और पढ़ें: क्यों आती है योनि से बदबू? जानिए इसके घरेलू उपचार
योनि की स्वच्छता
योनि की सफाई बेहद जरूरी है लेकिन अधिक खुशबू वाले साबुन या अन्य चीजों का प्रयोग, लगातार टच करना आदि योनि के लिए नुकसानदायक हो सकता है। कई प्रकार के प्राकृतिक बैक्टीरिया हैं, जो हर महिला की योनि में रहते हैं। ऐसे में ऐसी चीजों के प्रयोग से संक्रमण फैल सकता है। इसलिए अगर आप योनि में अत्यधिक स्त्राव महसूस कर रहे हैं, जिससे आपकी रोजाना की जिंदगी प्रभावित हो रही है या आपको सेक्स में परेशानी हो रही है (आप गीला सेक्स महसूस कर रहे हैं) तो तुरंत डॉक्टर की सलाह लें।
अपनी योनि को कैसे स्वस्थ रखें
अपनी योनि को स्वस्थ रखने के लिए आप निम्नलिखित तरीके अपना सकते हैं :
जिम्मेदार बनें
अपनी योनि को स्वस्थ रखने के लिए और अगर आप चाहते हैं कि आपको सेक्सुअली ट्रांसमिटेड इन्फेक्शन न हो, तो आप अपने साथी के साथ अपने रिश्ते को सही रखें। कंडोम का प्रयोग करें। साफ-सफाई का ध्यान रखें। अगर आप सेक्स टॉय का प्रयोग करते हैं तो प्रयोग के बाद उसे अच्छे से साफ करें।
वैक्सीन
आप वैक्सीन के प्रयोग से ह्यूमन पैपिलोमा वायरस (HPV), से बच सकते हैं, जो सर्वाइकल कैंसर और हेपेटाइटिस बी से जुड़ा हुआ है। यह एक गंभीर लिवर इन्फेक्शन है जो यौन संबंधों द्वारा फैल सकता है।
और पढ़ें: पीरियड्स में योनि में जलन क्यों होती है? जानिए इसके कारण और इलाज
कीगल एक्सरसाइज
कीगल एक्सरसाइज करने से पेल्विक से जुड़ी मांसपेशियां मजबूत होती है। अगर आपको प्रोलैप्स, यूरिन का रिसाव और पेल्विक क्षेत्र में कमजोरी जैसी समस्याएं हैं तो इस एक्सरसाइज से आपको लाभ होगा।
अपनी दवाईओं का ध्यान रखें
अगर आप कोई दवाई ले रहे हैं। तो उनका आपकी योनि पर कोई साइड इफ़ेक्ट तो नहीं होगा। इसके बारे में डॉक्टर से जान लें।
स्मोकिंग न करें
अगर आप स्मोकिंग करते हैं या शराब पीते हैं तो उसे छोड़ दें। इनका अधिक सेवन यौन फंक्शन पर प्रभाव डालता है।
पोषक तत्व और तरल पदार्थों का सेवन
अपनी योनि को स्वस्थ रखने में आपका आहार भी मुख्य भूमिका निभाता है। इसलिए सही आहार लें और भरपूर मात्रा में पानी और अन्य तरल पदार्थों का सेवन करें।
सभी योनि संबंधी समस्याओं को रोका नहीं जा सकता है। लेकिन, नियमित जांच से आपकी योनि को प्रभावित करने वाली समस्याओं का जल्द से जल्द निदान किया जाए। इसके साथ ही उपचार भी सही तरीके और समय पर हो जाएगा। अपने चिकित्सक से योनि में गीलापन के उपायों के बारे में बात करने या बताने से न शर्माएं।