यूनानियों ने भोग व विलासिता से खुद को दूर रखते हुए ऐसी चीजों पर ध्यान केंद्रित किया, जिनसे वह हर चिंताओं को भूल गए। अगर आप डिप्रेशन व तनाव से दूर रहना चाहते हैं, तो नकारात्मक चीजों से दूर रहें। जिंदगी के हर पल को एंजॉय करें। डिप्रेशन का यूनानी उपचार यही सीख देता है कि नकारात्मकता को दूर कर पॉजिटिव ही सोचें।
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डिप्रेशन का यूनानी उपचार: डायलेक्टिक्स (द्वद्वात्मक पद्धति) भी कारगर
ग्रीक ट्रीटमेंट में इसका भी खास महत्व है। दरअसल डायलेक्टिक्स संघर्ष करने, सुनने, बहस करने, संबंध बनाने, सीखने, विचारों को नवीनीकृत करने व उद्देश्यों की खोज करने की कला है। इसके जरिए हम खुद को सामाजिक संपर्कों से समृद्ध कर सकते हैं, जो हमें अपने दृष्टिकोणों से प्रबुद्ध कर सकते हैं।
डिप्रेशन का यूनानी उपचार कोई दवा-दारु नहीं है। यूनानी उपचार बस आपको जीवशैली सिखाती है। इसमें पॉजिटिव सोच , अच्छी डायट, नियमित एक्सरसाइज आदि करना शामिल है। यदि हर को इन चीजों को जीवन में शामिल कर ले तो वह चिंता या स्ट्रेस का शिकार नहीं होगा।
डिप्रेशन का यूनानी उपचार अपनाने के साथ-साथ डिप्रेशन के शिकार हुए व्यक्ति निम्नलिखित टिप्स आजमा सकते हैं। जैसे-
- सोशल एक्टिविटी से जुड़ें। ऐसे करने से तनाव को कम करने में मदद मिल सकती है।
- खाली न बैठें। अपने समय का अपनी पसंदीदा काम से एन्जॉय करें।
- नेगेटिव थिंकिंग वाले लोगों से दूर रहें।
- अपने आप पर भरोसा रखें।
- डेली रूटीन फॉलो करें (समय पर सोएं, समय पर खाना खाएं और सुबह उठें)