अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन (American Heart Association) में पब्लिश्ड रिपोर्ट के अनुसार ब्लड प्रेशर ब्लड वेसेल्स में मूव होने की प्रक्रिया है। वहीं हार्ट रेट प्रति मिनट दिल के धड़कने की गति है। अब अगर रक्तचाप और हृदय गति (Blood Pressure and Heart Rate) को आसान शब्दों में एवं और बेहतर तरीकों से समझें तो-
ब्लड प्रेशर (Blood Pressure)- 90/60 mmHg से 120/80 mmHg तक नॉर्मल ब्लड प्रेशर माना जाता है। जिन लोगों का ब्लड प्रेशर 90/60 mmHg से 120/80 mmHg के बीच रहता है, तो उनमें हार्ट डिजीज (Heart Disease) और स्ट्रोक (Stroke) का खतरा कम रहता है। ऐसे में हेल्दी लाइफ स्टाइल मेंटेन करने से ब्लड प्रेशर को नॉर्मल बनाये रखने में मदद मिल सकती है।
हार्ट रेट (Heart Rate)- हार्ट रेट यानी दिल के धड़कने की गति एक्टिविटी एवं रिलैक्स पोजीशन में अलग-अलग हो सकती है। इसलिर प्रति मिनट दिल 60 से 100 बार धड़कता है। अगर दिल की धड़कन प्रति मिनट 60 बार से कम या 100 बार से ज्यादा है, तो ऐसी स्थिति में डॉक्टर से कंसल्टेशन जरूरी है। हालांकि इस दौरान यह ध्यान रखें कि अगर आप तेजी से चल रहें या एक्सरसाइज कर रहें तो ऐसी स्थिति में हार्ट रेट में बदलाव देखे जा सकते हैं।
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क्या हाई ब्लड प्रेशर के कारण हार्ट रेट बढ़ सकता है? (High Blood Pressure increases Heart Rate)
रिसर्च रिपोर्ट के अनुसार ब्लड प्रेशर और हार्ट रेट (Blood Pressure and Heart Rate) दोनों एक साथ बढ़ें यह कोई जरूरी नहीं है।दरअसल हेल्दी ब्लड वेसेल्स ब्लड फ्लो को बेहतर बनाने में मददगार होते हैं। वहीं जब आप एक्सरसाइज (Workout) करते हैं, तो ऐसी स्थिति में हृदय गति बढ़ जाती है, जिससे मसल्स में सामान्य से ज्यादा ब्लड सप्लाई होता है। इस दौरान हार्ट रेट सामान्य से ज्यादा या डबल हो सकते हैं, लेकिन ऐसी स्थिति में ब्लड प्रेशर (Blood Pressure) सामान्य से थोड़ा ज्यादा मॉनिटर किये जा सकते हैं।
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ब्लड प्रेशर और हार्ट रेट नॉर्मल लेवल क्या होना चाहिए? (About normal Blood Pressure and normal Heart Rate)