टीनएजर्स में हाय ब्लड प्रेशर को इग्नोर करना पड़ सकता है भारी, इसे मैनेज करने के लिए अपनाएं यह तरीके

हाय ब्लड प्रेशर (High blood pressure) यानी हायपरटेंशन (Hypertension) को एक सामान्य किंतु गंभीर समस्या माना जाता है। आमतौर पर यह भी माना जाता है कि यह बीमारी उम्र के बढ़ने पर हो सकती है। लेकिन, क्या आप जानते हैं कि बच्चों और टीनएजर्स को भी यह रोग हो सकता है। यही नहीं, टीनएजर्स में हाय ब्लड प्रेशर को इग्नोर करना (High Blood Pressure Ignored in teenagers) बड़ी समस्या का कारण बन सकता है। आज हम बात करने वाले हैं टीनएजर्स में हाय ब्लड प्रेशर को इग्नोर करना (High Blood Pressure Ignored in teenagers) कितना खतरनाक हो सकता है, इसके बारे में। लेकिन, इससे पहले हाय ब्लड प्रेशर (High blood pressure) के बारे में थोड़ा जान लेते हैं।

हाय ब्लड प्रेशर (High Blood Pressure) क्या है?

हाय ब्लड प्रेशर (High blood pressure) को हायपरटेंशन (Hypertension) भी कहा जाता है। यह एक सामान्य स्थिति है जिसमें आपकी आर्टरी वॉल्स के खिलाफ ब्लड की लॉन्ग-टर्म फाॅर्स इतनी अधिक होती है कि यह इवेंचुअली हार्ट डिजीज जैसी स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकती है। यानी, ब्लड प्रेशर (Blood pressure) हार्ट द्वारा पंप किए जाने वाले ब्लड की मात्रा है। जितना अधिक हमारा हार्ट पंप करता है और आर्टरीज जितनी अधिक नैरो होती हैं, ब्लड प्रेशर उतना ही अधिक होता है। ब्लड प्रेशर रीडिंग को मर्क्युरी के मिलीमीटर्स में मापा जाता है। इसके टॉप नंबर को सिस्टोलिक प्रेशर (systolic pressure) के नाम से जाना जाता है और बॉटम नंबर को डायस्टोलिक प्रेशर(diastolic pressure) कहते हैं। हाय ब्लड प्रेशर (High blood pressure) में रोगी को हो सकता है कि सालों तक कोई भी लक्षण नजर न आए।

अनकंट्रोल्ड हाय ब्लड प्रेशर से कई हेल्थ प्रॉब्लम्स का जोखिम बढ़ता है जैसे हार्ट अटैक और स्ट्रोक आदि। लेकिन, हाय ब्लड प्रेशर (High blood pressure) को आसानी से डिटेक्ट किया जा सकता है। अगर एक बार किसी में इस समस्या का निदान हो जाता है, तो डॉक्टर की मदद से इसे कंट्रोल किया जा सकता है। अन्य रोगियों की तरह टीनएजर्स में हाय ब्लड प्रेशर को इग्नोर करना (High Blood Pressure Ignored in teenagers) भी खतरनाक हो सकता है। आइए जानें इसके बारे में विस्तार से।

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टीनएजर्स में हाय ब्लड प्रेशर को इग्नोर करना (High Blood Pressure Ignored in teenagers): कितना हो सकता है खतरनाक जानिए

यंग लोगों में अनट्रीटेड हायपरटेंशन, आर्टरी स्टिफनिंग का कारण बन सकती है, जिससे स्ट्रोक के साथ-साथ किडनी और ब्रेन डैमेज का जोखिम बढ़ सकता है। हाय ब्लड प्रेशर को “साइलेंट किलर” भी कहा जाता है। टीनएजर्स और यंग अडल्ट्स में भी यह कई हेल्थ कंडिशंस का कारण बन सकता है। इस डिजीज का सही उपचार न होने के परिणाम समस्या भरे हो सकते हैं। टीनएजर्स में इस समस्या का कारण दो मुख्य लाइफस्टाइल फैक्टर्स हैं जैसे वजन का बढ़ना और बढ़ती उम्र। हाय ब्लड प्रेशर (High blood pressure) को आमतौर पर डॉक्टरों द्वारा गंभीरता से लिया जाता है। अब जानिए कि क्या है टीनएजर्स में हाय ब्लड प्रेशर को इग्नोर करना (High Blood Pressure Ignored in teenagers)?

