नियमित योग से भी बच्चे की हाइट बढ़ाई जा सकती है। बच्चे को रोजाना ताड़ासन, भुजंगासन, शीर्षासन, सूर्य नमस्कार जैसे आसन करायें। यह सारे आसान लंबाई बढ़ाने में बहुत ही लाभप्रद है। लेकिन, ये आसन किसी अनुभवी ट्रेनर से सिखने के बाद ही बच्चों को करवाने चाहिए, क्योंकि योग करने का विशेष तरीका होता है। इसको सही तरीके से न किया जाए तो फायदे की जगह इन शरीर को नुकसान भी हो सकता है।
7. बच्चे की लंबाई बढ़ाने के लिए रोप स्किपिंग
रस्सी कूदना बच्चे की हाइट बढ़ाने के लिए एक कारगर एक्सरसाइज साबित हो सकती है। रस्सी कूदने के कई फायदे होते हैं और यह व्यायाम बच्चे के पूरे शरीर पर प्रभाव दिखाती है। रोप स्किपिंग न सिर्फ बच्चे की हाइट बढ़ाने में फायदेमंद है, बल्कि यह दिल को स्वस्थ रखने के लिए भी अच्छा है। रस्सी कूदते समय पूरे शरीर में खिंचाव होता है जिससे बच्चे की लंबाई बढ़ती है। इसे एक बेहतर कार्डियो एक्सरसाइज (Cardio exercise) के रूप में भी जाना जाता है। नियमित तौर पर रस्सी कूदने से बच्चा फिट और एक्टिव भी रहता है।
बच्चे की हाइट बढ़ाने के लिए ऊपर बताए गए टिप्स फॉलो करने से बच्चे की लंबाई लगभग दो से तीन इंच तक बढ़ सकती है। ये सारे उपाय बच्चे की हाइट बढ़ाने के लिए काफी मददगार साबित होंगे, अगर आपके बच्चे को कोई और शारीरिक या मानसिक परेशानी है तो यह उपाय करने से पहले अपने डॉक्टर से जरूर सलाह लें। उम्मीद है कि आपको यह आर्टिकल पसंद आया होगा। यदि इस विषय से जुड़ा हुआ कोई सवाल या सुझाव है जो आप हमसे साझा करना चाहते हैं तो कमेंट बॉक्स में आप हमसे शेयर कर सकते हैं।
स्वस्थ रहने के लिए पौष्टिक आहार के साथ-साथ नींद भी जरूरी है। नींद की कमी (Sleepless night) किसी को भी बीमार बना सकती है। अब चाहे बड़ो की नींद हो या बच्चों की नींद। नीचे दिए इस क्विज में जानिए बच्चों की नींद से जुड़ी महत्वपूर्ण बातें।