गुनगुना पानी पिलाएं (Drink lukewarm water)
दिनभर में कई बार थोड़ी-थोड़ी मात्रा में गुनगुना पानी पिलाएं। गुनगुना पानी गले में खराश और बलगम की समस्या से राहत दिलाने में मददगार होता है। इसके अलावा गर्म पानी गले की सूजन को कम करता है। गर्म पानी सर्दी जुकाम का इलाज है।
अदरक, शहद और नींबू की चाय से करें सर्दी जुकाम का इलाज (Treat cold with ginger, honey and lemon tea)
अदरक सूखी और दमा खांसी के उपचार के लिए रामबाण की तरह काम करता है। अदरक में एंटी-इन्फ्लेमेटरी (Anti-inflammatory) के गुण होते हैं। जो सर्दी-जुकाम (Cold & cough) के साथ-साथ उल्टी (Vomiting) और दर्द (Pain) से राहत भी दिलाता है।
एक कप गर्म पानी में 20-40 ग्राम ताजा अदरक मिलाएं और इससे चाय बनाएं। चाय बनाने के बाद इसे थोड़ा ठंडा होने दें। आप अपने स्वादानुसार इसमें शहद या नींबू का रस भी मिला सकते हैं।
गर्म पानी, बेकिंग सोडा और नमक से करें नाक की सिकांई (Make nose congested with warm water, baking soda and salt)
अगर बच्चा बंद नाक से परेशान हैं, तो नमक (Salt) वाला गर्म पानी आपके लिए मददगार हो सकता है। गर्म पानी और नमक का यह मिश्रण नाक से वायरस के कणों और बैक्टीरिया को भी साफ करने का काम करता है।
इस सर्दी जुकाम का इलाज करने के लिए 2 गिलास पानी में 1/4 चम्मच नमक और 1/4 चम्मच बेकिंग सोडा (Baking soda) मिलाएं। अब इस मिश्रण वाले पानी को नोज किट या बल्ब सिरिंज की मदद से अपने एक तरफ की नाक के अंदर डालें। इस दौरान दूसरे नाक को दबा कर रखें और चेहरे को ऊपर की तरफ करके रखें, ताकि पानी नाक से बाहर न निकले। फिर 20 से 30 सेकेंड बाद नाक से उस पानी को बहने दें। नाक की दोनों छेदों के साथ इस प्रक्रिया को तीन से पांच बार दोहराना होगा।
बच्चे नाजुक होते हैं और उन पर कोई भी बीमारी जल्दी हावी होती है। ऐसे में बच्चे सर्दी जुकाम (Cold and Cough) से ज्यादा परेशान हो जाते हैं। बच्चे की साफ-सफाई के साथ ही उसके खिलौने और बिस्तर को भी साफ-सुथरा रखें। जिससे उसे संक्रमण का खतरा कम रहे। इसके अलावा ऊपर दिए गए सभी टिप्स को अपनाने से आपका बच्चा जल्द ठीक हो जाएगा। हैलो स्वास्थ्य किसी भी तरह की मेडिकल सलाह नहीं दे रहा है। अगर आपको किसी भी तरह की समस्या हो तो आप अपने डॉक्टर से जरूर पूछ लें।