स्वस्थ रहने के लिए पौष्टिक आहार के साथ-साथ नींद भी महत्वपूर्ण है। नींद की कमी किसी भी बीमारी को दस्तक देने में सहायक होता है। अब चाहे बड़ो की नींद हो या बच्चों की नींद। जिस तरह भूखे पेट नींद नहीं आती है वैसे ही अनहेल्दी फूड्स भी स्लीप साइकिल पर नकारात्मक प्रभाव डालकर कई बीमारियों को दावत देने में सहायक है। इसलिए बच्चों की नींद के लिए साउंड स्लीप आवश्यक है। बड़े लोगों को 7 से 8 घंटे की नींद लेनी चाहिए तो वहीं 3-6 साल उम्र के बच्चों को 10 से 12 घंटे की नींद जरूरी है। आठ से नौ घंटे की नींद बच्चे की शारीरिक विकास, सेहत और तेज दिमाग के लिए जरूरी है। हालांकि इस बात को भी ध्यान रखें की जरूरत से ज्यादा सोने की वजह से इसका शरीर पर नकारात्मक प्रभाव भी पड़ता है। आज क्विज के माध्यम से समझेंगे की बच्चे की बेहतर विकास के लिए कितना सोना आवश्यक है और बच्चों को हेल्दी बनाए रखने के साथ-साथ अच्छी नींद के लिए कौन-कौन से खाद्य पदार्थों का सेवन करना चाहिए और कौन-कौन से ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जिनका सेवन नहीं करना चाहिए? बच्चों को अच्छी नींद आए इसके लिए क्या करना चाहिए और क्या नहीं? इस सब के जवाब इस क्विज में छिपे हुए हैं।
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