संतरे के छिल्कों में पाचन को सही करने की क्षमता पाई जाती है, इसलिए इनकी चाय का उपयोग आप दस्त को ठीक करने में कर सकते हैं। इसके लिए आप सबसे पहले संतरे को धोकर उसका छिल्का उतार लें। फिर, आधे कप गर्म पानी में संतरे के छिल्कों को डालकर थोड़ी देर उबालें। कुछ देर बाद, इसमें शहद या शक्कर मिलाएं। इस चाय का दिन में दो से तीन बार सेवन करने से दस्त में राहत मिल सकती है।
दस्त के घरेलू उपाय- व्हाइट राइस (White Rice)
दस्त में आपका कुछ खाना खाने का मन नहीं करेगा। व्हाइट राइस आपको राहत प्रदान कर सकता है। यह आसानी से डायजेस्ट हो जाते हैं। ये आपके पेट को खराब नहीं करेंगे। ये दस्त के लक्षण को कम करने में मदद करता है। व्हाइट राइस में लो फाइबर होता है जो डायरिया में आराम पहुंचाता है।
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दस्त के घरेलू उपाय- ईसबगोल (psyllium)
ईसबगोल सोल्यूबल फाइबर होता है। ये इंटेस्टाइन में तरल पदार्थ को अवशोषित कर मल को ठोस बनाता है। दस्त से राहत पाने के लिए एक टी स्पून ईसबगोल को पानी की बोटल में मिला लें और अच्छे से मिलाकर लें। आप चाहे तो दिन में इसके दो कैप्सूल ले सकते हैं।
दस्त के घरेलू उपाय- नारियल पानी (Coconut water)
बार-बार दस्त लगने के कारण आपके शरीर में पानी की कमी हो सकती है लेकिन, नारियल पानी का उपयोग कर आप डिहाइड्रेशन का इलाज कर सकते हैं। नारियल पानी का इस्तेमाल आपके शरीर में खोए हुए पोषक तत्व और तरल पदार्थ की कमी को पूरा करता है। इसके लिए आपको नियमित रूप से दिन में एक से दो गिलास नारियल पानी पीने की आवश्यकता है। यह आपके शरीर को ऊर्जा दिलाने के साथ ही दस्त को कम करने में सहायक हो सकता है।
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दस्त के घरेलू उपाय- नींबू पानी (Lemon Water)
नींबू का रस, चीनी, नमक और पानी का इस्तेमाल कर नींबू पानी बनाएं। ये डायरिया के लक्षण को कम करने में मदद करता है।
दस्त के घरेलू उपाय- एप्पल साइडर विनेगर (Apple Cider Vinegar)
एप्पल साइडर विनेगर में एंटीमाइक्रोबियल और एंटी-इन्फलामेटरी प्रॉपर्टीज होती हैं, जो दस्त होने के जिम्मेदर रोगाणुओं से लड़ने में मदद कर सकते हैं और सूजन वाली आंतों को राहत प्रदान कर सकता है। दस्त से निजात पाने के लिए आप 2 टेबल स्पून एप्पल साइडर विनेगर को एक गिलास पानी में शहद डालकर ले सकते हैं।