- सिर चकराना
- अपनी आंखों में धब्बे या फ्लोटर्स
- ब्लीडिंग
- सिर दर्द
- मतली और उल्टी
गर्भावस्था के पड़ाव और रिब पेन (Pregnancy stages and rib pain)
कुछ महिलाएं प्रेग्नेंसी की अर्ली स्टेज में रिब पेन का अनुभव करती हैं तो कुछ प्रेग्नेंसी की बाद की स्टेज में जब बेबी स्ट्रेच होना शुरू कर देता है। जानिए प्रेग्नेंसी की स्टेज में रिब पेन किस तरह प्रभावित करत है।
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फर्स्ट ट्राइमेस्टर (First trimester)
क्योंकि पसली का दर्द या रिब पेन अक्सर एक लगातार बढ़ते शरीर के कारण होता है – विशेष रूप से एक गर्भाशय जो बढ़ते बच्चे को समायोजित करने के लिए खिंचता रहता है – यह पहली तिमाही में नहीं होता है। पहली तिमाही के अंत तक, आपके शिशु का वजन केवल एक औंस या उससे कम होने की संभावना है। इसके अलावा, कई महिलाओं का गर्भधारण के पहले कुछ महीनों में बहुत अधिक वजन नहीं होता है। जिन लोगों को मॉर्निंग सिकनेस होती है, उनका वजन कुछ पाउंड भी कम हो सकता है।
सेकेंड ट्राइमेस्टर (Second trimester)
जैसे-जैसे आपका शिशु बढ़ना जारी रखता है, आपको पसलियों में दर्द और सांस लेने में तकलीफ का अनुभव हो सकता है, जो आपके बढ़ते हुए गर्भाशय को आपके डायाफ्राम के खिलाफ धकेलने और आपके फेफड़ों को संकुचित करने के रूप में सामने आता है।
थर्ड ट्राइमेस्टर (Third trimester)
रिब पेन गर्भावस्था के तीसरे ट्राइमेस्टर में भी जारी रहता है। क्योंकि इस समय गर्भाशय बढ़ रहा है और पसलियों पर अधिक दबाव डाल रहा है। आपका बच्चा भी बड़ा हो रहा है – और संभवत: आपकी पसलियों किक भी कर रहा है। अच्छी खबर ये है कि आपके प्रसव से पहले के हफ्तों में, आपका शिशु अक्सर पेल्विस में जाकर जन्म के लिए तैयार हो जाता है, जो आपकी पसलियों से दबाव को हटा देता है।
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गर्भावास्था में रिब पेन से कैसे बचें? (How to avoid rib pain in pregnancy?)
अगर बेबी के पैर आपके बॉडी पार्ट्स में कहीं स्टक हो गए हैं जिसकी वजह से रिब पेन हो रहा है तो राहत मिलना मुश्किल है, लेकिन आप एक्टिव रहकर और प्रेग्नेंसी के दौरान थोड़ी एक्सरसाइज करके रिब पेन से राहत प्राप्त कर सकते हैं। यह दोनों आपको कंफर्टेबल रखने के साथ ही वेट को कंट्रोल करने में मदद करेंगे। जो पेन में योगदान देते हैं। गालस्टोन के फॉर्मेशन से बचने के लिए आप हेल्दी ईटिंग पर फोकस कर सकते हैं। हाय फैट डायट गालस्टोन का कारण बनती है।
इसके अलावा आप निम्न टिप्स को अपनाकर गर्भावस्था में रिब पेन से राहत प्राप्त कर सकते हैं।
- ओवरसाइज्ड बॉल प्रेग्नेंसी के दौरान लाइफसेवर्स का काम करती हैं। खासतौर पर रिब पेन क लिए। अपने बैक को इन पर टिका दें और कुछ रो आउट्स करें। प्रेग्नेंसी के समय ऐसा लग सकता है कि यह आखिरी काम है जो आप करना चाहते हैं, लेकिन बहुत अधिक स्ट्रेचिंग के साथ योग जैसे हल्के व्यायाम करने से आपकी मांसपेशियों को ढीला रखने में मदद मिलेगी। यह आपको और बच्चे दोनों को यथासंभव स्वस्थ रखने में भी मदद करेगा।
- ढीले कपड़े पहनें। एक बहुत तंग शर्ट या पोशाक आपकी पहले से दर्द कर रही पसलियों पर अधिक दबाव डाल सकती है। मेटेरनिटी ड्रेस, ढीले स्वेटर और अतिरिक्त लंबे टैंक और टी-शर्ट पहनें।
- नहाना। एक गर्म स्नान गर्भावस्था के कई दर्द को कम कर सकता है, लेकिन यह सुनिश्चित नहीं हैं कि आप सुरक्षित रूप से बाथटब से बाहर निकल सकती हैं? इसलिए इसके बजाय हीटिंग पैड आजमाएं।
- एक अलग स्थिति खोजें। यदि आपका शिशु ठीक है, पसलियों में दर्द है, तो अपनी स्थिति बदलकर उसकी स्थिति बदलने का प्रयास करें।
- बेली-सपोर्ट बैंड पहनें। बेली-सपोर्ट बैंड आपके बढ़े हुए पेट को सपोर्ट करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। जबकि वे मुख्य रूप से राउंड लिगामेंट दर्द को कम करने के लिए उपयोग किए जाते हैं। ये आपके तनावपूर्ण स्टमक से दबाव को दूर करने में भी मदद कर सकते हैं, जो आपकी पसलियों को खींच सकता है और दर्द पैदा कर सकता है।
उम्मीद करते हैं कि आपको गर्भावस्था में रिब पेन (Rib pain during pregnancy) से संबंधित जरूरी जानकारियां मिल गई होंगी। अधिक जानकारी के लिए एक्सपर्ट से सलाह जरूर लें। अगर आपके मन में अन्य कोई सवाल हैं तो आप हमारे फेसबुक पेज पर पूछ सकते हैं। हम आपके सभी सवालों के जवाब आपको कमेंट बॉक्स में देने की पूरी कोशिश करेंगे। अपने करीबियों को इस जानकारी से अवगत कराने के लिए आप ये आर्टिकल जरूर शेयर करें।