बास्केटबॉल खेलने में बहुत ज़्यादा ऊर्जा खर्च होती है, लेकिन शरीर को स्वस्थ रखने के लिए यह एक बहुत अच्छा खेल है। यह आपके मन के लिए भी बहुत फायदेमंद है क्योंकि इससे आप अपने जीवन को संतुलित रख सकते हैं। इससे मन की शक्ति भी बढ़ती है। कई रीसर्च में इस बात की पुष्टि हुई है कि यह खेल आपके दृष्टिकोण को बदलता है और जागरूक बनाता है। इससे एकाग्रता और आत्म-अनुशासन का विकास भी होता है। कोई भी खेल आपकी हड्डियों को मजबूत करने में अहम भूमिका निभाता है। हृदय को स्वास्थ रखने के लिए भी यह एक बेहतरीन खेल है। इससे आत्मविश्वास भी बढ़ता है। इस खेल से आप टीमवर्क भी सीख पाते हैं।
और पढ़ें: सिर्फ ग्रीन-टी ही नहीं, इंफ्यूजन-टी भी है शरीर के लिए लाभकारी
स्पोर्ट्स से फिटनेस: साइकलिंग
हर साल, मई और जून में साइकलिंग के कई ईवेंट होते हैं। अगर आपने साइकिल की दौड़ में हिस्सा लेने वाले लोगों पर गौर किया हो तो ये लोग बेहद फिट दिखाई देते हैं। साइकिल चलाने का अपना ही मजा है। साथ ही, इससे मन और तन दोनों स्वस्थ रहते हैं। विदेशों में तो बड़ी-बड़ी कंपनी में काम करने वाले लोग भी साइकिल से आना-जाना पसंद करते हैं। वे अपनी सेहत को लेकर काफी सजग होते हैं। स्वस्थ रहने के लिए आप साइकिल चला सकते हैं। इसके लिए आपको किसी से कॉम्पटीशन करने की जरूरत नहीं है। साइकलिंग की क्लास लेना भी एक मज़ेदार अनुभव होता है। खुली जगह पर साइकिल चलाने से मन शांत होता है। आप साइकिल चलाने का मजा किसी ग्रुप के साथ भी ले सकता हैं। इससे पैरों की मांसपेशियां मजबूत होती हैं। आजकल जिम में इनडोर साइकिल चलाने की भी व्यवस्था होती है। साइकिल चलाने से न केवल कार्डियोवस्कुलर फिटनेस बढ़ती है, बल्कि मांसपेशियों में लचीलापन भी आता है। साइकलिंग आपके मूड को खुश रखती है और मस्तिष्क को भी मजबूत बनाती है।