बच्चे अदरक का सेवन नहीं कर पाएंगे इसलिए आप अदरक का रस उन्हें शहद के साथ मिलाकर दे सकते हैं। अदरक की तीन से चार बूंद को एक चम्मच शहद में मिला दें और फिर बच्चे को पिला दें। ऐसा करने से बच्चा अदरक का सेवन आसानी से कर लेगा। अदरक का नियमित सेवन बच्चों में हेडएक की समस्या से राहत दिलाने का काम कर सकता है।
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बच्चे में सिरदर्द की समस्या को दूर करने के लिए एसेंशियल ऑयल
एसेंशियल ऑयल भी आपके बच्चे में सिरदर्द की समस्या को दूर कर सकता है। एक अध्ययन में पाया गया कि पेपरमिंट (Peppermint) एसेंशियल ऑयल को माथे के दोनों सिरों पर इस्तेमाल करने से तनाव के कारण होने वाले सिर दर्द से काफी राहत मिलती है। वही, एक और अन्य अध्ययन में लेवेंडर ऑयल (Lavender oil) को माइग्रेन के लिए बेहतर औषधि बताया गया। एसेंशियल ऑयल में काफी उच्च मात्रा में केमिकल कंपाउंड्स पाए जाते हैं। इसलिए, इसका उपयोग सही मात्रा में करना बेहद आवश्यक है। इसका इस्तेमाल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें।
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बच्चों में हेडएक की समस्या को दूर करने के लिए जरूरी है भरपूर नींद
नींद की कमी कई मायनों में आपके लिए हानिकारक साबित हो सकती हैं। ऐसे ही एक अध्ययन में यह पाया गया कि जो लोग रोजाना छह घंटे से कम की नींद लेते थे उनमें सिर दर्द की समस्या दूसरों की तुलना में ज्यादा थी। वहीं, एक और अन्य अध्ययन में हद से ज्यादा नींद को भी सिर दर्द के कारण बताया। इसलिए, रोजाना सात से आठ घंटे की नींद बच्चे के लिए एक बेहतर विकल्प हो सकता है। बच्चे बड़ों की अपेक्षा अधिक नींद लेते हैं। अगर बच्चे दस से बारह घंटे की नींद लेते हैं तो ये उनके स्वास्थ्य के लिए बेहतर रहेगा।
बच्चे में सिरदर्द की समस्या न हो पाए इसके लिए अपनाएं ये टिप्स
अगर आप चाहते हैं कि आपका बच्चा सिरदर्द की परेशानी से दूर रहे, तो नीचे बताई गई बातों पर ध्यान दें-
- इस बात पर ध्यान दें कि आपका बच्चा पर्याप्त नींद ले।
- बच्चों को फास्ट फूड से दूर रखें।
- ध्यान दें बच्चा अपना खाना न छोड़ें या देर तक भूखा न रहे।
- अगर डॉक्टर ने सिर दर्द की कोई दवा दी है, तो उसे सही वक्त पर दवा दें।
- बच्चे को तनाव से दूर रखें।
- बच्चे को हल्के-फुल्के व्यायाम कराएं।
तो यह थे कुछ नुस्खे जिन्हें अपनाकर आप और बच्चों में सिरदर्द की समस्या को दूर किया जा सकता ह लेकिन, अगर समस्या ज्यादा दिनों तक बनी रहे, अगर बच्चे में सिरदर्द के साथ बुखार, उल्टी या बच्चे को सिरदर्द से नींद नहीं आ रही हो या बहुत ज्यादा नींद आ रही हो, सिरदर्द की वजह से बच्चा आंखें न खोल पा रहा हो तो डॉक्टर से तुरंत परामर्श करें। उम्मीद है कि इस लेख में बताए गए बच्चे में सिरदर्द के कारण और उपाय आपके काम आएंगे। आप स्वास्थ्य संबंधि अधिक जानकारी के लिए हैलो स्वास्थ्य की वेबसाइट विजिट कर सकते हैं। अगर आपके मन में कोई प्रश्न है तो हैलो स्वास्थ्य के फेसबुक पेज में आप कमेंट बॉक्स में प्रश्न पूछ सकते हैं।