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पी प्रोटीन पाउडर: हेल्दी हार्ट के लिए (Good for Heart Health)
हेल्दी हार्ट के लिए भी पी प्रोटीन पाउडर के बेनेफिट़स (Protein Powder Benefits) देखे गए है। एनिमल स्टडीज के परिणामों के अनुसार पी प्रोटीन का सेवर हार्ट डिजीज के रिस्क को कम करता है। यह कोलेस्ट्रॉल(Cholesterol) और ब्लड प्रेशर (Blood Pressure) के लेवल को भी मेंटेन रखने में साहयक है। इसके अलावा यह बाॅडी फैट को भी कम करता है।
नोट: लेकिन हार्ट पेशेंट के लिए यह कोई उपचार का विकल्प नहीं है। हार्ट पेशेंट (Heart Patient) इसका सेवन डॉक्टर की सलाह पर ही करें।
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मसल्स टोनिंग के लिए
पी प्रोटीन मसल्स यानि कि मांसपेशियों को टोंड करने का काम करता है। वर्कआउट के बाद मांसपेशियों को तुरंत अमिनो एसिड की जरूरत पड़ती है। इसमें मौजूद प्रोटीन (Proteins) धीरे-धीरे फैट को मसल्स में बदलने का काम करती है। और इसमें पाया जाने वाला फाइबर (Fiber) मसल्स में रिपेयरिंग (Repairing in Muscles) का काम करता है। ऐसे में लगातार व्यायाम करने के साथ इसके सेवन से बॉडी टोन्ड हो जाती है।
पी प्रोटीन पाउडर डोज : डॉक्टर की सलाह पर ही लें
पी प्रोटीन पाउडर को अपनी डायट में सप्लिमेंट के तौर पर शामिल किया जा सकता है। इससे प्रोटीन की वो मात्रा प्राप्त की जा सकती है, जो आहार से पर्याप्त नहीं मिलता है। लेकिन इन सभी के लिए इसकी मात्रा अलग-अलग हो सकती है। इसकी डोज इस बात पर निर्भर करती है कि आपकी बॉडी दिन भी कितना वर्कआउट (Workout) करती है, जैसे एक जिम जाने वाले व्यक्ति के लिए इसकी डोज और दूसरा कोई स्पोर्ट (Sport) खेलने वाले के लिए, इन दोनों के लिए ही इसकी मात्रा अलग होगी। इसलिए इसकी डोज अपने मन से लेने की लगती न करें। हमेशा फिटनेस ट्रेनर या डायटिशियन (Dietician) की सलाह पर ही लें।
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यहां आपने जाना कि पी प्रोटीन पाउडर है क्या और यह कैसे काम करता है। इसके बॉडी फिटनेस (Fitness) के अलावा इसके कई हेल्थ बेनेफिट्स (Heath Benefits) हैं। लेकिन यह जरूरी नहीं है कि सभी के इसके लिए एक जैसे सकारात्मक परिणाम हो। सबमें इसके अलग-अलग परिणाम देखने को मिलते हैं। ध्यान रखें कि इसका सेवन हमेशा डॉक्टर की सलाह पर ही करें।