क्या न खाएं (What not To Eat)
डायबिटीज और PCOS (Diabetes and PCOS) से पीड़ित लोगों को निम्नलिखित आहारों का कम सेवन करना चाहिए:
व्यायाम करें (Exercise)
जिन लोगों को डायबिटीज और PCOS (Diabetes and PCOS) की समस्या है। उन्हें अधिक से अधिक व्यायाम करना चाहिए। अधिक फिजिकल एक्टिविटी से आपको वजन कम करने और सही वजन पाने में मदद मिलेगी। इसके साथ ही शरीर सही तरीके से ब्लड शुगर और ब्लड ग्लूकोज का प्रयोग कर पाएगा।
तनाव से बचें (Avoid Depression)
डायबिटीज की समस्या को बढ़ाने में तनाव और चिंता को भी मुख्य कारण माना जाता है। ऐसा भी कहा जा सकता है कि तनाव हमारे पूरे शरीर की परेशानियों को बढ़ा सकता है। इसलिए तनाव से बचने के उपाय करें। इसके लिए योगा करें, मैडिटेशन करें और अगर अधिक समस्या है तो डॉक्टर की सलाह अवश्य लें।
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शोधकर्ता इस बात से सहमत हैं कि डायबिटीज और PCOS (Diabetes and PCOS) एक-दूसरे से कनेक्टेड हैं। पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम (Polycystic Ovary Syndrome) से पीड़ित महिलाओं में टाइप 2 डायबिटीज विकसित होने की संभावना उन लोगों की तुलना में अधिक होती है, जिन्हें यह समस्या नहीं होती। ऐसे में प्रभावित व्यक्ति मेटफॉर्मिन (Metformin) जैसी दवा लेकर, जीवनशैली में बदलाव करके जैसे कि वजन कम करना, स्वस्थ आहार खाना और नियमित रूप से व्यायाम आदि से दोनों स्थितियों से राहत पाने में सफल हो सकता है। PCOS से पीड़ित कोई भी महिला जो गर्भवती है या गर्भावस्था की योजना बना रही है, उसे गेस्टेशनल डायबिटीज और PCOS (Diabetes and PCOS) से जुड़ी अन्य जटिलताओं के बारे में डॉक्टर से बात करनी चाहिए।