क्या आपको नींद की समस्या रहती है? वैसे भी आजकल बढ़ते स्ट्रेस और बढ़ते तनाव के कारण लोगों में नींद की समस्या बढ़ती जा रही है। तनाव के अलावा अनिद्रा के समस्या के और कई कारण हो सकते हैं। आज हम यहां बात करेंगे कुछ ऐसे फूड्स के बारे में, जो आपकी नींद की समस्या को दूर कर सकते हैं। क्याेंकि हम क्या खाते हैं और क्या नहीं। यह दोनों ही बाते बहुत जरूरी होती है। अगर आपको भी स्लीपिंग डिसऑर्डर (Sleeping Disorder) है, तो आप मेडिकेशन के साथ अपने डायट (Diet) में कुछ ऐसे फूड को भी शामिल कर सकते हैं, जो हमारे बॉडी में ऐसे हॉर्मोन को रिलीज करते हैं, जो नींद की समस्या को सुधारते हैं। तो ऐसे में कुछ फूड्स साेने से पहले खाना (Eat before Sleep) हो सकता फायदेमंद। इसके लिए अपनी डायट में इन फूड्स को शामिल करें। इन फूड्स के सेवन से आपको रात में जल्दी नींद आ जाएगी। इन फूड्स में मेलाटोनिन (Melatonin) पाया जाता है, जो सोने की समस्या को दूर करता है। तो सोने से पहले खाना है (Eat before Sleep)इस तरह के फूड्स: