सर्दी-जुकाम हुआ है तो अदरक वाली चाय पी लीजिए , खांसी हो रही है अदरक और गुड़ पका कर खा लीजिए। नानी, दादी के ये घरेलु नुस्खें अक्सर हम सभी अपने आसपास सुनते हैं और खुद भी अपनाते हैं। अदरक के इनके अलावा भी अन्य फायदे हैं। जो इसके तेल से मिलते हैं। आपने शायद अदरक के तेल (जिंजर ऑइल) के फायदे के बारे में कम ही सुना होगा। हम आपको इसके बारे में बताएंगे। अदरक का तेल एंटीऑक्सीडेंट और एंटीबैक्टेरियल गुणों से भरपूर है। इससे इम्युनिटी और डाइजेशन अच्छा होता है। साथ ही अदरक का तेल बालों से जुड़ी सभी समस्यायों पर भी कारगर साबित होता है। जिंजर ऑइल किन-किन स्वास्थ्य समस्याओं को दूर करता है? आइए जानते हैं-
अदरक के तेल के फायदे
सेहत के लिए जितनी फायदेमंद अदरक है उसी तरह अदरक का तेल भी फायदेमंद होता है। आगे जानते हैं अदरक तेल के फायदे-
अदरक का तेल रखेगा दिल को स्वस्थ
दिल की सेहत को मजबूत करने में अदरक का तेल उपयोगी होता है। औषधीय गुण से भरपूर जिंजर ऑइल (ginger oil) हृदय के स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं। इसमें मौजूद एंटीइंफ्लामेटरी (anti-inflammatory) और एंटीऑक्सीडेंट गुण ब्लड के थक्का जमने से रोकते हैं और हानिकारक कॉलेस्ट्रॉल को कम करता है।
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दर्द में लाभकारी
अदरक का तेल मांसपेशियों के दर्द (muscle pain) से राहत दिलाने में काफी असरदार होता है। बॉडी में किसी भी तरह की सूजन को कम करने में भी यह उपयोगी साबित होता है।
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ब्लड शुगर होगा कम
ब्लड शुगर (blood sugar) के स्तर को नियंत्रित करने के लिए अदरक का तेल इस्तेमाल किया जाता है। जिंजर ऑइल में मौजूद एंटी डायबेटिक गुण हृदय की बीमारियों को दूर करने में कारगर होते हैं।
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कफ में है फायदेमंद
गले और नाक में जमे बलगम को साफ करने के लिए अदरक उपयोगी है। साथ ही खांसी-जुकाम में भी यह आराम देता है।
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जिंजर ऑइल डाइजेशन में सहायक
अपच, बदहजमी और खराब पाचन जैसी समस्याओं को दूर करने के लिए अदरक का तेल मददगार होता है। डाइजेशन ठीक न होने पर एक गिलास पानी में अदरक के तेल की 1-2 ड्राप मिक्स करके पीने से पाचनतंत्र ठीक हो जाता है। साथ ही अदरक का तेल प्रतिरक्षा प्रणाली को भी दुरुस्त रखता है।
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गठिया में मददगार अदरक का तेल
अदरक का तेल अर्थराइटिस में होने वाली जोड़ो के दर्द और सूजन की समस्या प्रभावी तरीके से दूर कर सकता है। इसके लिए आप गठिया प्रभावित हिस्सों की मालिश के लिए जिंजर और बादाम तेल को मिलाकर उपयोग कर सकते हैं।
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अदरक का तेल त्वचा के लिए
पिम्पल या मुहासों को हटाने में जिंजर ऑइल बेहतर तरीके से काम करता है। अदरक के तेल को एलोवेरा जेल और नींबू के रस को मिलाकर पिम्पल या मुहांसे पर नियमित रूप से लगाने से और फिर कुछ देर बाद धो लेने से पिम्पल और मुहांसे ठीक हो जाते हैं। अदरक के एंटीसेप्टिक गुण मुंहासे पैदा करने वाले बैक्टीरिया को रोकते हैं।
