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Diaphragm Spasm: डायाफ्राम स्पाज्म क्या है? जानिए डायाफ्राम को हेल्दी रखने के लिए टिप्स!

    Diaphragm Spasm: डायाफ्राम स्पाज्म क्या है? जानिए डायाफ्राम को हेल्दी रखने के लिए टिप्स!

    शरीर में होने वाली कुछ बीमारियां गंभीर तो नहीं होती है, लेकिन परेशान तो जरूर करती हैं। ऐसी ही एक समस्या है डायाफ्राम स्पाज्म (Diaphragm Spasm) की। वैसे डायाफ्राम स्पाज्म डायजेस्टिव सिस्टम से जुड़ी समस्या है, लेकिन इसका असर चेस्ट (Chest) पर भी पड़ता है और इसी कारण से व्यक्ति को अगर डायाफ्राम में ऐंठन की समस्या शुरू हो जाए तो तकलीफ बढ़ जाती है। इसलिए आज इस आर्टिकल में डायाफ्राम स्पाज्म (Diaphragm Spasm) से जुड़े कई महत्वपूर्ण बातों को समझेंगे।

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    • डायाफ्राम स्पाज्म क्या है?
    • डायाफ्राम स्पाज्म के लक्षण क्या हैं?
    • डायाफ्राम स्पाज्म के कारण क्या हैं?
    • डायाफ्राम स्पाज्म का निदान कैसे किया जाता है?
    • डायाफ्राम स्पाज्म का इलाज कैसे किया जाता है?

    चलिए अब डायाफ्राम में ऐंठन (Diaphragm Spasm) की समस्या से जुड़े इन सवालों का जवाब जानेंगे।

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    डायाफ्राम स्पाज्म (Diaphragm Spasm) क्या है?

    डायाफ्राम स्पाज्म (Diaphragm Spasm)

    डायाफ्राम स्पाज्म को अलग-अलग टर्म से भी जाना जाता है जैसे डायाफ्राम में ऐंठन या डायाफ्राम फ्लटर (Diaphragm flutter)। डायाफ्राम पेट के ऊपरी हिस्से एवं सीने के बीच स्थित होता है। सांस लेने की प्रक्रिया में मसल्स की खास भूमिका होती है। अगर इसे आसान शब्दों में समझें तो जब डायाफ्राम में कॉन्ट्रैक्शन होता है, तो लंग्स एक्सपेंड होकर ऑक्सिजन (Oxygen) की प्रक्रिया को आसान बनाते हैं। इसलिए जैसे ही सांस छोड़ते हैं डायाफ्राम रिलैक्स होकर कार्बनडायऑक्साइड (Carbon Dioxide) रिलीज करता है। वहीं कुछ कंडिशन एवं कॉम्प्लिकेशन की वजह से डायाफ्राम स्पाज्म (Diaphragm Spasm) की स्थिति पैदा होती है, जो नॉर्मल ब्रीदिंग प्रक्रिया को अनकम्फर्टेबल बनाती है। ऐसी स्थिति होने पर कुछ परेशानियों को भी महसूस किया जा सकता है या आप इसे डायाफ्राम स्पाज्म के लक्षण की तरह भी समझ सकते हैं।

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    डायाफ्राम स्पाज्म के लक्षण क्या हैं? (Symptoms of Diaphragm Spasm)

    डायाफ्राम स्पाज्म के लक्षण निम्नलिखित हो सकते हैं। जैसे:

    • सांस लेने में तकलीफ (Shortness of breath) महसूस होना।
    • सीने (Chest heaviness) में भारीपन महसूस होना।
    • हिचकी (Hiccups) आना।
    • सीने (Chest), पेट (Abdomen) और पीठ (Back) में दर्द महसूस होना।
    • अपच (Indigestion) की समस्या होना।
    • जी मिचलाने (Nausea) की समस्या होना।
    • उल्टी (Vomiting) आना।
    • खाना निगलने (Difficulty swallowing) में परेशानी महसूस होना।
    • डायाफ्राम पैरालिसिस (Diaphragm paralysis) होना।
    • लगातार खांसी (Persistent cough) आना।

    ये परेशानियां डायाफ्राम स्पाज्म के लक्षण की ओर इशारा करती हैं। इसलिए ऐसी स्थिति में डायाफ्राम स्पाज्म के कारण को समझना जरूरी है और इलाज करवाना आवश्यक हो सकता है।

    डायाफ्राम स्पाज्म के कारण क्या हैं? (Causes of Diaphragm Spasm)

    डायाफ्राम स्पाज्म के कारण कई हो सकते हैं और इसका सबसे मुख्य कारण हो सकते हैं, जैसे:

    • हाइटल हर्निया (Hiatal hernia)
    • फ्रेनिक नर्व इरिटेशन (Phrenic nerve irritation)
    • टेम्पररी पैरालेसिस (Temporary paralysis)
    • एक्सरसाइज (Exercise)
    • डायाफ्राम फ्लटर (Diaphragm flutter)

    यहां ऊपर बताई गई स्थिति डायाफ्राम स्पाज्म का कारण बन सकती है। इसलिए अगर डायाफ्राम स्पाज्म के लक्षण नजर आते हैं, तो डॉक्टर से कंसल्ट करें।

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    डायाफ्राम स्पाज्म का निदान कैसे किया जाता है? (Diagnosis of Diaphragm Spasm)

