स्ट्रेस मैनेजमेंट

रिमोट लर्निंग, वीडियो-कॉन्फ्रेंसिंग ऐप, वेबसाइट पर साइन इन करना, ऑनलाइन क्लासेज में पार्टिसिपेट करना या फिर फ्रेंड्स और टीचर्स के साथ इंटरैक्ट करना, ये सभी चीजें एक स्कूल स्टूडेंट के लिए काफी रोमांचक हो सकती हैं। लेकिन एक टीचर के लिए यही काम थका देनेवाला साबित होता है। हाल की स्थिति में इनहि कामों की […]

ऐसा माना जाता है कि तनाव हमारे जीवन का हिस्सा है। एक हद तक तनाव मनुष्य के विकास के लिए लाभदायक है, लेकिन अगर यह तनाव जरूरत से अधिक बढ़ जाए तो मनुष्य कई तरीकों से प्रभावित होता है। हम अधिकतर अत्यधिक या बुरे तनाव की बात करते हैं, लेकिन आज हम बात करेंगे अच्छे […]

एक्यूट स्ट्रेस रिएक्शन क्या है? हर कोई अपने जीवन में कुछ दर्दनाक अनुभवों से गुजरते हैं। ​कोई अपने प्रियजन को खो देता है। कोई महिला फिजिकल या सेक्सुअल एसॉल्ट से जूझती है। कुछ बच्चे के साथ दुर्व्यवहार होता है। कुछ बच्चे यौन उत्पीड़न का शिकार हो जाते हैं। लाखों बच्चे ऐसे हैं जिन्हें स्कूल में धमकाया […]

वॉकिंग मेडिटेशन नाम सुनकर शायद आप सब आश्चर्य में पड़ जायेंगे। यह तो सभी को पता है कि सुबह हो या शाम वॉक करना सेहत के लिए अच्छा होता है। इससे न सिर्फ बॉडी शेप में रहता है बल्कि तनाव और अवसाद से भी मन शांत रहता है। और मेडिटेशन को ध्यान लगाना कहते हैं […]

साइकोलॉजिस्ट बताते हैं कि मौजूदा समय में लोगों में तनाव के कारण कई प्रकार की समस्या हो सकती है। कुछ लोग तनाव के कारण डिप्रेशन में जा सकते है। अमेरिकन साइकोलॉजिकल एसोसिएशन के सालाना कार्यक्रम में साइकोलॉजिस्ट ने तनाव के कारण के बारे में बताया। द अमेरिकन इंस्टीट्यूट ऑफ स्ट्रेस ने स्ट्रेस के फायदे बताते […]

डॉक्टर इस बात से सहमत हैं कि व्यायाम तनाव दूर करने के सर्वोत्तम रूपों में से एक है। एक्सरसाइज से शरीर में एंडोर्फिन बढ़ता है जो एक शांत ऊर्जा देता है, जो हमे अवसाद और चिंता से दूर रखती है, लेकिन कभी-कभी, हमारे पास पसीना बहाने का समय नहीं होता है। रोजमर्रा के तनावों से […]

कुछ लोग इतने क्रिएटिव होते हैं कि हम उनके क्रिएशन को देखते ही रह जाते हैं। उनकी क्रिएशन को देखने के साथ ही हमारे दिमाग में दूसरा सवाल आता है कि, काश! हम भी इतने क्रिएटिव हो पाते। यह ख्वाहिश हर किसी के मन में कभी न कभी तो आई ही होगी। खैर, हम मन […]

आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में खुद के मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य का ख्याल रखने का समय भी लोगों के पास नहीं है। ऐसे में थोड़ी देर मेडिटशन करना आपको कुछ राहत दे सकता है। ध्यान यानी मेडिटेशन शरीर और मन दोनों को क्रियाशील बनाता है। आजकल इसकी बढ़ती लोकप्रियता और मेडिटेशन के लाभ जानने […]

भागदौड़ भरी जिंदगी में आज इंसान के पास सबसे ज्यादा जिस चीज की कमी है वो है सुकून। दिनभर की आपाधापी के बाद हर कोई थोड़ी देर के लिए अपने मन को शांत रखने की कोशिश करता है। इसके लिए वह कई तरीके भी अपनाता है। लेकिन, मेडिटेशन से बेहतर और क्या हो सकता है? […]

''प्यार में जूनून है पर दोस्ती में सुकून है''। ऐ दिल है मुश्किल फिल्म का यह डायलॉग असल जिंदगी में एकदम फिट बैठता है। यह बात तो रिसर्च ने भी साबित कर दी है कि स्ट्रेस लेवल को कम करने में दोस्तों की अहम भूमिका होती है। इसके अलावा अगर कोई पहले से बीमार है […]