शरीर को फिट रखने के लिए कई तरह की एक्सरसाइज की जाती हैं। एक्सरसाइज की लंबी लिस्ट में एरोबिक वर्कआउट (Aerobic Exercise) भी शामिल है। एरोबिक एक्सरसाइज एक शाररिक गतिविधि है, जिसे करने के दौरान शरीर में ब्लड का फ्लो तेजी से होता है। इस एक्सरसाइज में मांसपेशियों का समूह एक साथ कार्य करता है। एरोबिक का अर्थ ऑक्सिजन की उपस्थिति है। इसलिए इसे कॉर्डियोवैस्कुलर एक्टिविटी (cardiovascular activity) भी कहा जाता है। टहलना, जॉगिंग करना, डांसिंग, स्विमिंग आदि एरोबिक एक्सरसाइज के अंतर्गत आते हैं। इस वर्कआउट को कार्डियो के अंतर्गत रखा जाता है। इससे दिल भी स्वस्थ रहता है। जानिए कैसे की जाती है एरोबिक एक्सरसाइज।