सभी बुजुर्गों को विटामिन (Vitamins) की जरूरत नहीं पड़ती, यदि वे एक बैलेंस डायट का सेवन करते हैं। लेकिन बुजुर्गों को होने वाली समस्याओं की वजह से कई बार वे ठीक तरह से खाना नहीं खा पाते, जिसकी वजह से उन्हें विटामिन सप्लीमेंट (Vitamin supplement) लेना जरूरी हो जाता है। बुजुर्गों के लिए विटामिन (Vitamins and senior citizens) इसलिए भी जरूरी माने जाते हैं, क्योंकि यह बड़ी उम्र में होने वाली कई कॉम्प्लिकेशन को ठीक करने में भी मददगार साबित होते हैं। आइए जानते हैं बुजुर्गों के लिए विटामिन के बारे में कुछ और जरूरी बातें –
बुजुर्गों के लिए विटामिन : मल्टीविटामिन (Vitamins and senior citizens)
बुजुर्गों के लिए विटामिन की बात करें, तो मल्टीविटामिन के डेली डोज बुजुर्गों की सेहत को बेहतर बना सकते हैं और वे अपनी बढ़ती उम्र में बेहतर महसूस कर सकते हैं। मल्टीविटामिन में कई तरह के विटामिन एक साथ होते हैं, जिसमें विटामिन ई, विटामिन के, विटामिन बी, कैल्शियम, विटामिन डी, फोलिक एसिड (Vitamin E, Vitamin K, Vitamin B6, Calcium, Vitamin D, Folic Acid) और पोटेशियम इत्यादि का समावेश होता है। बुजुर्गों के लिए विटामिन (Vitamins and senior citizens) में मल्टीविटामिन एक बेहतर सप्लीमेंट माना जा सकता है।
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बुजुर्गों के लिए विटामिन : विटामिन डी
बुजुर्गों के लिए विटामिन (Vitamins and senior citizens) डी की बात करें, तो विटामिन डी उनकी सेहत को बेहतर बनाए रखने में बड़ा रोल निभाता है। खास तौर पर उनकी हड्डियों की देखभाल के लिए विटामिन डी की जरूरत पड़ती है। कई ऐसी बीमारियां हैं, जो विटामिन डी (Vitamins D)की डेफिशियेंसी की वजह से बुजुर्गों को झेलनी पड़ती है। जिसमें ओस्टियोपोरोसिस, कार्डियोवैस्कुलर डिजीज, टाइप टू डायबिटीज (Osteoporosis, Cardiovascular disease, Type 2 diabetes) जैसी कई समस्याएं होती हैं। इसलिए इस डेफिशियेंसी को ठीक करने के लिए विटामिन डी सप्लिमेंट के तौर पर ली जा सकती है।
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