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अगर आपको सीजनल चेंज के कारण परेशानी का सामना करना पड़ रहा है, तो आपको अपने डॉक्टर से बात जरूर करनी चाहिए। अधिक दिनों तक किसी समस्या का इलाज न कराने पर चिंता बढ़ सकती है, जो आगे चलकर डिप्रेशन का कारण भी बन सकती है। अगर आपको कम भूख या अधिक भूख लगती है, आप हर वक्त निराशा महसूस करते हैं या फिर किसी से बात नहीं करते हैं, तो ये लक्षण मानसिक बीमारी के हैं। ऐसे में आपको डॉक्टर से संपर्क कर ट्रीटमेंट करना चाहिए।
मौसम में परिवर्तन होने पर इन बातों पर दें ध्यान
बच्चों, बुजुर्गों, क्रॉनिकल इल, मेंटल बीमारी से पीड़ित लोग और बेघर लोगों को मौसम में परिवर्तन के कारण अधिक मानसिक परेशानियों का सामना करना पड़ता है। जानिए अगर मौसम में परिवर्तन या सीजनल चेंज हो रहा है, तो किन बातों को ध्यान रखें।
- अगर आपको एलर्जी की समस्या है, तो मौसम बदलने पर आपको खास ख्याल रखने की जरूरत पड़ती है। आपको ऐसे में अधिक से अधिक घर के अंदर ही रहना चाहिए। बाहर निकलते समय आंखों का भी विशेष ध्यान रखें।
- हीट अधिक होने पर घर से बाहर निकलने से बचें। अगर किसी कारणवश आपको बाहर जाना पड़े, तो मुंह के साथ ही शरीर को अच्छी तरह से ढक लें। घर में गर्मी से बचने के लिए कूलर, फैन या एयर कंडीशन आदि का इस्तेमाल जरूर करें। पानी के साथ ही खाना भी पर्याप्त मात्रा में सेवन करें।
- अगर आप मौसम की गड़बड़ी के कारण परेशान हो गए हैं, तो डॉक्टर को अपनी समस्या के बारे में जरूर बताएं। कई बार शारीरिक परेशानियां मानसिक परेशानी का कारण बन सकती है। आपको अधिक सावधानी की जरूरत है।
- कम या अधिक मात्रा में कभी भी खाना न खाएं। मौसम के अनुसार ही एक्सरसाइज में भी परिवर्तन करें। आप चाहे तो योग को रोजमर्रा के जीवन में शामिल कर सकते हैं। आप इसके लिए एक्सपर्ट की हेल्प भी ले सकते हैं।
मौसम में बदलाव अपने हाथ में नहीं होता है, इसलिए सावधानी ही आपका बचाव कर सकती है। आप स्वास्थ्य संबंधी अधिक जानकारी के लिए हैलो स्वास्थ्य की वेबसाइट विजिट कर सकते हैं। अगर आपके मन में कोई प्रश्न है, तो हैलो स्वास्थ्य के फेसबुक पेज में आप कमेंट बॉक्स में प्रश्न पूछ सकते हैं और अन्य लोगों के साथ साझा कर सकते हैं।