कीवी के सेवन से कई शारीरिक लाभ मिलते हैं, लेकिन अगर कीवी का सेवन संतुलित मात्रा में न किया जाए, तो इसके साइड इफेक्ट्स भी हो सकते हैं।
कीवी का सेवन ज्यादा करने से होने वाले नुकसान
1. रक्तस्राव संबंधी परेशानियां
कीवी का सेवन ज्यादा करने से खून जमने की परेशानी होती है। कीवी खून को जमने के समय को बढ़ा देता है, जिस वजह से शरीर पर कहीं भी कटने या छिलने पर खून जल्दी नहीं रुकता और भारी मात्रा में रक्तस्राव (bleeding) हो जाता है। सिद्धांतों के अनुसार, वो लोग जो कीवी ज्यादा मात्रा में खाते है, उनकी सर्जरी के दौरान ज्यादा खून बहने या नुकसान हो जाने की संभावना बनी रहती है।
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2. एलर्जी (allergy)
कुछ लोग कुछ खास किस्म के फलों से एलर्जिक होते हैं। ऐसे में ज्यादा मात्रा में कीवी खाने से आपको कई प्रकार की एलर्जी हो सकती है। क्रॉस सेंसिटाईजेशन (Cross sensitization) इनमें से एक अहम एलर्जी है, जिसमें आपको किसी भी दर्द या पीड़ा का अनुभव सामान्य से ज़्यादा होने लगता है। ऐसी स्थिति में छोटी सी लगी चोट भी आपको अधिक दर्द देती है।
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3. ओरल एलर्जी सिंड्रोम (Oral allergy syndrome)
कीवी के ज्यादा सेवन से कई लोगों को मुंह में सूजन की शिकायत भी होती है। कई बार होंठ और जीभ भी इस समस्या से प्रभावित हो जाती है। समय रहते इलाज ना करवाने पर मुंह की सूजन के साथ-साथ गले में खुजली और झुनझुनी की भी समस्या का सामना करना पड़ सकता है।
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4. जी मचलना
ज्यादा कीवी खाने से जो समस्या ज्यादातर लोगों में मुख्य रूप से पायी जाती है, वो है उबकाई आना, जी मचलना और डायरिया। कई बार उल्टी होने की भी संभावना हो जाती है। इन परेशानियों के बढ़ने से चक्कर आना और खाना पचने में भी समस्या आ सकती है।
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5. डर्माटिटिस (Dermatitis)
डर्माटिटिस एक स्किन की समस्या है, जिसमें शरीर के विभिन्न अंगों पर लाल चक्त्तों के साथ ही सूजन होती हैं। इन चकत्तों में लगातार खुजली और चुनचुनाहट होती हैं, जिससे यह ज्यादा पीड़ादायक बनती हैं। ये समस्या भी कीवी ज्यादा खाने से होती है।
कीवी फल (Kiwi fruit) विटामिन-सी का भरपूर स्रोत है। यह एक कम कैलोरी का फल है। इसमें फैट की मात्रा भी कम है। परंतु इसके अधिक सेवन से शरीर में विभिन्न प्रकार की जटिलता और उलझने शुरू हो सकती हैं।
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कीवी फल (Kiwi fruit) का सेवन कैसे करें?
कीवी फल खाने का तरीका और इसकी सही मात्रा के बारे में इन बातों पर ध्यान देना चाहिए-