वयस्कों को हल्दी का सेवन निम्नलिखित तरह से करना चाहिए तभी हल्दी के फायदे (Benefits of turmeric) मिल सकते हैं-
खाने के रूप में हल्दी का सेवन कैसे करें?
ऑस्टियोअर्थराइटिस (Osteoarthritis) से पीड़ित लोगों को नियमित रूप से 500 mg हल्दी से जुड़े प्रोडक्ट चार बार चार से छह हफ्तों के लिए इस्तेमाल करना चाहिए। इसके अलावा 500 mg हल्दी एक्सट्रेक्ट जैसे (टर्मासिन, नेचुरल रेमेडीज प्रा.लिमिटेड) का इस्तेमाल रोजाना दो बार छह सप्ताह तक इसका सेवन करना चाहिए। इसके अलावा 500 mg हल्दी एक्सट्रेक्ट जैसे (मेरिवा, इन्डेना) जिसमें हल्दी और फॉस्फाटिडीलकॉलिन हो, रोजाना दो बार दो से तीन महीने तक इसका सेवन करना लाभकारी होगा। इसके अलावा आप अन्य प्रोडक्ट का भी सेवन कर सकते हैं।
हाय कोलेस्ट्रॉल (High cholesterol) से पीड़ित लोगों को रोजाना 1.4 ग्राम हल्दी एक्सट्रेक्ट का सेवन करना चाहिए।
खुजली की समस्या से पीड़ित लोगों को रोजाना 1500 mg हल्दी तीन अलग-अलग खुराकों में आठ सप्ताह तक सेवन करना चाहिए।
हालांकि हल्दी बहुत गुणकारी और हल्दी के फायदे (Benefits of turmeric) भी कई हैं लेकिन, इसका मतलब ये नहीं है कि आप इसे ज्यादा मात्रा में लें। किसी भी चीज की ज्यादा मात्रा नुकसान करती है। इसलिए हल्दी का सेवन डॉक्टर के निर्देश पर ही करें। अधिक जानकारी के लिए डॉक्टर से संपर्क करें।
हैलो हेल्थ किसी भी प्रकार की चिकित्सा सलाह, निदान या उपचार उपलब्ध नहीं कराता हैं। इस आर्टिकल के माध्यम से हमने आपको हल्दी के फायदे (Benefits of turmeric) के संबंध में जानकारी दी है। उम्मीद है आपको हैलो हेल्थ की दी हुई जानकारियां पसंद आई होंगी। अगर आपको इस संबंध में अधिक जानकारी चाहिए, तो हमसे जरूर पूछें। हम आपके सवालों के जवाब मेडिकल एक्सर्ट्स द्वारा दिलाने की कोशिश करेंगे।