नवरात्रि के नौ दिन को हिंदू धर्म में काफी शुभ माना जाता है। नवरात्रि में श्रद्धा रखने वाले लोग इन दिनों व्रत भी रखते हैं। कुछ लोग केवल पहले और आखिरी दिन व्रत रखते हैं, तो कुछ लोग पूरे नौ दिन तक व्रत रखते हैं। ऐसे में इन नौ दिनों में व्रत रखने और पूजा अर्चना के लिए कुछ धार्मिक नियम भी लोग मनते हैं। वहीं व्रत रखने वाले और न भी रखने वाले इन धार्मिक नियमों का पालन करते हैं। लेकिन ऐसे में आपको यह भी समझना जरूरी है कि व्रत के दौरान खाने पीने का ख्याल कैसे रखा जाए। ताकि ऐसा करने से आपको कोई स्वास्थ्य हानि न पहुंचे। साथ ही यह भी समझ लिजिए कि व्रत रखते समय ही नहीं बल्कि व्रत रखने के बाद भी आपको खाने पीने का ख्याल रखने की जरूरत होती है। नवरात्रि में फूड क्या खाना चाहिए, अगर आपको इस बात की जानकारी है तो आप बिना किसी दिक्कत के नौ दिन व्रत रख सकती हैं।
डायटीशियन रुजुता दिवेकर समय-समय पर अपने फॉलोअर्स के लिए फिटनेस रिलेटेड टिप्स लेकर आती रहती हैं। अभी हाल ही में रुजुता ने नवरात्रि के दौरान लिए जाने वाले फूड के बारे में सोशल मीडिया में एक वीडियो शेयर किया है। इस वीडियो में रुजुता ने बताया है कि किस तरह का नवरात्रि फूड्स आपको फास्ट के दौरान फिट रखेगा। प्याज के बढ़े हुए भाव को लेकर रुजुता ने अपनी बात शुरू की। रुजुता कहती हैं कि प्याज के भाव बढ़ गए हैं लेकिन आपको परेशान होने की जरूरत नहीं है क्योंकि ये प्याज खाने का सीजन नहीं है। नवरात्रि का समय चल रहा है और मैं आपके साथ कुछ खास बात शेयर करना चाहती हूं।
