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अलाव से बनाएं दूरी (Make distance from bonfire)
ऐसे लोग जिन्हें श्वांस संबंधी परेशानी है उन्हें सर्दियों में सांस की समस्या से बचाव करने के लिए जहां आग जलाया जा रहा हो उस स्थान से दूरी बनानी चाहिए। आम लोगों की तुलना में लंग्स की समस्या से ग्रसित इंसान को आग के आसपास जाने से स्वास्थ्य संबंधी परेशानी हो सकती है। संभव है कि आग से उड़ने वाले छोटे-छोटे कण के कारण उन्हें परेशानी हो। इसके कारण सामान्य लोगों की तरह श्वांस न ले पाने के साथ कई प्रकार की समस्याएं हो सकती हैं। इसकी वजह से आपके श्वांस नलियों को भी दिक्कत हो सकती है। सर्दियों में गर्माहट के लिए कोशिश करें कि अलाव व फायर जलाने की बजाय इलेक्ट्रिक हीटर आदि का इस्तेमाल करें। यह आपकी सेहत के लिए बेहतर होगा। इससे श्वांस संबंधी परेशानी भी नहीं होगी।

सिगरेट (cigarette) में मौजूद चार हजार से अधिक घातक कैमिकल्स, बढ़ सकते हैं सांस की दिक्कत (avoid smoking)
सर्दियों में सांस की समस्या से बचाव के लिए कोशिश यही होनी चाहिए कि धूम्रपान ना करें। सीओपीडी व सांस से ग्रसित मरीजों को डॉक्टर भी यही सलाह देते हैं कि वे धूम्रपान ना करें। इससे उनकी श्वांस नलियों में संकुचन हो सकता है। एक सिगरेट में करीब चार हजार से अधिक घातक कैमिकल्स होते हैं। सर्दियों में सांस की समस्या से ग्रसित होने के बावजूद यदि आप धूम्रपान करते हैं तो आपके लक्षणों के बढ़ने की संभावनाएं अधिक होती हैं। धूम्रपान के कारण सीओपीडी की समस्या हो सकती है, शुरुआत में परेशानी और आगे चलकर मरीज की मौत तक हो सकती है। यदि आप सीओपीडी, अस्थमा और अन्य सांसों से जुड़ी समस्याओं से ग्रसित हैं तो बेहतर यही होगा कि आप स्मोकिंग छोड़ दें। ऐसा कर आप क्वालिटी लाइफ जी सकते हैं। ऐसा कर सर्दियों में आप सामान्य लोगों के समान रह पाएंगे।

घर के अंदर ही रहकर करें एक्सरसाइज (Exercise while staying indoors)
सीओपीडी, अस्थमा और अन्य सांस से जुड़ी समस्या झेल रहे लोगों को सुझाव दिया जाता है कि एक्सरसाइज को दिनचर्या में शामिल करें, लेकिन सर्दियों के मौसम में उनकी कोशिश यही होनी चाहिए कि इनडोर एक्सरसाइज को तवज्जों दें। इनडोर एक्सरसाइज में आप चाहें तो अपने ही घर में या फिर जिम में एक्सरसाइज करना सकते हैं। बाहर एक्सरसाइज तब करें जब आप घर पर अच्छे से वार्मअप कर लें। उसके बाद ही बाहर निकलें व एक्सरसाइज करें। घर पर करीब 15 से 20 मिनटों तक वार्मअप करना जरूरी होता है।