क्रैनबेरी यानी करौंदा सेहत संबंधित कई गुणों से भरपूर है। करौंदे में फाइबर, विटामिन-सी, विटामिन-ए और विटामिन-के, एंटीऑक्सिडेंट, एंटीइंफ्लेमेटरी, विटामिन-सी और फ्लेवोनॉइड की अच्छी मात्रा मौजूद होती है। यही कारण है कि इन्हें सुपरफूड की कैटेगरी में शामिल किया गया है। प्रोएंथोस्यानिडींस (proanthocyanidins) नाम का एंटीऑक्सीडेंट भी होता है, जो कई बीमारियों से लड़ने की क्षमता रखता है। बीमारियों से लड़ने की क्षमता के कारण ही इसे सुपर पॉवर फुल फलों की श्रेणी में रखा जाता है। यह कई बीमारियों से बचाने में भी सहायक होता है। क्रैनबेरी के लाभ गर्भवती महिलाओं को भी मिलता है।