कैसे करें गर्भवती महिला का सहयोग?
गर्भावस्था के शुरुआत से ही गर्भवती महिला में कई तरह के बदलाव आते हैं। ऐसे में उन्हें भावनात्मक सहारे (emotional support) की बेहद जरुरत होती है क्यूंकि, शुरुआत के तीन महीने किसी भी गर्भवती महिला के लिए थोड़ा कठिन होता है।
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प्रेग्नेंट महिला का मानसिक स्वास्थ्य: कैसे और क्यों जरुरी है प्रेग्नेंट महिला का ख्याल रखना-
- गर्भवती महिला अगर तनाव महसूस करती है तो इसका असर मां और बच्चे दोनों पर पड़ता है।
- गर्भवती महिला के पार्टनर को अपने बिजी शिड्यूल से रोजाना अपनी लाइफ पार्टनर को समय देना चाहिए। गर्भवती महिला को क्या पसंद है क्या पसंद नहीं है इसका भी ख्याल रखना चाहिए। ऐसा करने से गर्भवती महिला का खुश रहेंगी और इसका सकारात्मक असर बच्चे पर भी पड़ेगा।
- यूनिवर्सिटी ऑफ़ कैलिफोर्निया, लॉस एंजेल्स के अनुसार प्रेग्नेंसी, के दौरान अपने परिवार से सकारात्मक सहायता मिलने वाली महिलाओं को एक विशेष ‘तनाव हार्मोन’ से बचाया जाता है, जिससे बच्चे के जन्म के बाद डिप्रेशन में जाने की संभावना कम हो जाती है।
- गर्भवती महिला की गलतियों पर गुस्सा करने के बजाए उन्हें समझाएं।
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- गर्भवती महिला और उनके पार्टनर एक साथ पेरेंटल क्लास ज्वाइन कर सकते हैं, जहां उन्हें नए माता-पिता बनने के लिए जरुरी जानकारी दी जाती है।
- यह बहुत जरुरी है की परिवार का कम से कम एक सदस्य गर्भवती महिला की बात सुने और समझें। जिससे किसी भी परिस्थिति में गर्भवती महिला उन से खुलकर बात कर सके।
- प्रेग्नेंसी के शुरुआत से ही गर्भवती महिला का कोई भी करीबी (पति का साथ अवश्य मिलना चाहिए। इनके अलावा सास-ससुर, माता-पिता या अन्य जो गर्भवती महिला की बहुत खास है) उनके पास होना चाहिए।
- डॉक्टर्स से मिलने के समय भी परिवार के किसी एक सदस्य या खास तौर से पति को साथ होना जरुरी है।
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निम्न स्थितियों के नकारात्मक प्रभाव से बचाए रखने के लिए प्रेग्नेंट महिला का ख्याल रखना बेहद जरूरी होता हैः
गर्भावस्था के दौरान हर महिला मानसिक और शारीरिक तौर पर अलग-अलग अनुभव कर सकती है। जहां कुछ महिलाएं प्रेग्नेंसी के समय से लेकर प्रसव के बाद तक भी पूरी तरह से स्वस्थ और खुशनुमा माहौल में रहती हैं, तो वहीं कुछ महिलाएं प्रेग्नेंसी के दौरान कई शारीरिक और मानसिक समस्याओं से गुजर सकती हैं और कुछ प्रसव के बाद होने वाली शारीरिक और मानसिक समस्या का भी अनुभव कर सकती हैं। प्रेग्नेंट महिला का ख्याल रखने के लिए आपको सबसे पहले निम्न स्वास्थ्य स्थिति के बारे में जान लेना चाहिए, जिनमें शामिल हैंः
प्रेग्नेंट महिला का मानसिक स्वास्थ्य: मॉर्निंग सिकनेस
गर्भवती महिलाओं के लिए मॉर्निंग सिकनेस सबसे आम स्वास्थ्य समस्या मानी जाती है। यह आमतौर पर गर्भावस्था के चौथे सप्ताह के आसपास शुरू होता है और 12वें स्पताह से 14वें सप्ताह तक दिखाई देता है। कुछ महिलाओं को उनके दूसरे तिमाही में मॉर्निंग सिकनेस के लक्षण का अनुभव होता है और उनकी गर्भावस्था की पूरी अवधि के दौरान उल्टी या चक्कर आने की भी समस्या हो सकती हैं। इसके अलावा मॉर्निंग सिकनेस के कारण बॉडी पेन, खड़े होने पर चक्कर आने की समस्या, हल्का या तेज सिर दर्द होना या माइग्रेन जैसी समस्या का भी अनुभव हो सकता है।