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टीनएजर्स में हाय ब्लड प्रेशर को इग्नोर करना (High Blood Pressure Ignored in teenagers): पाएं और अधिक जानकारी

हालांकि, मिडिल- एज्ड और वृद्ध व्यक्तियों में स्थिति का इलाज करने में डॉक्टर बहुत अधिक सतर्क हैं। किंतु, यह रोग हमेशा कम उम्र के लोगों के साथ नहीं होता है। टीनएजर्स और एथलिट के लिए ऐसा माना जाता है कि वो कुछ डिजीज से मुक्त रहते हैं जैसे हायपरटेंशन (Hypertension)। लेकिन, अगर किसी को यंग एज में मोटापा, डायबिटीज या रीनल डिजीज जैसी समस्याएं हो, तो उनमें हायपरटेंशन जैसी समस्याओं के विकसित होने की संभावना बढ़ जाती है। टीनएजर्स में हाय ब्लड प्रेशर (High Blood pressure) को नजरअंदाज करना महंगा हो सकता है। ऐसा भी माना जाता है कि इस कंडिशन से पीड़ित यंग लोगों को फ्यूचर में आर्टरी स्टिफनेस का जोखिम भी बढ़ जाता है, जिसे स्ट्रोक के साथ ही किडनी और ब्रेन के नुकसान के साथ लिंक किया जाता है।

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यंग लोग जिनका ब्लड प्रेशर (Blood pressure) अधिक हो, यहां तक जिनका एक सिस्टोलिक नंबर हाय हो, लेकिन डायस्टोलिक नंबर सामान्य हो, उन्हें असामान्य रूप से स्टिफ एओर्टा  (Stiff aorta) की समस्या हो सकती है, जिसे अनदेखा नहीं किया जाना चाहिए। ऐसे में तुरंत मेडिकल हेल्प लेना जरूरी है। यह तो थी जानकारी कि टीनएजर्स में हाय ब्लड प्रेशर को इग्नोर करना (High Blood Pressure Ignored in teenagers) कितना हानिकारक हो सकता है? अब जानते हैं कि टीनएजर्स में हाय ब्लड प्रेशर (High blood pressure) की समस्या से बचने और मैनेज करने के लिए क्या करना चाहिए?

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हाय ब्लड प्रेशर को कैसे मैनेज करें? (Management of high blood pressure)

हाय ब्लड प्रेशर (High blood pressure) या हायपरटेंशन को दवाइयों और जीवनशैली में बदलाव से मैनेज किया जा सकता है। इस दौरान कौन सी दवा लेनी चाहिए, इसके बारे में डॉक्टर से बात करें। इसके अलावा जीवनशैली में यह बदलाव भी जरूरी हैं:

हेल्दी आहार का सेवन करें (Eat healthy)

हमेशा हार्ट हेल्दी डायट का सेवन करें। अपने आहार में फल, सब्जियों, साबुत अनाज, फिश और लो फैट डेयरी फूड्स को शामिल करें। पर्याप्त मात्रा में पोटेशियम लें ताकि आपका हाय ब्लड प्रेशर (High blood pressure) कंट्रोल में रहे और आप इससे बच सकें। यही नहीं, आपको अपने आहार में नमक का कम से कम सेवन करना चाहिए।

टीनएजर्स में हाय ब्लड प्रेशर को इग्नोर करना: वजन को सही रखें (Right weight)

टीनएजर्स में हाय ब्लड प्रेशर को इग्नोर करना (High Blood Pressure Ignored in teenagers) घातक हो सकता है, यह तो आप जान ही गए होंगे। अगर आप इस समस्या को इग्नोर करना चाहते हैं या इससे बचना चाहते हैं तो आपको अपने वजन को सही रखना चाहिए। अगर आपका वजन अधिक है, तो उसे कम करने के बारे में सोचें। इससे आपको ब्लड प्रेशर को कम करने और हेल्थ रिलेटेड समस्याओं का जोखिम कम करने के लिए वजन को सही रखें।

फिजिकल एक्टिविटीज को बढ़ाएं (Increase physical activities)

नियमित फिजिकल एक्टिविटी से ब्लड प्रेशर (Blood pressure) या हायपरटेंशन को कम करने, स्ट्रेस मैनेज करने, वजन को कंट्रोल करने और कई हेल्थ कंडिशंस के जोखिम को कम करने में मददगार है। इसलिए दिन में कुछ समय इसके लिए अवश्य निकालें।

स्ट्रेस को मैनेज करें (Manage your stress)

उम्र चाहे कोई भी हो स्ट्रेस किसी को भी हो सकता है। जितना हो सके अपने स्ट्रेस को कम करने। इसके लिए योगा या मेडिटेशन करें। अगर यह समस्या अधिक हो या इससे आपका जीवन अधिक प्रभावित हो रहा है, तो मेडिकल हेल्प लें।

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यह तो थी पूरी जानकारी कि टीनएजर्स में हाय ब्लड प्रेशर को इग्नोर करना (High Blood Pressure Ignored in teenagers) क्या है और इसके परिणाम क्या हो सकते हैं। यह ध्यान रखें कि टीनएजर्स में हाय ब्लड प्रेशर को इग्नोर करना (High Blood Pressure Ignored in teenagers) उतना ही घातक हो सकता है जितना अधिक उम्र के लोगों में। ऐसे में कम उम्र के लोगों में अगर इसका कोई भी लक्षण नजर आए या किसी में इसका निदान हो, तो उसे कभी भी नजरअंदाज न करें। बल्कि, तुरंत डॉक्टर से बात करें और मेडिकल हेल्प लें। इसके साथ ही समय-समय पर इसे मॉनिटर करना न भूलें। अगर इस बारे में आपके मन में कोई भी सवाल है तो तुरंत डॉक्टर की सलाह अवश्य लें।

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