    डायाफ्राम स्पाज्म के निदान के लिए डॉक्टर सबसे पहले डायाफ्राम स्पाज्म के लक्षण (Diaphragm Spasm symptoms) और पेशेंट की हेल्थ कंडिशन (Health condition) के बारे में समझने की कोशिश करते हैं। इसके बाद निम्नलिखित टेस्ट (Test) करवाने की सलाह देते हैं। जैसे:

    इन टेस्ट रिपोर्ट्स को ध्यान में रखकर डायाफ्राम स्पाज्म और पेशेंट की हेल्थ कंडिशन को ध्यान में रखकर इलाज शुरू किया जाता है।

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    डायाफ्राम स्पाज्म का इलाज कैसे किया जाता है? (Treatment of Diaphragm Spasm)

    डायाफ्राम स्पाज्म का इलाज इसके कारणों को ध्यान में रखकर किया जाता है। डायाफ्राम स्पाज्म की समस्या अगर एक्सरसाइज के कारण हुई है, तो यह अपने आप ठीक हो सकती है। वहीं डायाफ्राम स्पाज्म अगर हाइटल हर्निया (Hiatal hernia), फ्रेनिक नर्व इर्रिटेशन (Phrenic nerve irritation) या ऐसी किसी खास कारणों के वजह से हुई है तो इलाज की जरूरत पड़ती है। जैसे:

    • ओवर-दि-काउंटर (OTC) मेडिसिन जैसे आइबुप्रोफेन (Ibuprofen) या नेप्रोक्सेन (Naproxen)
    • 72 घंटे के लिए आईस थेरिपी (Ice therapy)
    • 72 घंटे के लिए हीट थेरिपी (Heat therapy)
    • यूपनिया (Eupnea), हाइपरपेनिया (Hyperpnea) एवं डायाफ्रामिक (Diaphragmatic) जैसे ब्रीदिंग एक्सरसाइज किये जा सकते हैं।
    • फिजिकल थेरिपी (Physical therapy)

    इन अलग-अलग तरहों से डायाफ्राम स्पाज्म का इलाज (Diaphragm Spasm treatment) किया जाता है।

    नोट: आप अपनी मर्जी से किसी भी तरह की दवाओं का सेवन ना करें, क्योंकि हेल्थ कंडिशन (Health condition) एवं बीमारी की गंभीरता को ध्यान में रखकर मेडिकेशन प्रिस्क्राइब करते हैं जिससे दवाओं के साइड इफेक्ट्स से बचने में मदद मिल सकती है।

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    डायाफ्राम को हेल्दी रखने के लिए क्या करें? (Tips for healthy Diaphragm)

    डायाफ्राम को हेल्दी रखने के लिए निम्नलिखित टिप्स फॉलो किये जा सकते हैं। जैसे:

    • वैसे खाद्य पदार्थों या पेय पदार्थों का सेवन ना करें जिससे सीने में जलन (Heartburn) या एसिड रिफ्लक्स (Acid reflux) की समस्या होती है।
    • एक बार में ज्यादा खाने से बचें। इसलिए बेहतर होगा कि आपने खाने को छोटे-छोटे हिस्सों (Eating smaller portions of food) में डिवाइड करें।
    • एक्सरसाइज करने से पहले स्ट्रेचिंग (Stretching) एवं वार्मअप (Warmup) जरूर करें।
    • जरूरत से ज्यादा एक्सरसाइज (Exercising within your limits) ना करें।

    इन टिप्स को फॉलो करने से डायाफ्राम को हेल्दी (Healthy Diaphragm) रखने में मदद मिल सकती है और डायाफ्राम स्पाज्म (Diaphragm Spasm) या डायाफ्राम फ्लटर (Diaphragm flutter) जैसी तकलीफों से बचा जा सकता है।

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    डायाफ्राम स्पाज्म की समस्या अस्थायी होती है, जो बॉडी स्ट्रेचेस (Body stretches), मेडिकेशन (Medication) एवं हेल्दी लाइफस्टाइल (Healthy lifestyle) फॉलो करने से ठीक हो सकती है, लेकिन यह ध्यान रखें की यह समस्या अगर किसी विशेष कारणों से हुई है तो डॉक्टर से एडवाइस एवं ट्रीटमेंट दोनों जरूरी है। इसलिए शारीरिक बदलाव को ध्यान दें या कोई भी शारीरिक परेशानी महसूस होती है तो इसे इग्नोर ना करें।

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    डायाफ्राम स्पाज्म (Diaphragm Spasm), डायाफ्राम फ्लटर (Diaphragm flutter) या डायजेस्टिव सिस्टम से जुड़ी हुई परेशानी का इलाज आसानी से किया जाता है, लेकिन इसके लिए बीमारी के शुरुआती दिनों से ही डॉक्टर से कंसल्ट में रहने पर। अगर आप डायजेस्टिव हेल्थ (Digestive health) से जुड़े किसी तरह के सवालों का जवाब जानना चाहते हैं, तो हैलो स्वास्थ्य के फेसबुक पेज पर अपना सवाल पूछ सकते हैं। हमारे हेल्थ एक्सपर्ट आपके सवालों का जवाब जल्द से जल्द देने की कोशिश करेंगे।

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    सूत्र

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    Nidhi Sinha द्वारा लिखित आखिरी अपडेट 13/05/2022 को
    डॉ. प्रणाली पाटील के द्वारा मेडिकली रिव्यूड
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