जैसा कि इसमें कई प्रकार के पोषक तत्व उपलब्ध हैं, जो शरीर को और भी जरूरी पोषक तत्वों को पहुंचाता है। अधिकतर लोग इसका इस्तेमाल बॉडी बिल्डिंग (Body Building) के लिए करते हैं। जिनमें प्रोटीन की अधिक कमी देखी जाती है, उन्हें डाॅक्टर इसकी सलाह देते हैं।
नोट: लेकिन प्रोटीन पाउडर (Pea Protein Powder) का सेवन उम्र के अनुसार करना चाहिए। इसके लिए अपने डाॅक्टर की सलाह जरूर लें। खुद से इसकी मात्रा का सेवन न करें।
और पढ़ें: प्रेग्नेंसी के दौरान अल्फा फिटोप्रोटीन टेस्ट(अल्फा भ्रूणप्रोटीन परीक्षण) करने की जरूरत क्यों होती है?
पी प्रोटीन पाउडर के हेल्थ बेनेफिट्स (Pea Protein Powder Health Benefits)
पी प्रोटीन पाउडर शरीर में प्रोटीन की कमी (Protein deficiency) को दूर करता है। वैसे तो अधितर लोग इसका इस्तेमाल फिटनेस, जिम और बॉडी मसल्स टोनिंग के लिए करते हैं। लेकिन इसके और भी कई हेल्थ बेनेफिट्स हो सकते हैं, जैसे कि:

पी प्रोटीन पाउडर: तनाव को दूरा करता है (Stress)
पी प्रोटीन पाउडर के अंदर अमीनो एसिड (Amino acids) पाया जाता है। जो शरीर के लिए बहुत जरूरी है। यह तनाव की समसया में राहत पहुंचाने के लिए काफी फायदेमंद है। प्रोटीन के सेवन से शरीर में सेरोटोनिन का उत्पन्न होता है, जो तनाव (Stress) की समस्या को दूर करने में मददगार है। इसके सेवन से ऐसे कई हाॅर्मोन बनने में मदद मिलती है, जो ब्रेन के लिए फायदेमंद होता है। प्रोटीन के अलावा इसमें फाइबर (Fiber) और विटामिन ए (Vitamin) भी पाए जाते हैं।
और पढ़ें: प्रोटीन सप्लिमेंट्स लेना सही या गलत? आप भी हैं कंफ्यूज्ड तो पढ़ें ये आर्टिकल
पी प्रोटीन पाउडर: वेट लॉस में मददगार है (Weight Loss)
जो लोग वेट लॉस करना चाहते हैं, उनके लिए पी प्रोटीन एक अच्छा सोर्स है। यह टोंड बाॅडी (Body Toning) के साथ जल्दी वजन घटाने में मदद करता है। जो लोग लंबे समय से वेट लॉस (Weight Loss) की कोशिश कर रहें है ओर वेट लॉस नहीं हो पा रहा है, तो ऐसे में यह उनके लिए एक सप्लिमेंट (Supplement) की तरह काम करता है। इसके सेवन से एक्सरसाइज के साथ दैनिक प्रोटीन डायट (Daily Proteins Diet) की आवश्यकता पूरी होती है। इससे मसल्स बिल्डअप (Muscle buildup) होने के साथ वेट लॉस का रिजल्ट देखने को मिलता है। इसके अलावा, पी प्रोटीन पाउडर में कई ऐसे न्यूट्रिशन पाए जाते हैं, जो भूख को नियंत्रित यानि कि क्रेविंग को दूर करता है।
और पढ़ें: फिश प्रोटीन का होती हैं सबसे बेस्ट सोर्स, जानिए कौन सी फिश से मिलता है कितना प्रोटीन
पी प्रोटीन पाउडर: हेल्दी हार्ट के लिए (Good for Heart Health)
हेल्दी हार्ट के लिए भी पी प्रोटीन पाउडर के बेनेफिट़स (Protein Powder Benefits) देखे गए है। एनिमल स्टडीज के परिणामों के अनुसार पी प्रोटीन का सेवर हार्ट डिजीज के रिस्क को कम करता है। यह कोलेस्ट्रॉल(Cholesterol) और ब्लड प्रेशर (Blood Pressure) के लेवल को भी मेंटेन रखने में साहयक है। इसके अलावा यह बाॅडी फैट को भी कम करता है।
नोट: लेकिन हार्ट पेशेंट के लिए यह कोई उपचार का विकल्प नहीं है। हार्ट पेशेंट (Heart Patient) इसका सेवन डॉक्टर की सलाह पर ही करें।
और पढ़ें: प्रोटीन सप्लिमेंट (Protein Supplement) क्या है? क्या यह सुरक्षित है?
मसल्स टोनिंग के लिए
पी प्रोटीन मसल्स यानि कि मांसपेशियों को टोंड करने का काम करता है। वर्कआउट के बाद मांसपेशियों को तुरंत अमिनो एसिड की जरूरत पड़ती है। इसमें मौजूद प्रोटीन (Proteins) धीरे-धीरे फैट को मसल्स में बदलने का काम करती है। और इसमें पाया जाने वाला फाइबर (Fiber) मसल्स में रिपेयरिंग (Repairing in Muscles) का काम करता है। ऐसे में लगातार व्यायाम करने के साथ इसके सेवन से बॉडी टोन्ड हो जाती है।
पी प्रोटीन पाउडर डोज : डॉक्टर की सलाह पर ही लें
पी प्रोटीन पाउडर को अपनी डायट में सप्लिमेंट के तौर पर शामिल किया जा सकता है। इससे प्रोटीन की वो मात्रा प्राप्त की जा सकती है, जो आहार से पर्याप्त नहीं मिलता है। लेकिन इन सभी के लिए इसकी मात्रा अलग-अलग हो सकती है। इसकी डोज इस बात पर निर्भर करती है कि आपकी बॉडी दिन भी कितना वर्कआउट (Workout) करती है, जैसे एक जिम जाने वाले व्यक्ति के लिए इसकी डोज और दूसरा कोई स्पोर्ट (Sport) खेलने वाले के लिए, इन दोनों के लिए ही इसकी मात्रा अलग होगी। इसलिए इसकी डोज अपने मन से लेने की लगती न करें। हमेशा फिटनेस ट्रेनर या डायटिशियन (Dietician) की सलाह पर ही लें।
और पढ़ें: प्रोटीन पाउडर के फायदे एवं नुकसान: Health Benefits of Protein Powder
यहां आपने जाना कि पी प्रोटीन पाउडर है क्या और यह कैसे काम करता है। इसके बॉडी फिटनेस (Fitness) के अलावा इसके कई हेल्थ बेनेफिट्स (Heath Benefits) हैं। लेकिन यह जरूरी नहीं है कि सभी के इसके लिए एक जैसे सकारात्मक परिणाम हो। सबमें इसके अलग-अलग परिणाम देखने को मिलते हैं। ध्यान रखें कि इसका सेवन हमेशा डॉक्टर की सलाह पर ही करें।