पोषण तथ्य

आंवला जो कि स्किन, हेयर और हेल्थ के किए बेहद फायदेमंद है, विटामिन सी (Vitamin C) का सबसे रिच नैचुरल सोर्स है। आज के समय में इसका इस्तेमाल कई स्वास्थ्य समस्याओं को दूर करने के लिए किया जाता है। आयुर्वेद के अनुसार, आंवला सबसे अच्छे रसायनिक टॉनिक में से एक है जो त्वचा को चमकदार […]

काजू एक तरह का नट है, जिसका स्वाद मीठा और कंसिस्टेंसी सॉफ्ट होती है। काजू को कच्चा, रोस्टेड, सॉल्टेड और अनसॉल्टेड दोनों तरह से खाया जा सकता है। यही नहीं, आजकल काजू का दूध, काजू से बनाया पनीर और काजू-बेस्ड सॉस और क्रीम आदि भी बेहद प्रसिद्ध हैं। इस आर्टिकल के माध्यम से हम आपको […]

सब्जियों और फलों की जूस की लोकप्रियता पिछले कुछ सालों में काफी बढ़ी है। गाजर कई जूसेज का कॉमन इंग्रीडिएंट होती है। इसके अलावा सिर्फ गाजर का जूस भी पिया जाता है। अच्छे टेस्ट के साथ ही गाजर के जूस के फायदे कई हैं। यह आंखों के लिए अच्छा होता है, कैंसर को रोकने में […]

प्रोटीन (Protein) हर व्यक्ति के लिए जरूरी माना जाता है। ये हमारे शरीर को सुचारू रूप से कार्य करने में मदद करता है। यही वजह है कि हमें प्रोटीन की जरूरत को पूरा करने के लिए सही आहार (Protein rich diet) लेने की हिदायत दी जाती है, लेकिन कई बार हम सिर्फ अपने आहार से […]

आप क्या खाते हैं और क्या नहीं, यह दोनों ही बातें बहुत महत्वपूर्ण हैं, फिर चाहें वो आपका कुकिंग ऑयल (Cooking Oil) ही क्याें न हो। आज हम यहां बात करेंगे कुकिंग ऑयल की,  क्योंकि अक्सर लोग सबसे ज्यादा गलती यहीं करते हैं। गलत कुकिंग ऑयल का चुनाव, आपकी हेल्थ को भी बिगाड़ सकता है। […]

आज-कल ज्यादातर लोग अपने वजन के कारण चिंतित होते दिखाए देते हैं और कुछ लोग उनका वजन बढ़ता नहीं इस कारण परेशान हैं। आप भी इसी तरह की परेशानी के कारण चिंतित हैं तो आपको चयापचय की परेशानी हो सकती है जिसे मेटाबॉलिज्म (Metabolism)  भी कहते हैं। लेकिन वास्तव में मेटाबॉलिज्म फैक्ट्स (Metabolism Facts) क्या […]

हम लोग हेल्दी फूड्स खाने के बहुत कोशिश करते हैं लेकिन बार-बार भूख लगने के कारण ऐसा हो नहीं पाता है। हल्की भूख लगने पर आलू चिप्स, भुजिया, बिस्किट या फिर समोसा-पेटीज खाना हमे आसान काम लगता है। भले ही हम लोग ये स्नैक्स खा कर पेट भरा महसूस करते हो लेकिन क्या ये हमारी […]

त्वचा, हड्डियों, मांसपेशियों, टेंडन… या यूं कहें कि पूरे शरीर को स्ट्रॉन्ग 💪🏻 बनाने के लिए सबसे ज्यादा क्या महत्वपूर्ण है, तो आप क्या कहेंगे? इसी सवाल को हमने कुछ लोगों से पूछा, तो उनका कहना था प्रोटीन, हेल्दी फूड, हेल्दी लाइफ स्टाइल और ऐसी ही कुछ और बातें। ये सच है कि ये सभी […]

जब बात सेहत की आती है, तो आपने न्यूट्रिशन (nutrition) या न्यूट्रिएंट्स (nutrients) के बारे में जरूर सुना होगा। हमारे शरीर को पर्याप्त न्यूट्रिशन की जरूरत होती है, जो सेहतमंद रहने के लिए जरूरी है। कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, वसा, विटामिन, मिनरल आदि कुछ न्यूट्रिएंट्स हैं। आवश्यक न्यूट्रिएंट्स (nutrients) की मात्रा हमारी उम्र, हेल्थ कंडीशन और अन्य […]