मौसम में बदलाव और मानसिक स्वास्थ्य (Climate change and Mental health)
मौसम में बदलाव के कारण खानपान, रहन एक्सरसाइज आदि में बदलाव आपके मानसिक स्वास्थ्य में बदलाव का काम करता है। अक्सर लोग इस बात को इग्नोर करते हैं कि मौसम में बदलाव के कारण उन्हें किसी तरह की परेशानी हो रही है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि उन्हें अक्सर चिंता या डिप्रेशन (Depression) आदि का एहसास नहीं हो पाता है। जानिए मौसम और मानसिक स्वास्थ्य के बदलाव के संबंध में महत्वपूर्ण बातें।
ग्लोबल वॉर्मिंग (Global warming) के कारण दिन प्रति दिन टेम्परेचर बढ़ता जा रहा है। अधिक टेम्परेचर के कारण व्यक्ति का व्यवहार एग्रेसिव (Aggressive behavior) हो सकता है। हीट वेव्स मेंटल और बिहेवियरल डिसऑर्डर से जुड़ी हुई हैं। ऑस्ट्रेलिया में की गई स्टडी से ये बात सामने आई है कि हीट वेव्स हृदय संबंधी और किडनी की बीमारी के साथ ही मानसिक विकारों (Mental disorders) का कारण भी बनती हैं। ज्यादा गर्मी के कारण शारीरिक थकावट के साथ ही साइकोलॉजिकल थकावट (Psychological exhaustion) भी हो सकती है। थायलैंड में हुई स्टडी में भी ये बाद सामने आई है कि बढ़ा हुआ टेम्परेचर साइकोलॉजिकल डिस्ट्रेस (Psychological distress) का कारण बनता है।अधिक गर्मी के कारण भूख न लगने, नींद पूरी न हो पाने के कारण मानसिक स्वास्थ्य पर सीधा असर पड़ता है। ऐसे में वजन घटना आम समस्या हो जाता है। बायपोलर डिसऑर्डर वाले लोगों को हॉट वेदर ट्रिगर करने का काम कर सकता है। पैनिक डिसऑर्डर से पीड़ित लोगों को गर्मी के दौरान सबसे अधिक समस्या होती है और वे सामान्य तौर पर मौसम में बदलाव के प्रति अधिक संवेदनशील होते हैं। गर्म मौसम मुख्य रूप से चिंता (Anxiety) का कारण बनता है।
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मौसम में बदलाव हो सकता है कॉम्प्लीकेटेड (Severe Weather Is Complicated)
जैसा कि हम आपको पहले ही बात चुके हैं कि अधिक गर्मी या फिर अधिक सर्दी के कारण नींद का कम होना या ज्यादा होना मेंटल हेल्थ पर प्रभाव डालता है। ठीक उसी प्रकार से जब मौसम में गंभीर बदलाव जैसे कि तूफान (Storm), बाढ़ (Flooding), बवंडर, सूखा और हीटवेव की समस्या हो जाती है, तो ये भी आपको मानसिक बीमार बना सकता है। इस कारण से चिंता, अवसाद, पीटीएसडी (Post-traumatic stress) की समस्या पैदा हो सकती है। अगर मौसम के कारण शरीर में हुए बदलावों को नजरअंदाज किया जाए, तो समस्या पैदा हो सकती है। कुछ लोगों में मौसम में बदलाव और मानसिक स्वास्थ्य पर असर साफ तौर पर देखने को मिलता है। इनमें बच्चे, गर्भवती महिलाएं और पोस्टपार्टम महिलाएं (Postpartum women) आदि मौसम में परिवर्तन के कारण मानसिक बदलाव अधिक महसूस कर सकती हैं।
मीडिया की खबरे भी बन सकती हैं चिंता का कारण
मीडिया में अधिक गर्मी या फिर अधिक सर्दी की खबरे भी व्यक्ति मानसिक तौर पर बीमार करने का काम कर सकती है। मौसम में गंभीर परिवर्तन की खबरे लगातार सुनने से भी मानसिक स्तर में कई परिवर्तन देखने को मिलते हैं। ऐसे में जरूरी है कि मीडिया की खबरों को अधिक न देखा जाए और मौसम के बदलाव के कारण आपको जिन समस्याओं का सामना करना पड़ रहा है, उन समस्याओं का इलाज कराएं। आप चाहे तो अधिक जानकारी के लिए डॉक्टर से भी संपर्क कर सकते हैं। सीजनल अफेक्टिव डिसऑर्डर (Seasonal affective disorder (SAD)) होने पर आपको तुरंत डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए।
