एलर्जी और फ्लू जैसी बीमारियां गर्मी के मौसम में अधिक फैलती हैं। खांसी, छींक और खारिश इस दौरान होने वाली सामान्य समस्याएं हैं और यह एलर्जी के लक्षण भी हैं। इसके होने का मुख्य कारण है, इम्यूनिटी का कमजोर होना। शरीर का इंफेक्शन के प्रति प्रतिरोध कई कारणों से कम हो सकता है, जैसे असंतुलित खाना और शरीर में विटामिन, मिनरल और प्रोटीन की कमी होना। इंफेक्शन की समस्या किसी भी मौसम में हो सकती है। कई बच्चों को छोटी उम्र में इंफेक्शन अधिक होता है लेकिन, उम्र के बढ़ने के साथ-साथ एलर्जी की समस्या कम होती जाती है। इस आर्टिकल में हम इसी बारे में विस्तार से बात करेंगे। सबसे पहले जानिए एलर्जी है क्या?
एलर्जी क्या है?
एलर्जी बाहरी तत्वों के प्रति हमारे शरीर की अतिसंवेदनशीलता हैं। जब हमारा शरीर किसी खास चीज के प्रति संवेदनशीलता या कोई प्रतिक्रिया महसूस करता है, तो इसे एलर्जी का नाम दिया जाता है। दरअसल, लोगों का कई बार यह पता ही नहीं चलता कि उन्हें इसकी समस्या है। अगर आपको एलर्जी है, तो आपके लिए कुछ खास तरह की चीजों को खाने की सलाह दी जाती है, जो इसमें पावर फूड की तरह काम करते हैं। जानिए कौन-कौन से हैं वो पावर फूड, जिन्हें खाने से आपको इससे राहत मिलती है।
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एलर्जी से बचाने वाले फूड कौन-से हैं?
कच्चा लहसुन
कुछ ऐसी कच्ची सब्जियां हैं, जिन्हें खाने से शरीर का इंफेक्शन दूर होता है। इसके साथ ही, आपकी त्वचा के लिए भी यह लाभदायक है। कच्चा लहसुन खाने से शरीर के वायरस और बैक्टीरिया खत्म होते हैं। दरअसल, जब लहसुन को पीसा जाता है, तो उसमें से एल्लीसिन नाम का कंपाउंड निकलता है लेकिन, जब लहसुन को पका दिया जाता है, तो यह कंपाउंड अपनी शक्ति खो कर प्रभावहीन हो जाता है। इसलिए, इंफेक्शन दूर करने के लिए कच्चा ही लहसुन खाने की सलाह दी जाती है। आप इसे सलाद के रूप में खा सकते हैं या लहसुन की कली को ऐसे भी खा सकते हैं लेकिन, एक या दो से अधिक कलियां न खाएं, इससे पेट में समस्या हो सकती है।
