हेल्थ एक्सपर्ट के अनुसार खानपान पर ध्यान रखकर डायबिटीज टाइप 1 (Diabetes Type 1) या डायबिटीज टाइप 2 रिवर्सल (Diabetes Type 2 Reversal) संभव किया जा सकता है।
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- नियमित एक्सरसाइज करना (Regular Exercise)
रोजाना व्यायाम करना सेहत के लिए लाभकारी माना जाता है। इसलिए डायबिटीज टाइप 2 रिवर्सल (Diabetes Type 2 Reversal) रूटीन में वर्कआउट को शामिल करें, लेकिन एक्सरसाइज की शुरुआत से पहले अपने डॉक्टर से सलाह अवश्य लें। इसके साथ ही अगर आपको पहले से वर्कआउट करने की आदत नहीं है, तो धीरे-धीरे एक्सरसाइज की शुरुआत करें। जैसे:
- हल्के व्यायामों से शुरुआत करें और धीरे-धीरे फिटनेस एक्सपर्ट की सलाह अनुसार एक्सरसाइज बढ़ाएं।
- अगर आप एक्सरसाइज नहीं कर पा रहें हैं, तो डायबिटीज टाइप 2 रिवर्सल (Diabetes Type 2 Reversal) के लिए नियमित टहलना भी लाभकारी माना जाता है।
- डायबिटीज टाइप 2 रिवर्सल (Diabetes Type 2 Reversal) के लिए योग की भी मदद ली जा सकती है।
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नैशनल सेंटर फॉर बायोटेक्नोलॉजी इंफॉर्मेशन (NCBI) में पब्लिश्ड रिपोर्ट के अनुसार डायबिटीज टाइप 2 रिवर्सल (Diabetes Type 2 Reversal) के लिए बैरिएट्रिक सर्जरी (Bariatric surgery), कुछ वक्त के लिए मददगार हो सकती है। दरअसल पारस इंस्टीट्यूट ऑफ बैरिएट्रिक सर्जरी (Paras Institute of Bariatric Surgery) में पब्लिश्ड रिपोर्ट अनुसार बैरिएट्रिक सर्जरी की मदद से डायबिटीज (Diabetes), हाय ब्लड प्रेशर (High Blood Pressure), स्लीप एपनिया (Sleep Apnea) एवं बॉडी के बढ़ते एक्स्ट्रा फैट (Body fat) को कम करने में मदद मिलती है।
सेंटर फॉर डिजीज कंट्रोल एंड प्रिवेंशन (Centers for Disease Control and Prevention) के अनुसार 10 में हर 1 व्यक्ति डायबिटीज का शिकार है, जिनमें से 90 से 95 प्रतिशत लोग टाइप 2 डायबिटीज (Diabetes Type 2) की समस्या से पीड़ित हैं। वैसे भले ही ये आंकड़ें डराने वाले हों, लेकिन डायट और वजन को ध्यान में रखकर इस परेशानी को कम की जा सकती है।
अगर आप डायबिटीज टाइप 2 या डायबिटीज टाइप 2 रिवर्सल (Diabetes Type 2 Reversal) से जुड़े किसी तरह के कोई सवाल का जवाब जानना चाहते हैं, तो आप हमें कमेंट बॉक्स में पूछ सकते हैं। अगर आप इस समस्या से पीड़ित हैं, तो खुद से किसी के कहने पर इलाज ना करें और विशेषज्ञों से जरूर सलाह लें।
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