हर्बल्स का सेवन करना
इसी तरह महिलाएं, बुजुर्ग और व्यस्क लोग इम्यून पावर बढ़ाने के लिए शतावरी, अश्वगंधा, तुलसी, शिलाजीत, गिलोय, मुलेठी का प्रयोग कर सकते हैं।
दही का सेवन करना
सभी लोग घर में खाने में दही को शामिल करके अपने शरीर में इम्यूनिटी को बैलेंस कर सकते हैं।
हरी पत्तेदार सब्जियों का सेवन करना
इम्यूनिटी बढ़ाने के उपाय में आप सब्जियों का सेवन भी कर सकते हैं। इसी तरह हरी पत्तेदार सब्जियों को हर तरह से सही माना जाता है। पालक में फोलिक एसिड होता है, जो शरीर में नए सेल्स व पुराने सेल्स को ठीक करने में मदद करता है। पालक में फाइबर एंटी-ऑक्सिडेंट और विटामिन-सी होता है, जिससे शरीर स्वस्थ रहता है और इम्यूनिटी भी बढ़ता है।
तो ये थे घरेलू तरीकों को अपनाकर इम्यूनिटी बढ़ाने के उपाय। अगर आपकी या आपके किसी अपने की इम्यूनिटी यानी रोग प्रतिरोधक क्षमता कमजोर है, तो इन उपायों को अपना सकते हैं।
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कुछ अंतिम शब्द इम्यूनिटी बढ़ाने के उपाय पर
इस आर्टिकल में आपने जाना कि इम्यूनिटी कम किन कारणों से होती है और इसके लक्षण क्या हैं। तो अगर आपको ऊपर बताए गए लक्षण दिखाई दें, तो ये लो इम्यूनिटी का संकेत हो सकता है। इसके लिए आपको इम्यूनिटी बढ़ाने के उपाय आजमाने चाहिए, जो हमने आपको इस आर्टिकल में बताए हैं।
इम्यून पावर बढ़ने से आप बार-बार बीमार नहीं पड़ेंगे और कई बैक्टीरिया, बीमारियां आपसे कोसो दूर रहेंगी।