मेरे बच्चे को अभी क्या-क्या गतिविधियां करनी चाहिए?

21 महीने के बच्चे के लिए सबसे एक्टिव समय होता है। हो सकता है वो काफी सक्रिय रहते हो और खुद दौड़ना, भागना, सीढ़ियों पर चढ़ना सीख रहे हों। अगर बच्चा ऐसा कर रह है तो वाकई यह अच्छी बात है। इससे उसकी मांसपेशियां मजबूत होती हैं। अगर आप अपने बच्चे को शांति में बैठे देखें, तो चिंता न करें क्योंकि कई बार बच्चे आस-पास के वातावरण को समझते हैं और अपनी ही दुनिया में रहते हैं। ज्यादातर 21 महीने के बच्चे दिन का 20 प्रतिशत समय ऐसे ही बिताते हैं। अगर आपको लगे कि आपका बच्चा बिल्कुल भी एक्टिव नहीं है तो 21 महीने के बच्चे की देखभाल (21 months baby care) के बारे में डॉक्टर को जरूर बताएं।

धीरे-धीरे अब बच्चा ब्लॉक्स से टावर बनाने की कोशिश करने लगता है या दीवार और कॉपी पर पेन, पेंसिल चलाते नजर आता है। इससे पता चलता है कि 21 महीने के बच्चे में मोटर स्किल्स डेवलप हो रही हैं।

21 महीने के बच्चे की देखभाल : मेरे बच्चे की गतिविधि कैसी होगी?

अपने 21 महीने के बच्चे की देखभाल के दौरान उनकी एक्टिविटी में सपोर्ट करें और उन्हें दौड़ने, भागने और यहां तक की गिरने की भी छूट दें। एक मां के तौर पर बच्चे को इस तरह की आजादी देना मुश्किल होता है। उन्हें गिरते देखना दु:ख देता है लेकिन, अगर वो गिरेंगे तो ही वो उठना सीखेंगे। उन्हें खुद से मुश्किलों का सामना करना सिखाएं। अगर वो किताबों पर पेन चलाते नजर आएं तो उन्हें ये सब भी करने के लिए प्रोत्साहित करें। उन्हें क्रेयॉन और ड्राइंग पेपर (Drawing paper) दें ताकि उस पर वो रंगों को भर सके।

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21 महीने के बच्चे की देखभाल : बच्चे की पोषण संबंधी आवश्यकताएं

नीचे कुछ ऐसे पोषक तत्व (Nutrients) दिए गए हैं जो 21 महीने के बच्चे के लिए जरूरी हैं जैसे-

फैट (Fat)

बच्चे के लिए वसा एक आवश्यक पोषक तत्व है। बॉडी को फैट की जरुरत कोशिकाओं का निर्माण करने, घुलनशील विटामिनको अवशोषित करने, मांसपेशियों में गतिविधि और रक्त के थक्कों के लिए होती है।

कार्बोहाइड्रेट (Carbohydrate)

21 महीने के बच्चे के लिए कार्बोहाइड्रेट (Carbohydrate for 21 months baby) बहुत जरूरी होता है। इस समय बच्चे के शरीर को इसकी लगभग 130 ग्राम आवश्यकता होती है।

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प्रोटीन (Protein)

21 महीने के बच्चे को हर दिन सिर्फ 13 ग्राम प्रोटीन (13 gram Protein) ही दिया जाना चाहिए।

सोडियम (Sodium)

सोडियम शरीर में एक इलेक्ट्रोलाइट के रूप में काम करता है। बच्चे की बेहतरीन कार्यशीलता के लिए 21 महीने के बच्चे को प्रतिदिन कम से कम एक ग्राम सोडियम (1 gram Sodium) की जरुरत होती है।

आयरन (Iron)

बॉडी में लौह तत्व की कमी से बार-बार इंफेक्शन (Infection), थकावट और स्किन में रूखापन हो सकता है। लगभग सात मि.ग्रा. आयरन रिच फूड्स (Iron rich food) के माध्यम से बच्चे को देने की सलाह दी जाती है।

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कैल्शियम (Calcium)

आपके 21 महीने के बच्चे की हड्डियों और दांतों की अच्छी सेहत के लिए कैल्शियम बहुत जरूरी है। लगभग तीन साल की उम्र तक के बच्चेको हर दिन 700 मि.ग्रा. कैल्शियम की जरूरत होती है।

