यादा गंभीर नहीं माना जाता,और कुछ समय बाद खुद ही ठीक हो जाता है लेकिन, अगर आंखों में तेज दर्द हो रहा, देखने में परेशानी आ रही है तो डॉक्टर से कंसल्ट जरूर करें। इलाज में देरी करने से आंखों में कोई गंभीर समस्या हो सकती है। आंखों का लाल होना इसको इग्नोर न करें।  हैलो हेल्थ ग्रुप किसी प्रकार की चिकित्सा सलाह, उपचार और निदान प्रदान नहीं करता।