के द्वारा मेडिकली रिव्यूड डॉ. प्रणाली पाटील · फार्मेसी · Hello Swasthya
गर्मी की अकड़न या ऐंठन मांसपेशियों में होने वाली दर्दभरी अकड़न हैं, जो अक्सर गर्म मौसम में अधिक व्यायाम करने से होती है। रात के समय होने वाली पैरों की ऐंठन की तुलना में यह ऐंठन अधिक तीव्र और लंबे समय तक हो सकती है। गर्मी की अकड़न या ऐंठन से शरीर में तरल पदार्थ और इलेक्ट्रोलाइट कम हो जाते हैं। बूढ़े लोगों या बच्चों में यह ऐंठन बहुत आसानी से हो जाती है। यही नहीं, अगर आपको गर्म मौसम में काम करने या व्यायाम करने की आदत नहीं है तो भी यह समस्या आपको बहुत आसानी से हो सकती है। कुछ बीमारियों जैसे मोटापा, डायबिटीज, लौ रक्तचाप, एलर्जी, तनाव या दिल संबंधी रोगों में प्रयोग होने वाली दवाईयों के कारण भी गर्मी की अकड़न होने की संभावना बढ़ जाती है।
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गर्मी से होने वाली हर बीमारी का पहला लक्षण है गर्मी की अकड़न। इस समस्या के लक्षण इस प्रकार हैं:
कुछ लोगों को गर्मी की अकड़न में कुछ इस तरह के लक्षण भी महसूस हो सकते हैं जैसे:
चक्कर आना, कमजोरी, जी मचलना, सिरदर्द, उलटी होना। इससे प्रभावित लोग अधिक पसीना आना, बुखार जैसी समस्याओं से भी गुजर सकते हैं।
इन स्थितियों में तुरंत डॉक्टर की सलाह लें:
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गर्मी की अकड़न के निदान के लिए सबसे पहले डॉक्टर के लिए आपकी हिस्ट्री जानना आवश्यक है। वो सब चीज़ों के बारे में जानेंगे ताकि उन्हें पता चल सके कि इस समस्या का कारण क्या है। जैसे:
आप क्या काम करते हैं?
अपने कितनी गर्मी में काम किया?
कितनी देर आपने इस गर्मी में काम किया?
यह अकड़न कब शुरू हुई?
यह अकड़न कहां है?
क्या आप पर्याप्त पानी या तरल ले रहे हैं?
गर्मी की अकड़न का एक लक्षण मूत्र के रंग में परिवर्तन होना भी है। जब शरीर में पानी की कमी होती है तो शरीर से तेज गंध और पीले रंग का मूत्र निकलता है। अगर आप पर्याप्त पानी पीते हैं तो मूत्र साफ़ होता है। इसलिए इस बारे में भी डॉक्टर जानकारी ले सकते हैं।
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गर्मी की अकड़न समय के साथ खुद ठीक हो जाती है। लेकिन, आप इसमें इन घरेलू नुस्खों को अपना सकते हैं:
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। बेहतर जानकारी के लिए अपने डॉक्टर से परामर्श करें।
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