मानसिक स्वास्थ्य हमारे संज्ञानात्मक, सामाजिक, भावनात्मक और मनोवैज्ञानिक कल्याण को संदर्भित करता है। यह प्रभावित करता है कि हम कैसे सोचते हैं, महसूस करते हैं, व्यवहार करते हैं, सोशलाइज करते हैं और जीवन जीते हैं। एक स्वस्थ दिमाग का मतलब ये नहीं है कि आपको कोई मेंटल डिसॉर्डर नहीं है। जब आपका दिमाग स्वस्थ होता है, तो आप मानसिक और भावनात्मक रूप से संतुलन की स्थिति में होते हैं। इसका संकेत यह है कि आप अच्छा और खुश महसूस करते हैं - स्वस्थ दिमाग होने का मतलब यह नहीं है कि आप हर समय खुश महसूस करते हैं!

मानसिक स्वास्थ्य महत्वपूर्ण है क्योंकि ये प्रभावित करते हैं कि हम दुनिया को कैसे देखते हैं और कैसे बातचीत करते हैं। हमारे विचार, भावनाएं, रिश्ते और जीवन में दृष्टिकोण हमारे मानसिक स्वास्थ्य की स्थिति से निर्धारित होते हैं। हाल के वर्षों में, समग्र स्वास्थ्य और कल्याण पर अधिक ध्यान दिया गया है। मानसिक स्वास्थ्य हमारे समग्र स्वास्थ्य का एक अनिवार्य हिस्सा है - साथ ही, मानसिक बीमारी शारीरिक स्वास्थ्य को भी प्रभावित कर सकती है। उदाहरण के लिए, अवसाद से स्ट्रोक, हृदय रोग और टाइप 2 मधुमेह जैसी स्थितियों का खतरा बढ़ जाता है।

सीडीसी के अनुसार, 50% से अधिक लोगों को उनके जीवनकाल में किसी न किसी समय मानसिक विकार या इससे सम्बंधित बीमारी का निदान किया जाएगा। कहा जाता है कि एशिया में 450 मिलियन से अधिक लोगों को मानसिक विकार हो सकता है। इतिहास में मानसिक स्वास्थ्य को स्टिग्मा माना गया है, उसके बावजूद मानसिक स्थितियां आपके मत से कहीं अधिक सामान्य हैं। यहां तक ​​कि अगर आपकी दीर्घकालिक मानसिक बीमारी का निदान नहीं किया गया है, तो आपका मानसिक स्वास्थ्य समय के साथ बदल सकता है - इसलिए, अपने मानसिक स्वास्थ्य को सही बनाए रखने के लिए मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर के साथ जांच करना महत्वपूर्ण है।

मानसिक स्वास्थ्य विकार कई कारणों से हो सकते हैं। कुछ ऐसे कारक हैं जो मानसिक स्वास्थ्य विकारों के विकास के आपके जोखिम को बढ़ाते हैं, जैसे: - बचपन के दुर्व्यवहार, आघात, या उपेक्षा का इतिहास - कैंसर या मधुमेह जैसी वर्तमान या पुरानी स्वास्थ्य स्थिति - परिवार के किसी सदस्य में मानसिक बीमारी का इतिहास - मस्तिष्क में रासायनिक असंतुलन - तनावपूर्ण जीवन की घटनाएं जैसे नौकरी या किसी प्रियजन को खोना - अकेलेपन और अलगाव की भावनाएं

मानसिक बीमारियों या विकारों में अलग-अलग लक्षण दिखाई देते हैं। आम तौर पर, यदि आप निम्न में से किसी एक का अनुभव करते हैं, तो पेशेवर सहायता (जैसे परामर्शदाता या मनोचिकित्सक) लेना एक अच्छा विचार हो सकता है: - व्यक्तित्व में बदलाव - खाने और/या सोने के पैटर्न में भारी बदलाव - दोस्तों और सामान्य गतिविधियों से अलग महसूस करना - दैनिक समस्याओं या तनाव से निपटने में असमर्थता - आत्मघाती विचार - मनोदशा में परिवर्तन; अत्यधिक क्रोध या शत्रुता महसूस करना - मादक द्रव्यों का सेवन, जैसे शराब या ड्रग्स - अस्पष्टीकृत शारीरिक बीमारियां, जैसे लगातार सिरदर्द या पीठ दर्द

यदि आप जानते हैं कि कोई मित्र या परिवार का सदस्य अवसाद से पीड़ित है या उसके मन में आत्महत्या के विचार आते हैं, तो उनकी मदद करने के लिए यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं: सहानुभूति दिखाएं और उनसे बात करते रहें उनकी समस्याओं को कम करने से बचें (""बस सकारात्मक रहें! यह उतना बुरा नहीं है"") प्रस्ताव न दें या सोचें कि आप उनकी समस्याओं को ठीक कर सकते हैं उन्हें बताएं कि वे अकेले नहीं हैं (""मैं यहां आपके लिए हूं। आप अकेले नहीं हैं"") उन्हें पेशेवर मदद लेने के लिए प्रोत्साहित करें