लॉकडाउन से मेंटल हेल्थ पर असर: पेरेंट्स अपनाएं ये तरीके
लॉकडाउन के दौरान बच्चों की मेंटल हेल्थ पर बुरा असर न पड़े, इसके लिए पेरेंट्स को ही ध्यान रखने की जरूरत है। बेहतर होगा कि आप स्कूल बंद होने के बावजूद बच्चों का रोजाना का शेड्यूल तय करें। बच्चों को बोरियत महसूस न हो, इसलिए आप उन्हें रोजाना कि तरह जल्दी जगाएं और फिर सुबह जल्दी रेडी करके ऑनलाइन स्टडी या फिर सेल्फ स्टडी करने के लिए कहें। अगर बच्चे को ऑनलाइन स्टडी के दौरान होमवर्क मिल रहा है तो रोजाना उसे पूरा भी कराएं। बच्चों के खेलने का समय भी तय करें। बच्चों के साथ आप भी क्वालिटी टाइम स्पेंड करें। अगर टीनएज है तो उससे रोजाना जरूरी बाते शेयर करने के लिए कहें। अगर रोजाना शेड्यूल तय नहीं करेंगे तो वाकई बच्चों में चिड़चिड़ापन बढ़ सकता है। बच्चे दिनभर घर पर रहते हैं तो घर का माहौल भी अच्छा होना बहुत जरूरी है। इस बात का ध्यान रखें कि बड़े बच्चों के सामने कभी बहस न करें।
बच्चों को रोजाना के जरूरी कामों के बारे में भी जानकारी दें। घर में चीजों को कैसे व्यवस्थित रखा जाता है, इस बारे में बच्चों को जरूर बताएं ताकि वो घर में समान न फैलाएं। अगर घर में बुजुर्ग हैं तो बच्चों को उनके साथ क्वालिटी टाइम स्पेंड करने का पूरा मौका दें। ऐसा करने से बच्चों का दिन आसानी से गुजरेगा और उन्हें किसी भी तरह की समस्या नहीं होगी। अगर बच्चों को कोई दिक्कत होगी तो आसानी से उसे शेयर भी कर सकेंगे। बच्चों को कोरोना वायरस महामारी के बारे में भी बताएं। उन्हें लॉकडाउन का मतलब भी समझाएं। उन्हें बताएं कि ये कुछ समय की समस्या है।
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लॉकडाउन में परिवार का रखें ख्याल
लॉकडाउन के वक्त खुद का ख्याल रखना भी बहुत जरूरी है। अगर घर में किसी भी व्यक्ति को कोरोना वायरस के लक्षण नजर आ रहे हो तो बेहतर होगा कि तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें। साथ ही इन बातों का ध्यान भी रखें।
- अगर आपको कुछ दिनों से तबियत सही नहीं लग रही है तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें।
- अगर आप मास्क लगा रहे हैं तो पहले एल्कोहॉल बेस्ड हैंड रब या फिर साबुन से हाथों की सफाई करें।
- कोरोना का वायरस नाक और मुंह से प्रवेश करता है, इसलिए जरूरी है कि हाथों को मुंह में बार-बार न लगाएं।
- मास्क को दोबारा इस्तेमाल में ना लाएं। कपड़े का मास्क यूज करने के बाद जरूर धो लें और फिर उसे यूज करें।
- मास्क को पीछे से हटाएं और उसे इस्तेमाल करने के बाद आगे से न छूएं।
- इस्तेमाल के बाद मास्क को तुरंत एक बंद डस्टबिन में फेंक दें।
- घर में बुजुर्गों का विशेष ख्याल रखें।
- कोरोना वायरस से अवेयरनेस बहुत जरूरी है। सावधानी ही कोरोना से बचाव कर सकती है।
- कोरोना के कारण दुनिया में तेजी से बदलाव आया है। अब हम सभी को कुछ बातों का ध्यान रख जीवन यापन करना होगा।