जितना हम सभी अपने शरीर पर ध्यान देते हैं, ठीक वैसे ही अपने बालों की अच्छी हेल्थ के लिए स्कैल्प का भी ध्यान रखना जरूरी है। कोई समस्या अगर ज्यादा दिनों तक बनी है, तो इसको बिल्कुल भी अनदेखा न करें। बालों से जुड़े विशेषज्ञों से सलाह लेकर अपने बालों की केयर करें।
हेयर प्रॉब्लम से बचने के लिए यह भी ध्यान रखें:-
रिसर्च के अनुसार शरीर में आयरन कम होने की वजह से भी हेयर प्रॉब्लम शुरू हो जाती है। ऐसे में महिलाओं या पुरुषों को हेल्दी फूड्स अपनी डायट में शामिल करना चाहिए। खासकर ऐसे हेल्दी फूड्स जिनमें आयरन की मात्रा ज्यादा हो।
हेयर प्रॉब्लम से बचने के लिए तनाव से बचें। तनाव की वजह से भी बाल झड़ते हैं। इसलिए तनाव न लें। तनाव से बचकर रहने से सिर्फ बाल झड़ने की परेशानी ही नहीं बल्कि अन्य बीमारियों से भी बचा जा सकता है।
अपने आहार में हेयर प्रॉब्लम से बचने के लिए स्वीट पोटैटो शामिल करें। स्वीट पेटैटो बीटा कैरोटिन का सोर्स है। इसमें एंटीऑक्सीडेंट्स के गुण पाए जाते हैं। शरीर इसे विटामिन ए में बदल देता है। ये सेल के फंक्शन में मदद करती हैं और साथ ही ऑयल प्रोड्यूस करती है जो हेल्दी स्केल्प के लिए जरूरी होता है। आप हेयर हेल्दी फूड्स में कैरेट, पंपकिन, एप्रीकोट्स और मेंगो को भी शामिल कर सकती हैं।
अगर आप हेयर प्रॉब्लम फेस कर रहीं हैं तो इससे जुड़े किसी तरह के कोई सवाल का जवाब जानना चाहते हैं तो विशेषज्ञों से समझना बेहतर होगा। हैलो हेल्थ ग्रुप किसी भी तरह की मेडिकल एडवाइस, इलाज और जांच की सलाह नहीं देता है।