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क्या नारियल पानी मधुमेह के लिए अच्छा है? (Coconut water good for diabetes)
वैसे तो डायबिटीज के लिए नारियल पानी अच्छा माना जाता है, लेकिन नारियल पानी (Coconut water) और डायबिटीज पर इसके प्रभाव पर बहुत कम शोध हुए हैं। हालांकि, कुछ जानवरों के ऊपर किए गए अध्ययन ने नारियल पानी की खपत के साथ रक्त शर्करा नियंत्रण में सुधार दिखाया है। नारियल पानी में हाय पोटेशियम, मैग्नीशियम, मैंगनीज, विटामिन सी, और एल-आर्जिनिन जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो कि शरीर में इंसुलिन के निमार्ण में सहायक है। नारियल पानी शरीर को हायड्रेट करने का भी काम करता है। नारियल पानी को लिमिटेड मात्रा में पीना नुकसानदेह नहीं है। इसमें नैचुरल शुगर पाया जाता है, जो कि शरीर के लिए जरूरी है। यानि की डायबिटीज (Diabetes) पेशेंट के लिए थाेड़ी मात्रा में नैचुरल शुगर लेना आवश्यक है। जबकि बिना मीठा नारियल पानी नैचुरल शुगर का एक अच्छा और बेहतरीन स्रोत है। यह अन्य चीनी-मीठे पेय पदार्थों की तुलना में बहुत बेहतर विकल्प है और आपके रक्त शर्करा के स्तर पर कम प्रभाव पड़ेंगा।
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डायबिटीज के लिए नारियल पानी: बेनिफिट्स (Benefits of coconut water)
डायबिटीज के लिए नारियल पानी फायदेमंद है। कई शोध में यह भी पाया गया है कि नारियल पानी. वास्तव में, उन्हें नियमित रूप से नारियल पानी पीना चाहिए क्योंकि शोध से पता चलता है कि नारियल पानी ब्लड शुगर लेवल को कम करने में मदद करता है। इसमें मौजूद पोषक तत्व शरीर में इंसलुिन के लेवर पर भी सुधार करने में सहायक है। ये हेल्दी ड्रिंक ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित तो करती है, साथ में शरीर में चमक भी लाती है, जोकि अक्सर डायबिटीज के मरीजों के त्चचा से चली जाती है। इसके अलावा नारियल पानी पेट को भी साफ करने में सहायक है। नारियल के पानी में मौजूद प्राकृतिक इलेक्ट्रोलाइट्स शरीर के चयापचय कार्यों में पीएच संतुलन में भी साहयता करते हैं। इसके अन्य बेनेफिट्स की बात करें, तो इसमें मौजूद मैग्नीशियम शरीर में ऊर्जा बढ़ाने में भी सहायक है और यह शरीर में नसों को रिलेक्सड भी करती है। शरीर में पोटेशियम गुर्दे के फंक्शन को भी नियंत्रित करता है, मांसपेशियों की मजबूती को भी बढ़ाता है। इसके अलावा, नारियल पानी स्ट्रोक का खतरा कम करता है। लेकिन इसमें नैचुरल शुगर होने की वजह से कुछ लोगों को ग्लूकोज के स्तर में कोई वृद्धि नहीं होगी। अत्यधिक अनियंत्रित रक्त शर्करा के स्तर वाले लोगों को कम मात्रा में इसका सेवन करनसा चहिए।