बालों के लिए अदरक का तेल
अदरक तेल के फायदे शरीर के साथ बालों को भी मिलते हैं। बालों की सुरक्षा और अच्छी हेल्थ के लिए अदरक का तेल उपयोग किया जा सकता है। आइए जानते हैं जिंजर ऑइल के लाभ-
हेयर ग्रोथ बेहतर होगी
बालों से जुड़ी समस्याओं को से निजात पाने के लिए जिंजर ऑइल (ginger oil) का इस्तेमाल किया जा सकता है। प्राकृतिक रूप से बाल आपके मजबूत और लंबे हो इसके लिए अदरक के तेल का उपयोग करें।
बालों में आएगी चमक
अदरक के तेल को ऑलिव ऑइल (olive oil) के साथ मिलाकर नियमित रूप से लगाने से बालों में शाइन आ जाती है।
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ड्राई हेयर होंगे स्मूद
नारियल तेल और अदरक के तेल को एक साथ मिक्स कर लें और 5 से 7 घंटे बालों में लगे रहने दें। फिर शैम्पू से बाल धो लें। इससे रूखे और सूखे बाल स्मूद और सिल्की हो जाएंगे।
रुसी की समस्या होगी दूर
बालों के झड़ने का एक कारण डैंड्रफ भी हो सकता है। रूसी से बचने के लिए अदरक का तेल उपयोग कर सकते हैं। जिंजर ऑइल सिर की ऊपरी स्किन को हाइड्रेट रखने में मदद करता है। अदरक के तेल में मौजूद एंटीबैक्टेरियल तत्व रुसी (डैंड्रफ) की समस्या खत्म करने के साथ ही स्केल्प से जुड़ी परेशानियों को भी कम करते हैं। बादाम या नारियल के तेल में अदरक का तेल मिलाकर बालों में नियमित रूप से लगाएं। इससे डैंड्रफ को दूर करने में मदद मिलेगी।
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बालों का झड़ना होगा कम
बालों को धुलने से पहले जिंजर ऑइल या फिर अदरक के रस को बालों की जड़ में लगाएं। इससे बालों का टूटना कम हो सकता है।
अदरक का तेल बनाने की विधि
अगर अदरक का तेल खरीदने की बजाय घर पर बनाना चाहते हैं तो ताजा अदरक और ऑलिव ऑइल को खरीद लें। अदरक का तेल बनाने से पहले इसको अच्छी तरह से धूल लें और इसे सही से सुखा लें। अब एक कटोरी में ऑलिव ऑइल लें और इसमें लगभग डेढ़ कप कसा हुआ अदरक सही से मिलाएं। फिर लगभग 150 डिग्री फारेनहाइट पर कम से कम दो घंटे के लिए रखें। इसके बाद छन्नी की मदद से इसे छान लें और एयर टाइट बोतल में भरकर ठंडी जगह पर रखें।
अदरक तेल के नुकसान
औषधीय गुणों से भरपूर अदरक का तेल हेल्थ के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है। लेकिन, इसका ज्यादा मात्रा में इस्तेमाल करने से कुछ दुष्प्रभाव भी हो सकते हैं। अगर आप अदरक का तेल उपयोग करने की सोच रहे हैं तो एक बार एक्सपर्ट से सलाह ले लें। जिंजर ऑइल के कुछ दुष्प्रभाव इस प्रकार हैं-
- अधिक मात्रा में जिंजर ऑइल का सेवन मासिक धर्म की समस्याओं को बढ़ा सकता है।
- ज्यादा मात्रा में अदरक के तेल का इस्तेमाल एलर्जी दे सकता है।
- संवेदनशील त्वचा वाले लोगों को अदरक के तेल से स्किन में जलन हो सकती है।
- अगर आप की स्कैल्प सेंसिटिव है तो अदरक का तेल लगाने से पहले डॉक्टर से सलाह अवश्य लें।
अदरक का तेल पोषक तत्वों से भरपूर है जिससे कई तरह की समस्याओं को ठीक किया जा सकता है। स्किन पर डायरेक्ट अदरक का तेल इस्तेमाल करने से पहले पैच टेस्ट जरूर करें। लेकिन, याद रखें कि अगर जिंजर ऑइल के उपयोग से आपको कोई भी दिक्कत महसूस हो, तो तुरंत डॉक्टर को तुरंत दिखाएं।
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