विटामिन डी (Vitamin D)

बच्चों को हर दिन 300-400 यूनिट, विटामिन डी (Vitamin D) की जरुरत होती है।

पानी (Water)

21 महीने के बच्चे को लगभग 1.3 लीटर पानी की आवश्यकता होती है जो अलग-अलग सोर्स से बच्चे तक पहुंचता है।

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अपने 21 महीने के बच्चे को खाना खिलाने के टिप्स (21 Months baby playing tips)

बच्चे खाना खाने के समय बहुत नखरे करते हैं। ऐसे में बच्चे को खाना खिलाने के ये टिप्स फॉलो करें-

• 21 माह के बच्चे को खाने के लिए थोड़ा बड़े टुकड़े दें ताकि वह खुद हाथ से पकड़कर खाना खा सके।
• बच्चे को खाने के लिए मजबूर न करें।
• पूरा खाना खत्म करने के बाद बच्चे को छोटा सा इनाम (Prize) दें।
• भोजन को एक साथ देने के बजाय दिन में कई बार छोटी-छोटी मील्स दें।
• खाना खिलाने के समय बच्चे को कविता-कहानी सुनाकर मनोरंजन (Entertainment) करें।
• नए खाद्य पदार्थों को खाने पर, अपने बच्चे की प्रशंसा करें।

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21 महीने के बच्चे की देखभाल से जुड़े किन विषयों पर डॉक्टर से बात करनी चाहिए?

अगर सोते समय बच्चा खर्राटे लेता है या मुंह से सांस लेता है तो अपने डॉक्टर को जरूर बताएं। हो सकता है उन्हें टॉन्सिल (Tonsil) हो या गले में सूजन जैसी कोई समस्या हो। डॉक्टर इसका इलाज करेंगे।

अपने 21 महीने के बच्चे के बारे में डॉक्टर को क्या बताएं?

अक्सर बच्चे कड़वी दवाएं खाना पसंद नहीं करते हैं इसलिए उन्हें दवा देने के लिए नीचे दिए गए कुछ तरीकों को आप अपना सकते हैं-

• दवा में एक चम्मच चीनी (Sugar) या जूस (Juice) मिलाएं।
• दवा को दूध (Milk) या जूस के कप में मिला दें।
• उनके सामने दवा (Medicine) को कैंडी (Candy) की तरह पेश करें।
• ओरल सीरिंज या मेडिसिन ड्रॉपर (Medicine dropper) का इस्तेमाल करें।
• डॉक्टर से दवाओं को रिप्लेस करने के लिए कहें।

अगर आपका बच्चा लगातार कड़वे स्वाद की वजह से दवा नहीं लेना चाह रहा है तो डॉक्टर से बात करें और ऐसी टेबलेट देने को कहें जिसे दूध (Milk) या जूस (Juice) में मिला कर दिया जा सके।

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बच्चे के स्वास्थ्य से संबंधित और किन चीजों का ध्यान रखना चाहिए ?

अपने 21 महीने के बच्चे के नाइट टेरर को लेकर आप परेशान हो सकते हैं। नाइट टेरर (Night terror), बुरे सपने यानी नाइट मेयर से अलग होता है। नाइट टेरर में हो सकता है कि आपके बच्चे की आंख खुली हो और वो इधर-उधर करे, वो गिर जाएं, चिल्लाएं या रोने लगें। नाइट टेरर काफी डरावना होता है। आप नॉर्मल तरीके से उन्हें शांत नहीं कर सकते हैं। आपको लगेगा कि आपका बच्चा (Baby) जगा हुआ है लेकिन, असल में ऐसा नहीं है।

हालांकि इसकी चिंता नहीं करें क्योंकि नाइट टेरर हमेशा नुकसान नहीं पहुंचाते हैं। अगर उन्हें नहीं पसंद है तो जबरदस्ती अपने 21 महीने के बच्चे की देखभाल के दौरान फिजिकल कांटेक्ट (Physical contact) में न आएं। अपने बच्चे को नियंत्रित करने की कोशिश करें। उनके पास रहें और इस बात का ध्यान रखें कि वो खुद को नुकसान ना पहुंचाए। वो खुद तुरंत गहरी नींद में सो जाएगा।

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