फिट रहने के लिए आपने कई तरह की एक्सरसाइज के बारे में सुना होगा और उन्हें किया भी होगा। उन्हीं में से एक है क्रंचेस एक्सरसाइज (Crunches exercise)। क्रंचेस वो सामान्य व्यायाम है, जिसे लोग अपने एब्स बनाने और अपने पेट को फ्लैट बनाने के लिए करते हैं। इसके लिए न तो आपको जिम की जरूरत है, न ही किसी उपकरण की। लेकिन दिन में कुछ देर इस एक्सरसाइज को करने से आपको जल्द ही अच्छे परिणाम मिलेंगे। इससे कमर सुडौल बनती है, इसके साथ ही पेट के लिए भी यह बेहद लाभदायक है। क्रंचेस एक्सरसाइज (Crunches exercise) के भी कई प्रकार हैं, जिन्हें करने से आप अपने शरीर की अनावश्यक चर्बी को बाहर निकाल सकते हैं। अगर आपकी शुरुआत है, तो आप इन आसान एक्सरसाइज को ट्राई कर के अपने व्यक्तित्व को निखार और बदल सकते हैं। जानिए “हैलो स्वास्थ्य” के इस आर्टिकल में बिगिनर्स को कौन-कौन से क्रंचेस करने चाहिए।