स्वस्थ आहार के टिप्स

फलों का सेवन किसे पसंद नहीं और फलों की लिस्ट में कई किस्म के अलग-अलग फलों को शामिल किया गया है। फलों के फायदे में भी कई होते हैं, लेकिन अगर मैं आपको पैशन फ्रूट के फायदे (Benefits of Passion Fruit) के बारे में जानते हैं? अब शायद आपके मन में यह सवाल आए कि […]

फिट रहना इतना भी मुश्किल नहीं है जितना हम इसके बारे में सोचता हैं, लेकिन शरीर में कुछ ऐसे बदलाव शुरू  हैं जो देखने में बुरे तो लगते ही हैं साथ इसकी वजह से बीमारियों  भी बढ़ जाता है। अब लव हैंडल्स को ही देख लीजिए। कमर की थुलथुली चर्बी शरीर के पूरे गेटअप को […]

बिटर्स (Bitters) को आप कॉकटेल के लिए सॉल्ट और पेपर मान सकते हैं। यह सीजनिंग के स्प्रिंकल है, जो डिश के फ्लेवर को बैलेंस करती है। बिटर्स (Bitters) जैसा कि नाम से ही पता चल रहा है एक इंफ्यूजन है जिसे प्रेडोमिनेंटली बिटर इंग्रीडिएंट्स से बनाया जाता है। इन इंग्रीडिएंट्स में एरोमेटिक्स और बोटैनिकल्स शामिल […]

आजकल लोग अपनी सेहत को लेकर बहुत जागरूक हो गए हैं। शरीर को डिटॉक्सिफाय करने के लिए कई तरीकों का इस्तेमाल किया जाता है। इन्हीं में से एक है एक्टिवेटेड चारकोल का इस्तेमाल। शरीर को डिटॉक्सिफाय करने के लिए इसका इस्तेमाल एक ट्रेंड बन गया है। लोग शरीर से टॉक्सिन्स को बाहर निकालने के लिए […]

मुझे फल खाना पसंद है, लेकिन वक्त की कमी कहिये या फिर आलस मैं नियमित रूप से फलों का सेवन नहीं कर पाती हूं। मेरे लिए रोजाना फलों का सेवन  ना कर पाने का मुख्य कारण है उसे काटना, छीलना और फिर खाना। वैसे आप क्यों नहीं खाते हमें बता सकते हैं। चलिए ये तो […]

हेल्थ के बारे में जागरूक लोग प्रोबायोटिक्स और इन्हें कैसे प्राप्त किया जा सकता है इसके बारे में जानते होंगे, लेकिन शायद प्रीबायोटिक फूड्स (Prebiotic Foods) के बारे में जानकारी नहीं होगी। बता दें कि प्रोबायोटिक डायजेस्टिव सिस्टम को सर्पोट करने में मदद करते हैं। ये लिविंग बैक्टीरिया होते हैं जो हमारे गैस्ट्रोइंटेस्टिनल ट्रैक्ट के […]

शरीर को स्वस्थ्य रखने के लिए अच्छे खानपान और दिनचर्या को बेहतर बनाये रखने की जरूरत होती है। स्वस्थ्य रहने के लिए हमलोग सुबह शाम टहल लेते हैं, योग करते हैं या फिर जिम में जाकर एक्सरसाइज कर लेते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि स्वस्थ्य रहने के लिए जितना आवश्यक व्यायाम करना है […]

ब्रेकफास्ट को बेहद महत्वपूर्ण माना जाता है। ऐसा माना जाता है कि हेल्दी रहना है, तो ब्रेकफास्ट को कभी भी स्किप नहीं करना चाहिए। आमतौर पर ब्रेकफास्ट में हमेशा हेल्दी आहार का ही सेवन करना चाहिए। प्रोटीन शेक्स को अक्सर वेट लॉस के लिए लाभदायक माना गया है। प्रोटीन हमारे शरीर के कई फंक्शन के […]

चिया सीड्स (Chia Seeds)... आजकल ज्यादातर लोग चिया सीड्स को अपने डायट में शामिल करते हैं, क्योंकि इसके कई सारे फायदे हैं। हालांकि कभी-कभी हम सिर्फ फायदों को समझ लेते हैं, लेकिन नुकसान को नजरअंदाज कर देते हैं। इसलिए अगर आपसे ये कहा जाए कि चिया सीड्स के साइड इफेक्ट्स (Side Effects of Chia Seeds) […]

हेल्दी डायट... फिट रहने के लिए सबसे ज्यादा जरूरी है, लेकिन भाग-दौड़ की जिंदगी, बदलती लाइफस्टाइल और वक्त की कमी की वजह से समय पर और ठीक तरह से ना खाने-पीने की वजह से नुकसान तो उठाना ही पड़ता है। वैसे आज हम आपके हेल्दी डायट से जुड़ी एक ऐसी जानकारी शेयर करने जा रहें […]